Питательный флуд ver3.0 | Страница 434 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Питательный флуд ver3.0

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем салодёр, 10 авг 2017.

  1. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Все равно мою полуголую жопу полинета видело:xdnew:
    Это то шо после лёгкой сушки осталось. Когда мяса сгорело сколько и жира. 20191018_165735.jpg

    Что делать дальше???:avtorklif:
     
    • Нравится! Нравится! x 12
  2. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Ну с мая месяца у меня уже другой тренер ?
    Все долбоебы ? Не думаю.
    Да и решения не только тренер принимает, я же свои 5 копеек тоже вставляю.
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  3. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Лена, а по-моему просто отлично! И потом, внатруашку лучше сделать практически нереально.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  4. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    Лен, без обид! Я же не в курсе, что тренеры менялись:)
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  5. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Спасибо! Мне не нравится, я хочу лучше.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  6. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    +1
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  7. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    сколько калорий профицита закладывается на наборе относительно поддержки?
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  8. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Та всё нормуль)))
    /Я понимаю, что вы пытаетесь рассмотреть ситуацию со всех сторон.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  9. йошка

    йошка Гость

    Да полно мяса осталось! Завидно. У меня летом без всякой сушки ни чего не остаётся (. Одни мослы - обнять и заплакать).
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  10. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    И ещё: скока там Медасс сообщил, 25% жира? Что-то не похоже, уверен, что меньше. Либо тогда у обычных тёток под 50% должно быть.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  11. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    +200 было, но каюсь, были зажоры...., раз-два в неделю и +400 было
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  12. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Да, последний раз 25 жира.
    Что-то осталось, но уйдет в дефиците однозначно, от ног палки будут)))
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  13. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    чем выше стаж и уровень, тем меньше должен быть профицит на наборе и дефицит на сушке.
    +150-200ккал - это потолок для опытного мужика 80+кг
    чем качественнее межсезон, тем легче подготовка и больше мяса удержится

    понятное дело, очевидные вещи пишу) но всё же - это основа

    я бы тебе как тренера @urri посоветовал
    чтобы пресекал все твои не верные мысли в зачатке)
     
    • Нравится! Нравится! x 9
  14. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Ну вот , я так и знала, надо меньше жрать :metalhead:
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  15. Anyon

    Anyon Вошедший в пустоту

    Сложно все, объем мышечной массы к объемам жировой надо учитывать. Вот у меня до качалочки вес 100 был, после тоже 100, но разница колосальная и принципы питания как ты понимаешь - сильно поменялись.
    Надо либо постоянно жестко вести дневник, либо качели, то налился, то сдулся 5 кг туда 5 назад это не в туалет сходил. Мне сложнее сейчас что либо на глаз контролировать. Есть тренировочные дни где каллораж 4000 должен быть, а есть где 2000 ккал, отдых.
    P.S> Эндоморф по этой ебучей классификации. Да как и почти все.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  16. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    если у опытного мужика хреновое качество массы, то хз в чём он опытный и чем занимается...
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  17. Anyon

    Anyon Вошедший в пустоту

    С опытом понятно более-менее
    Но вот что значит в массовом понимании хреновое качество массы?) Какая точка опора ввиде % жира?) И сколько на этот % жира должен быть еще примерное количество мышечной массы, чтобы понять что человек опытный?
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  18. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    если человек несколько лет серьезно занимается телостроительством, то выше 15% жира не заходит
    сейчас я про натуралов говорю, чей потолок веса при этом качестве вписывается в формулу рост-100, для одаренных генетически = рост - 90
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  19. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Я правильно понимаю, что например для меня это 183-100=83кг, и при этом 15% жира, это для 2-3 лет занятий нормальная и даже хорошая ситуация?
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  20. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    если ты генетически не одаренный натурал на пике массонабора, то да)
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  21. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Я собственно сейчас 183/84, осталось только отнести свою ленивую жопу на ближайший медасс, и узнать тот самый процент.))
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  22. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Напарник у меня фанат походов, приобрел на пробу рацион номер 5 армейский. Все говорит вкусно, удобно и натурально. А я посмотрел кбжу и слегка в недоумении..
    https://suhpaek.ru/product/oficerskiy-paek-irp/
    • Жиры: 256 гр.
    • Белки: 131 гр.
    • Углеводы: 376 гр.
    • Энергетическая ценность: 4253 Ккал
    Это на какого же коня рассчитано?
    И блин жира ппц.. Это ради того, чтобы хорошо усваивалось? Или какая то другая логика..
    Кстати, на авито много есть продающих такие по 250-300р за набор на сутки..
     
    • Нравится! Нравится! x 9
  23. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    а что не так-то?
    как раз удовлетворяет всем пластическим и энергетическим нуждам + портативно
    к тому же целиком съедать не обязательно)
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  24. Elenius

    Elenius Umbrella Corporation

    Вау , я идеал:xdnew:
    Рост минус 100, прямо чётко.
    Вот бы в этом весе соотношение жир/мышцы поменять...
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  25. lain_ayanami

    lain_ayanami В путешествии на край ночи

    @zyto1980 а то в армии кто-то считает угли? хер там. там нужна нормальная работающая выполняющая приказы "болванка".
    что лучше насыщает? правильно - жЫры.
    там же не дураки составляют все эти наборы, сухпайки и т.д.
    так что удивление тут наверное неуместно что ли )
    upd: + в армии энергозатраты больше чем у рядового человека/посетителя зала и т.д.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  26. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Жира мне кажется слишком много..
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  27. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    а за счёт чего происходит энергообеспечение мышечной деятельности во время "выходов в поле"?
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  28. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    Ты не забывай для чего нужны пайки. Это же не дома и не в гарнизоне на кухне разогреваешь. Активность, не очень высокие температуры и пр. Он рассчитан на определённые условия, а не на жизнь обычного человека.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  29. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Да наверное для походов и маршей на дохера километров по лесам норм. Просто непривычно такое видеть. :)
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  30. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    Это из серии ультрамарафонцев или айронменов, которые на дистанции потребляют дикое кол-во простых углей в жидком и гелееобразном виде. В их варианте это норм, а так просто закидываться энергетическими гелями - так себе затея. Тут аналогично же)) не для для дома и работы с одной тренировкой или кардио питание.
    Но вообще заметил моду на эти пайки даже среди тех, кому они нах не сдались. Из серии сгонять в лес на полдня. Хотя, может и удобно.
     
    • Нравится! Нравится! x 8