Питательный флуд ver3.0

Это круто)))
Если я себе такой дефицит сделаю, у меня кроме воды - еды не останется...

 

для моих 2500 (175/82) это 20%, как только я выхожу к таким цифрам, падает работоспособность, сонливость, мозг не хочет работать, а зарабатываю я им.

 

Да не особо. )) Я ем на 2400, и в принципе только хожу по 12-15тыс в сутки.. 3 тренировки по часу в неделю минут 40-60 интервального кардио в неделю. На велике выезжаю редко.

 

А зачем тебе такой дефицит? ) Ходить таким как бикиняши на подиуме круглый год не получится.. Выглядишь уже шикарно. Зачем это вот всё? )

 

Такой дефицит , как у тебя конечно же не получится. Исходные данные не те)))
Если бы так можно было, достичь какой-то формы (которая нравится) и законсервировать её))
Зачем всё это делаю?
Не могу иначе.
Да и всё время нужно держать себя под контролем.
Жрать люблю, набираю быстро, сбрасываю тяжело.
Ну про мясо уже писала, нравятся мне рельефные мышцы на женщинах. Хочу себе хоть чуть-чуть)))
Да и время для женщин , которым немножко за 30-ть - не лучший союзник.
Либо тотальный контроль, либо целлюлитная жопа и 5 складок на пузе.

 

Ну так.. Рельефные мышцы, это именно мышцы в первую очередь. А уже потом всякие сушки, и снижение ПЖ..
А я чёт сколько читаю, ты всё или на дефиците, или готовишься к нему.. А набирать то набирала? )

 

Даа, зимой)))
И даже что-то там набрала, и в дефиците все это несчастное мясо отвалилось быстрее , чем жир.
А как набрать и не слить потом это все, я не знаю.
Поэтому и качает меня , как кораблик на волнах)).
Но пока идея такова - поджечь жира , до нового года, посмотреть , что получиться.

 

То же самое.( Летом все, как с гуся вода. И жир и мясо. Надоело, каждый раз заново начинать.

 

Вот такой шоколад самый классный имхо, если его нет, тогда Линдт 99%, очень качественный тоже.

https://msk.bestprice.su/category/zhivoj-shokolad-iz-japonii/

 

По ссылке сначала ты была?) Красивая.

 

Исправила ссылку. Трижды. Сейчас хоть понятно, что за шоколад. Там прям кусочки бобов хрустят, 100%-ный.

Ага, это я была, спасибо.)

 

Японский я обожаю Nama. Это вообще единственный шоколад, который я люблю.

 

Вся беда шоколадок в том, что одной долькой дело не закончится)))

Почему нет кормилок для людей. Утром просыпаешься, бам, одна долька лежит. Вечером вторая. Сжёг 4500 ккалл, уже бутылочка пива стоит, ждёт.)))

 

проверено и не раз - закончится)) мне как раз вчера напомнили о существовании линды в холодильнике, и я даже вечером дольку сгрыз после работы)))

 

Не, натуральную 100-процентую много не съешь. Будет возбуждение ЦНС, если много.))

 

да едрен батон! инстаграма нет, по ссылкам не успеваю пройти, так никогда и не узнаю, кто как выглядит)))

 

Мне проще не жрать, чем жрать по чуть-чуть.
Как-то пару месяцев сидел на 600ккалл, гораздо проще чем дефицит 20-30%.

 

на таких цифрах у меня отключаются "мужские" функции)))

 

600????
Шо от тебя осталось?

 

Пить пиво не можешь?

 

С этим все норм, бесило что все в футболках ходят,а ты в пуховике.))) Постоянно было холодно.

 

- 27кг за 4-5 месяцев скинул со 112кг до 85кг

 

ага)) и играть в танки)))

 

Танки это святое)))

 

нет, спасибо, этого хавна даром не надо)))

 

Я канеш не эксперд.. Но что-то мне подсказывает, что жестишь слишком с дефицитом.. Вот и горит всё подряд.. Или слишком аккуратно набираешь. Потому набора по сути нет. Это небольшая поддержка..

Доброе утро дамы и господа. ) Всем шустрой пятнички. :)

 

Всем доброе утро.

нужно просто оказаться в нужное время в нужном месте)

Во. Мне всю жизнь холодно(. Думала, это что-то с сосудами. Мож просто жрать больше надо.)

 

У меня постоянно наоборот, все в пуховиках, а я в футболке.
Стоит куртку одеть - весь мокрый. Снял просохнуть - простудился...

 

Возможно...., надо меньше делать дефицит, и медленнее худеть.
А может больше циклов профицит/дефицит.
А может всё потому , что я женщина и естественным путём мне не достичь того, что я хочу
А может и все эти факторы вместе и сразу)).