Питательный флуд ver3.0

Третья неделя сушки (из 5 запланированных) подходит к концу - результаты пока скромные. Всё из-за проёбаной карантинной недели, на которой, заданные 2000 ккал, по сути, были нормой поддержки, по причине минимальной двигательной активности. Курс, пока - тест 100 мг ч/д, маст 100 мг ч/д, оксана 30 мг фоном.

Если не досушу талию до 74 см, добавлю ещё две недели. Мастерон к тому моменту закончится, закупиться возможности нет - придётся поменять курс, сделаю - тест 200 мг ч/д, оксана 40 мг фоном.

 

Фи. Само собой. Жрипейблюйбухай

 

А щас скока талия?

 

82 см.

 

Ахренеть, да ты точно не успеешь. ( я когда спрашивал, думал ну см 77-78).

 

Знаю) Поэтому и планирую растянуть до семи недель. Сохну быстро - если бы не сраная карантинная неделя, скорее всего уложился бы в пять. Тем-более, что метаболизм на тот момент, был на подъёме, после массонабора на 4000 ккал.

 

В нашем деле главное плечи широкие,талию оставим для девушек;)

 

Я узкокостный - широких плеч у меня никогда не будет. Мясо на мне держится плохо, да и организм начинает люто ахуевать, когда вес переваливает за 82 кг (рост 172 см). Для того, чтобы быть "большим" мне придётся садиться на вечку, жрать по 4000-4500 ккал, ходить с давлением 150/80, пульсом 90 уд/мин, в покое, красным еблом и процентом жира под 20.
Пришёл к выводу, что идеальной формой для меня (как визуально, так и по самочувствию), будет что-то в районе 77 кг, при талии в 75 см и бицухе под 40, (в возбуждённом состоянии )
В принципе, планирую после сушки, слезть с химла, провести качественную ПКТ и уйти на поддерживающий режим, на год - ППшный рацион на 2600-2700 ккал (чуть выше уровня поддержки), 2 тренировки в неделю по фулл-боди, разумные послабления в режиме и т.д. Слишком дохуя в моей жизни спорта было последние 4 года, а пользы нихуя))

 

Да,это не благодарное дело.
После сушки и пкт,ты станешь обычным человеком,может будешь просто спортивной формы,как и все в принципе,если не разжираться.И потом возникнет вопрос внутреннего я,нахуя я курсил...)
p.s.
Но пройдёт время и ты снова залезешь на курс,может быть.

 

уколы в дельты делай ) и только их и трень во основном как спецуху ) и все збс будет временно канеш :D

 

У меня с дельтами и так порядок, но плечи относительно узкие (скелет такой). В футболке выглядят заебись, в верхней одежде херово)

 

зачем под одеждой мышцы прятать )

 

Человек с талией в 75 см и бицухой под 40, на фоне 90% окружающих выглядит как супермен.

Почему бы и нет?) Что мне мешает тренить, питаться, режимить в поддерживающем режиме, не мешающем жить полноценной жизнью и периодически залезать на короткие курсы, для корректировки формы.

 

Я же не в Калифорнии живу)

 

В добрый путь,мил человек)

 

Делал жим на наклонной (90 кг, 3х10), на последнем повторении задавило штангой - пришлось по себе скатывать - живот стал более плоским)

 

Лайфхак?!
Если наклон скамьи сделать не вдоль, а поперек, то можно бока убрать?

 

Чё в замках делал?

 

А если под отрицательным углом жать, то и второй подбородок.

 

Ну, если ты о том, что можно блины скинуть, то - это не вариант - соседи снизу и так от меня ахуевают, наверное)

 

Что стало с форумом) как ставить лайки. Куда тыкать

 

Тыкать в онлайне так себе привычка.

 

Шли фото сисек в личку, вместо лайков.

 

Они слишком прекрасны, ослепнешь еще

Век диджитал жи

 

Отправил

 

Ну как тут не поставить лайк, а блять не поставить.

 

Это нервное уже.)

 

Бухайте сволочи, не хер лайки друг другу ставить