Питательный флуд ver3.0

Только у меня такое ощущение, что у Вашего Леонтьева ноздри напудрены

 

Главное - все спортсмены

Снег

Я буду тактичнее

 

Я не могла иначе....
У отца 65!!!
Бля... я лопну

 

Я на алкашке почти не жру... особенно на водке)) но самой алкашки выпиваю..... от воды сдохнуть можно в том же объеме)))

 

Красивый очень.

 

@йошка @Chloe M девушки если вы мне покажете, где я указал, что Леонтьев страшный/некрасивый я удалю своё сообщение. У него есть хорошие песни да и шоумен из него хороший. Ничего плохого сказать не могу и не хочу :)

 

...
Леонтьев наш кумир! Да чо наш, думаю, всего форума. Ты, давай, аккуратнее)

 

Всем доброго понедельника!
Делюсь воскресным читмилом. На массе можно, подумал я
Домашние были в восторге:)

 

@Качок из провинции, Вот то белое, что вылазит по краям, это что? Похоже на омлет из яичных белков.

 

Та нееее) это тупо майонез но легкий типо:)

 

Всем привет :)

Достаточно быстро они повылезали) сначала на ногах вены увидел, потом низ живота, потом бицепс, потом плечи. Однако, холодец на брюшке и боках был в наличии.
Месяца полтора не тренил, щас опять сохну :С

 

Всем привет, товарищи!

Я тоже сохну, вернее пока только пытаюсь. Навскидку подобрал себе калораж, что-то между калоражем поддержки, плавно переходящим в очень небольшой дефицит. Главное, что переносится он комфортно, без особых усилий. Сибуху пока не подключаю, не хочу, рано ещё при таком ПЖ. Вес не особо меняется, правда скачет туда-сюда, как кузнечик. Но талия снижается, плавно. Грят на очень небольшом дефиците происходит рекомпоз, вот и проверяю эту теорию на себе.

З.ы. Фарш, и нехилый для моих ТТХ, присутствует.

 

Фарш - это хорошо, особенно чисто говяжий)

 

Свежий и не жирный))

 

БЖУ какое, если не секрет?

 

Чисто в ознакомительных целях интересуюсь, в чём разница между "подсушиться" и "похудеть". Подсушиться это из разряда сбросить только жир, а похудеть это просто уменьшить массу тела? Или сушатся спортсмены, а худеют далёкие от спорта жирдяи?)

 

Белки - 180-190
Жиры - 80
Углеводы - 530-570
Калораж - 3600+
( взял средние значения по итогам крайних 5-ти недель, я не выверяю с точностью до грамма, ем как есться, могу в один день сьесть 3000 к, это к.п. день отдыха от зала, а в день зала у меня просыпается жор и часто улетаю за 4200, но средний недельный выходит 3600-3650).
Вес 79-80 кг. Да, вот такой я обжора. Много раз уже обсуждали это, на 2-х форумах, и решено было забить на это, т.к. проблем никаких в связи с таким высоким калоражем у меня нет, видимых по крайней мере. Спишем это на очень высокий метаболизм, тем более я всегда так много ем, с юности, пока не сдох)))).

 

Ну что касается меня, то лично я для себя всё это называю похудением. Просто я сразу ответил за постом @Ferrum, -а, поэтому и сказал " тоже сохну". Всё это ИМХО просто вопрос терминологии. Разумеется все мы хотим сбросить жир по максимуму, и также по максимуму сохранить ММ.

З.ы. Сушка - это у билдеров к соревнованиям, это я знаю точно)))

 

Ну я в общем и целом так и подозревал, что сушка некий проф. термин)
Просто являясь представителем "жирных дрищей" от своих таких же знакомых зачастую слышу о их желании "подсушиться", каждый раз давлюсь непроизвольной улыбкой от таких стремлений)

 

Да, я тоже жиробас, поэтому пока худею.

 

Я теперь тут одна без кухонных весов живу?

Пытаюсь худеть, всё на глаз))

 

а я и БЖУК не считаю, чистА на опыте)

 

Я хоть и не так давно в движухе "худеющих", но за почти полгода поедания одного и того же, в примерно одних и тех же количествах, я уже инстинктивно не могу себе насыпать больше гречи или макарошек, рука сама останавливается)))
Хотя иной раз перепроверяю себя весами, потому что кто знает, когда эта наработанная функция начнёт барахлить)

 

Я не одна
Так и я не считаю, как его без веса высчитать.

 

Лена, я раньше тоже худел без весов, на глаз. Маркер простой - хочется жрать ( а спустя 3-4 недели кого-нить убить) , значит в дефиците. Щас , с подсчётом, я бы не сказал, что мне проще худеется с технической точки зрения, в любом случае чрезмерный дефицит мне не грозит, примерно так же думаю, что и без весов было. А психологически лично мне с подсчётом легче, меньше дёргаюсь. Но больше всего важным лично для меня оказался подсчёт калорий на наборе. Потому что раньше у меня срывало крышу, и я быстро обратно свинел недели за 3-4. А щас растянул это удовольствие на 3 месяца, вроде покачественней получилось. Но приходилось себя сильно сдерживать и подбирать продукты, чтобы не улетать по жирам, об это ещё @aphex много раз писал. (а раньше шло по 2 шоколадки в день, и это не вместо еды, а ВМЕСТЕ, а это уже +60-70 гр жиров))).

 

Тут в другом вопрос, когда долго всё высчитываешь, взвешиваешь, каждый приём загоняешь в приложение, не сожрешь ничего пока этикетку не изучишь - потом очень сложно отвыкать.

 

Так когда-то очень давно , когда не было ни приложений и весы электронные были диковинкой, я тоже худела на глаз.
Потом были все эти подсчеты .
Сейчас их нет.
А что изменилось?
А ничего.
Стала ли я лучше или хуже выглядеть за это время? Субъективно конечно - не-а.
Если я захочу похудеть, то похудею. Конечно, что очень точно на глаз я не высчитаю бжу, но свой дефицит /профицит четко чувствую и знаю.

 

Подсчёт калорий думаю необходим прежде всего тем, кто не может контролировать свой аппетит. Это как алкаши, стоит понюхать водку/лизнуть шоколадку, и всё, их сразу несёт. А после этого они врут себе, мол "да я почти ничего не ел, да откуда вес растёт и тп" А у кого нет расстройств ПП, те интуитивно чувствуют дефицит/поддержку/профицит.

 

Привыкать тоже непросто, особенно, при условии, что никогда в жизни этого не делал и даже не интересовался.
Зато со временем от этого даже азарт какой-то просыпается