Питательный флуд ver3.0

Это типа рецепт коктейля, 1 часть, 1 часть, 2 части.

С этого старого НГ всё и началось.

 

Κpoлиĸ в бeлoм винe

Ингpeдиeнты:
1 кpoлик веcoм oкoлo 1,5 кг
2 cтoлoвыe лoжки cливoчнoгo мacлa
2 cтoлoвые лoжки мacлa
4 лукa-шaлoт
200 мл cухoгo бeлoгo винa
2- 3 cтaкaнa вoды
3 cтoлoвых лoжeк cмeтaны 20%
3 чaйных лoжки дижoнcкoй гopчицы
coль, пepeц пo вĸуcу
пeтpушкa
Πpигoтoвлeниe:
Κpoликa paзpeзaть нa пopциoнныe куcки, пpипpaвить coлью и пepцeм.
Ηaгpeйтe oднy лoжку oливкoвoгo мacлa и мacлa нa cкoвopoдe, oбжapить кpoликa дo pyмянoй ĸopoчĸи c oбеих cтopoн. Πеpелoжить нa тapелĸу.
Ηa cкoвopoдe пpoдoлжить oбжapивaть лук-шaлoт.
Κ oбжapeннoму луку вepнуть oбpaтнo ĸpoлиĸa.
Πpилить винo.
Βыпapить aлкoгoль.
Рaзoгpeть дуxoвку дo 180 гpaдуcoв.
Зaпеĸaть кpoликa в духoвке в тeчeниe 40 минут.
Cмешaть cливки и гopчицу , пpипpaвить coлью и пepцeм.
Зaлить coуcoм кpoликa и гoтoвить eщe 10 минyт.
Πoдaвaть c петpушĸoй.    ‌ 　‌‌  ‍ ‌ ‍‏    ‌‌


Привезут нового Козла, поменяем кролик на козлик)) И вино скорей всего на пиво Портер))

 

блин, че-т после слова "портер" жрать захотелось, а еще только утро)))

 

Вот к чему пивная диета приводит, жрать хочется всегда))

 

я седня выяснил что я недоедаю........ ))) записал КБЖУ...... ))

 

не всегда, а только после триггеров)) мы, олкаши, - такие, нам все об одном)))

 

Не верю
Сколько насчитал?

 

мне надо 200 белка 100 жиров 500 углей, пока получается из того что есть съесть 170 100 и 380, но сча к маме сгоняю.... мож картошка жаренная или вареная есть - наверстаю))) угли

 

Всем привет, ребята и девчата!
Призадумался я над своей формой, как грится готовь сани летом, а пресс - зимой. Опытным путём определил свою поддержку, 3600 ккал, хотя я итак её примерно знал, там мало что меняется. Теперь у меня сложнейшая задача - выдержать дефицит, хотя бы -200 кк, учитывая какой я любитель пожрать. Сибуху пока подключать не хочу, рано ещё, по 7 месяцев в году на ней сидеть неправильно.

Причём я не гурман, заметили я никогда не пощу свой рацион. Мне главное сожрать много всего по калоражу))) ( но откровенное гавно я не ем разумеется, у меня рацион довольно простой: курогруди, индогруди, творог, греча, макароны из твёрдых сортов, и много-много углеводного и сладкого, пряники там всякие, зефир, конфеты нежирные и тп. ).

 

Первый день на ЗОЖ)) (зожпиздешь))) Время 14.30 на вечер осталось Гранат ГрейпФрут, Лимонад на тренировку и 200 гр мармелада или зефира чтоб угли до 500 добить)))

 

А я хочу пресс и дельты ...секущиеся , к апрелю. Как сделать ???

 

Маааадаааам....... ви и так прекрасны)) куда еще совершеннней)))

 

вот ент верн!)))

 

а я вот хочу мотоцикл к весне помощнее)))

 

Пасиб кашеш)))
Но хочу пресс с дельтами и бока без жЫраааа.

 

ага, еще много есть и не толстеть))) Трасса 60)))

 

Фсеееё, у меня визуально-этстетический оргазм

 

Та за чо держаться мужику тогда?))) если бока без жиру)))

Тоооочно)) Один из любимых фильмов))

 

Это тоже)).
Но я уже морально на дефицит настроилась.
Смотрю на конфеты, плачу и НЕем

 

Дааааааа........ он шикарен))) Еще и 1,8 куба, для мота это просто БОМБА))

Сижу облизываюсь еще на 2)))

 

Держаться можно за секущуюся дельту и бицепс бедра)))

 

Нижний хочу)))

 

Со мной поделись, пжлст, рецептом, когда нароешь. Мне тоже надо.

 

Ждём..., может кто-то рецептик подкинет.

 

мудра женщина)))
и даже таки, за кубики пресса)))

 

Надо брать)))

 

Скока убитых енотов это стоит?)))

 

Лена, к апрелю рано. Всё равно к тому времени все ходят в верхней одежде, и никто не увидит твоих секущихся дельт.