Питание при наборе массы

Firepostlee · 8 окт 2024

saviartem сказал(а): ↑

Вопрос: можно ли устраивать себе день, когда буду прям обжираться жирами (грамм 200-300)? А-ля читмилл-день. Или не стоит?
В психологическом плане не вывожу уже столько отказывать себе во вкусняхах всяких.

Исходные данные: На курсе. Месяца 3-4 на дефиците был, сейчас плавный набор, но жиры остались небольшими.
Хоть и углей много сейчас (в 2,5 раза выше, чем на дефиците), не могу не думать каждый день о вкусненьком торте или паре кусочков жирного шоколадного пирожного.
Нажмите, чтобы раскрыть...

столько жрать жыра можно
ток в одном случае
когда за счет кардио сможешь сжечь их
но это я хз сколько надо вьебать по длительности
шоб компенсировать

Парламентёр · 9 окт 2024

saviartem сказал(а): ↑

Вопрос: можно ли устраивать себе день, когда буду прям обжираться жирами (грамм 200-300)? А-ля читмилл-день. Или не стоит?
В психологическом плане не вывожу уже столько отказывать себе во вкусняхах всяких.

Исходные данные: На курсе. Месяца 3-4 на дефиците был, сейчас плавный набор, но жиры остались небольшими.
Хоть и углей много сейчас (в 2,5 раза выше, чем на дефиците), не могу не думать каждый день о вкусненьком торте или паре кусочков жирного шоколадного пирожного.
Нажмите, чтобы раскрыть...

В суточный кбжу укладывайся и ешь на здоровье сладости. Только в меру. И все.

Войти или зарегистрироваться

Питание при наборе массы

Firepostlee Бывалый

Парламентёр Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Питание при наборе массы

Firepostlee Бывалый

Парламентёр Бывалый

Быстрый поиск