Питательный флуд ver3.0

А я подготовился))

 

я за ЗОЖ, потому к игре сборной подготовился закупкой пива!

 

И вино, и пиво - натуральные продукты. Чем не ЗОЖ!

 

нынче модно говорить - Органические :)

 

Не-не-не, одна моя подруга ест все только органик. Органическое - это с сертификатом обязательно

 

А... Э... А чего там не должно быть? Вот петрушка у меня на даче, это органик? Или её надо отвезти на дорогую сертификацию? И только с бумажкой она станет органик? ))

 

Только с бумажкой

 

Когда-то в моей жизни был период Монтиньяка, с обязательным изучением продуктов по их ГИ перед пожиранием. Таблица красная, таблица зеленая...

У тебя мания величия по поводу собственного жира

 

Шото я не пойму, ты начал пить?)))
Или это так, продвижение ЗОЖ в массы?

 

Как ребенок, адаптировался уже?))
Всегда есть с кем выпить, с кем пожрать, в любое время суток

 

У меня ПП головного мозга. ) Захотел внезапно творога.. зашел, купил.. Дома начинаю пикать в ФС его, сука.. он обезжиренный. ))

 

Канеш. С первых часов. Сегодня пыталась купать. Ключевое слово- пыталась. Все в воде

 

Это внутреннее чутье, руки сами знают, что брать

 

Нет, лет 10 не пью и не планирую. В теории:)

 

Не-а. На поддержке пофиг чем питаться, в дефиците тоже. Главное, не меньше 20-25% калорий белком набирать (если спортсмен), а остальные можно любыми жирами и углями, в любых пропорциях

По форме есть кое-какие моменты: всплески инсулина тянут за собой альдостерон, а тот держит воду, но вода это вода, как пришла, так и уйдёт, на набор жира оно никак не повлияет

Чисто стоит питаться на наборе, когда ты в профиците, там и избыток жиров в рационе весь на боках окажется, и заливает водой сильнее, но профицит — это отдельная история

Ну и чем меньше акивности, тем чище должно быть питание для хорошей формы, т.к. когда из активности лишь 3-4 силовых в неделю, на них в основном расходуется гликоген мышц, который лучше всего восполняют именно сложные угли.

Но если двигаешься, много печёночный гликоген и жирные кислоты тоже активно идут в расход, а для восстановления их запасов печеньки и фастфуд вне конкуренции

Обычно до 20% рациона рекомендуют отводить на джанк, но если ты активен, то хоть 80% им наедай (как я обычно и делаю) — вреда для фигуры и самочувствия не будет

А со фруктами тоже момент есть интересный, организм может регулировать всасывание глюкозы управляя перистальтикой ЖКТ и ферментативной системой. И если сахар в чистом виде не нуждается в обработке и почти сразу попадёт в кровь, то на переваривание волокон фруктов тратится время, причём это время организм может регулировать, в зависимости от текущих нужд. Так что всплесков сахара большинство необработанных фруктов не даёт

 

я се в библию запишу

 

Хватит уже на веле кататься, возьми себя в руки, напиши книгу! )) Я куплю. ))
Доброе утро граждане!

 

Выпила вчера 2 табла R.I.P перед сном. Утром еле голову оторвала от подушки Ещё вчера "приходите завтра" показывали, уже в полудреме досматривала, но досмотрела.

Бодрое утро всем

 

РИП, это который Рич Пиана рекламил? )

 

https://gorillazmarket.ru/anabolicheskie-kompleksy/rip-insane-labz/ вот такой, он меня намертво кладет. Божественная вещь

 

а это вообще законно рецептурные ДВ в спортпит пихать?

 

По идее, нет, но иначе не купить жееее

 

ой, не надо забывать в какой стране мы живём))

 

Возлагал на него большие надежды, исходя из состава, но он, собака, меня не берёт (( 2 капсулы не чувствую, по крайней мере, больше не пробовал )

Всем доброго утра, россиян с праздником )

 

У меня 15 мин и все вырубает. Но раньше утром прям бодро после него вставала, а сегодня еле- еле и до сих пор башка чугунная.
Ну и считается, что у них у всех накопительный эффект, мож курсом надо

Да нафиг надо. Примут еще потом

 

А что в нем рецептурного ?

День добрый!

 

Привет!

Фенибут )

 

Всем привет! Отвлеку от снотворных. Вчера купил клубнику. Она уже вкусная пошла.