Питательный флуд ver3.0

@phil margera, может быть, я не прав. Не буду спорить. Собственные анализы не релевантная выборка, согласен.
В ветке разбора часто советуют поднять жиры. Но, опять же, я не эксперт, могу заблуждаться.
Статей читал достаточно много, в том числе забугорных, но достоверность гарантировать тоже не могу. Так что, не спорю.

 

Я не сдохла)), ковыляю кое-как
У меня новое открытие - филе куриное копчено-вареное, вкусное зараза.
Но как для филе, жира многовато 10 гр.

 

Объясните мне, как может ф курином копчено-вареном филе быть всего 16 грамм белка?
Если в сыром около 23?
За счет чего могут быть такие потери?
что-то ребус в моей голове не складывается

 

учитывая жир, видимо это просто не филе :)

 

Нормально)

 

А что случилось 4.06 *? :) Откопал банку арахисовой пасты? )))

 

Если 20км на велике по горам хуярить, то да...
И я хз как так можно худеть 6 дней, а на седьмой нажирать в ебейшем профиците 340 грамм жиров и похудеть по итогам 7 дней)) тебе и Мишиной привет))

я в дни загрузки себе жиров позволяю меньше, чем в обычные дни

 

Да я и не худею, не до того сейчас)

Но примерно на таком рационе и при соответствующей активности вес и ПЖ с месяц уже не двигаются, что-то в районе 104 кило при 10-12% визуально, венки на ногах проглядываются (ноги проблемная зона), замеры на месте

Держу по питанию 3500 ккал + затраты на кардио (ходьба, велик: удобно, strava их сразу в myfitnesspal плюсует) — как раз поддержка и выходит. Жиры, угли не ограничиваю, только общий калораж




Сытый, довольный, заебан ритмом жизни только, но это временно. В июле думаю ГР взять и досохнуть: будет просто т.к. и психологически в плане еды сейчас разгружен, и убирать не так и много осталось

 

Возможно, производитель просто написал от балды. Так бывает

 

Оно филе и по виду и по консистенции, именно курогрудь чистая без кожи и кусков жира. Откуда эти цифры не ясно

Ну хоть бы что-то более правдоподобное писали)))

 

Это ещё правдоподобное
Доброе утро!

 

Нати вам брутальной жратвы в тему)))








Маринад "под травой"

 

Но в такую погоду не возбуждает, если честно:)

 

У нас погода +12 и дождь, вчера вечером печку топил))) А шо у вас там.... нам Северным Казахам не известно...))

 

Ты ж там мороженку трескаешь целыми днями, вот тебя и не возбуждает брутальная еда

Утро доброе!

А я сейчас поеду и куплю пару кг. абрикос.... и гороха молоденького))

 

Мяса я много ем, ты зря. И рыбы. Каждый день и мясо, и рыба обязательно))
Просто сейчас жарко, жирное мясо не возбуждает. Хочется холодной красной рыбы и банальной курицы из белкового.
И, кстати, я не ем каждый день мороженое, если честно;)

 

Да с гранатовым соком)))

 

Годнота то какая. ))) Вот и оформился ужин мой в субботу. :)

 

Ты прям... Упал в моих глазах..

 

По жирам резюмирую.. Надо есть жиров от 0.7, до 3гр на кило.

 

Хороший такой разброс
А надо попробовать, 180 увалить за день, только за счет чего в калорийность влезть?

 

На некоторых так же работает Валемедин. ) На меня так работает 5htp + сонные таблы, с валерьянкой(просто таблы не работают)..

 

Именно поэтому жрать его на ночь не надо. ) Утром HTP, вечером сонные табы. ) Вроде в ветке про всякие БАДы так и советовал старшой. ))
В смысле настроения я канеш не уверен, но оно однозначно улучшилось.. Но совпало с началом "массонабора". Поэтому тут хз от чего оно лучше. )) Диетить начну, посмотрим..
Мне кстати валемидин не проканал.. Даже несмотря на смесь димедрола, алкоголя и валерианы. Наоборот бодрил.. :)
А жену вот усыпляет.. Хотя на неё сильные успокоительные не работают некоторые.. Хрен поймёшь..

 

Сегодня съем мороженое, обещаю:)
Тут ещё друзья из англии подогнали. Виспу и пикник не люблю, скормлю семье. А печенье вкусное сам сожру

 

Пикник, моё любимое. )) Смесь изюма и орехов... )) Очешуенно!

 

Лего тож в писчу пойдет?