Питательный флуд ver3.0

Ну блин это сдерживаться приходилось...
Всетаки хорошо когда сам себе готовишь и ничего лишнего нет...
Не надо вот так объедаться.
А то лакомка, сцука, очень вкусная)) 5 штук съел и еще продолжил бы)))
Ну и шашлык из баранины тоже очень сложно остановиться было )))

 

А у меня дефицит этот, в компенсацию ушел - шопоголизм без тормозов. Вчера пумы и андер армора по мешку нагребла. Тряпки эти уже складывать некуда.
Вроде временно легче стало, даже жрать перехотелось

 

ну мне тоже особенно не хочется))
особенно когда ничего глаза не мозолит)))
да и вообще у меня на этой неделе по плану была легкая неделя
легкие тренировки + 2-3 раза надо попить пива))

 

Рецепт из сказки. Чем русские богатыри заменяли протеин

Задолго до появления спортивного питания русские богатыри получали белок только из натуральных продуктов. Источником протеина служила полба - забытая всеми прародительница современных сортов пшеницы.

Каша для Балды

«Буду служить тебе славно, усердно и очень исправно, в год за три щелчка тебе по лбу, есть же мне давай вареную полбу», - цитата из «Сказки о попе и работнике его Балде».

«Упоминания о полбе можно найти не только у Пушкина, но и в Библии. Раньше полба была на столе каждого крестьянина. Её варили на медленном огне с добавлением конопляного или растительного масла. Так же готовили похлебку из этих зерен с кореньями и животным жиром. На основе полбы варили кисели, каши и похлебки вплоть до середины 19 века, пока другие зерновые культуры не вытеснили её».


Рецепт полбы.

В сравнении с обычной пшеницей, в полбе в несколько раз больше содержание магния, железа, цинка и витаминов.

Ингредиенты

Полба цельнозерновая - 500 г

Творог до 1% - 200 г

Мед из разнотравья - 100 г

Изюм - 50 г

Смешать и смазать. Чем старорусский винегрет отличается от современного?

1.В кипящую воду закладываем промытую цельнозерновую полбу и варим 20 минут.

2.Когда каша загустеет, убираем с огня и оставляем на 40 минут для упревания под крышкой.

3.Добавляем мёд. Консистенция мёда не так важна, как его состав. Лучше, если он будет из разнотравья.

4. После мёда идёт творог. Чтобы блюдо получилось не слишком жирным, творог лучше брать максимум 1%. Увеличивать процент жирности творога не стоит - теряются вкусовые качества полбы. Кто всё же любит пожирнее, может добавить сливки в процессе приготовления, однако с ними каша теряет свой уникальный вкус.

5. Добавляем изюм. Перед подачей можно украсить кашу свежей мятой и ягодой.

Справка

В сравнении с обычной пшеницей, в полбе в несколько раз больше содержание магния, железа, цинка и витаминов, таких как: В1 – тиамин, В2 – рибофлавин, В6 – пиридоксин, В9 - фолиевая, а еще витамины Е и РР. Также полба содержит кальций, натрий, фосфор, калий, медь, селен и марганец. Пищевая ценность в 100 граммах: 337 ккал, 14,7 г белка, 2,2 г жиров, 61,2 г углеводов.

Ксения Забейворота

 

Ммм..... действительно охуенно жирно получится, если 9% творог добавить))
Вообще, я пересмотрел свое отношение к этому продукту. И теперь ем в основном именно 9% творог с вареньем - как оптимальное сочетание БЖУ

 

@aphex, дошли руки )

 

Также употребляю. Имей ввиду,ее надо больше ,чем обычной. Не такая соленая.
Здравия всем

 

Привет! Т.е. натрия в итоге столько же;)

 

Как солить,столько и натрия

 

Если прям много лопать собираешься, я б её прокалил на сковороде или в духовке, чтобы йод улетел. И вкус лучше будет, и рисков лишних меньше

 

Не, я много не лопаю соли ) Просто решил тоже купить, помню вы тут писали за эту тему.

 

А какой смысл?
Проще тогда сразу обычную соль покупать.
А то получается как "украли ящик водки, продали, вырученные деньги пропили"

 

Там прикол той соли на фотке в дополнительном калии и магнии, а вот йод уже лишний (бывает такая и без йода, но у нас в продаже не видел)

 

Все отдыхают?) привет!

 

Видимо, под конец лета сушка не актуальна стала.)
Ждём 1 января, там новая жизнь у людей начнется.
Привет,всем!

 

Нуууу всееееее капец вам))) Взял новый телефон...... теперь фотки жратвы будут в сто раз кручеееее)))

 

Всем привет!
Я пока пробую досушиваться. Одрищал конечно, с каждым днём вижу, как мало мяса, и как ещё много жира.

 

Добрый вечер!
У меня что то сушка не задалась, 105...
Видимо надо мороженое брать по 200гр вместо полкило

 

Как в анекдоте. Хотела похудеть к лету на 5кг, осталось ещё 7кг.)

 

Я не одна)))
Тоже одрыщала)), аналогичные ощущения, где мясо, где оно? плакать хочется.

Привет всем!

 

4 кг. с копейками, но видок шото не очень. Не знаю что, но что-то не так
По идее у тебя должно быть +4?

 

Ничё, я скоро на отдых , так что ты точно скинешь))

 

Все вам не нравится! То жира много, то мяса мало

@Elenius, дошла до анализа состава, кстати?

 

Та да , мне мяса всегда мало, как жить ?
Завтра еду , но что-то чувствую я - результат меня не порадует .

 

Сколько тут калорий?)))

 

Там одна таблЭтка тыщ на 2 весит)))

 

таблетка это "ротобиотик" ))) бактерии.....