Питание на "сушке"

1 вопрос задал и сам ответил, вот что значит пздц каша в голове и сам подумать не мог... Спасибо тебе!)
Тогда буду качать ноги и нажирать дальше)

 

А,понял спасибо.... точно же депо (или как их там) полное:))

 

Есть так же мнение, что у тренированных спортсменов этот предел по фруктозе больше, и намного. Но тут наверное универсальный совет: пробовать конкретно на себе и смотреть качество набора.

 

Есть бесвкусовой протеин от МП, решил сделать мороженное.
Рецепт на 3 порции по 100гр.
100гр протеина
140мл молока 2.5% (какое было, можно меньше жирности) - можно чуть больше.
60гр сгущенного молока.
Все это взбиваю в блендере минут 5, масса немного поднимается за счет взбивания и становится более воздушной.
Вышло такое БЖУ на 100гр готового продукта. Сразу расфасовал по пластиковым баночкам небольшим, отмерив 100гр продукта +/- 2гр. Весьма вкусно вышло, замерзло за 4 часа. Можно добавить чуть больше сгущенки, кому как, я пробовал 80гр - было сладковато, можно еще +50-60мл молока попробовать добавить, чтобы порция вышла чуть больше - 120гр, но не знаю, как будет по густоте, готовлю второй раз, еще пропорцию идеальную для себя не нашел, но попробую 200мл молока в следующий раз. Вкус у протеина приятный такой, сливочный, будто сухие сливки с молоком размешал. С вкусовым протеином думаю выйдет не то.

 

Возьми казеин, будет еще круче

 

Попробуй вместо сгущенки порезанный замороженный банан, подсластитель и вливать протеин с молоком понемногу - не нужно повторно замораживать, будет сразу готовое "мягкое мороженое"

 

А я вот решился наконец-то посмотреть "Игры престолов"))))
Работа по боку))), уже шестая серия первого сезона залетела за раз))

Отличный сериал, знаете ли....

 

Теперь я последний человек, который не смотрел:)
Недавно закончил залпом смотреть сериал Кости. Семья косилась уже...

 

Игры престолов... Вот последний сезон выйдет полностью, тогда можно начинать.. А то я вот страдаю.. Интересно же чего там дальше. А сезона ещё нет! :(

 

Делал вчера пробную партию 2х100. ) Прот правда был ванильный. Сладко получилось просто пздц. ) Даже для меня.
В следующий раз попробую без сгухи, но долью вместо неё сливок. А то вчера получилось какое-то.. Дубовое.
Правда повысится жирность..

 

Не моя тематика))

 

После меня. Тоже, не смотрел. И не планирую. А супруга прочитала все книги. Ждет последнюю.
Здравия всем.
Р. С. Я вернулся. И снова, здравствуйте. Начало диеты

 

Вчера "Мост" начал смотреть. Чёт не заходит пока... вторую серию начинаю.

 

Мне тоже не зашло(( слишком мрачный. Да, какие-то у меня женские пристрастия в сериалах..

Ярослав, ты вообще сериалы не смотришь?

 

Дошёл до 3 серии. Вышел на этот сериал, после просмотра "Перевала". Хочу сказать, что как-то у скандинавов пока всё однообразно. До этого смотрел 3-ий сезон "настоящего детектива" - расстроен.

 

настоящий детектив только первый сезон - топовый

из триллеров сериал запомнился с Джиллиан Андерсон, запамятовал название)) он тоже хорош

Крах

 

Чуть подожди у меня тоже плохо заходил с начала

 

Бесспорно. Хотя, мне второй тоже зашёл - драма, сюжетные повороты, живые герои, развязка.
Жду продолжения МДЗ. И хотелось бы увидеть вторые сезоны "Охотника за разумом" и "Тьмы".
Думаю с "Мостом" пока помедлить и посмотреть ранее вышедшее продолжение "Озарк".

@oko777, ну ты до попсятины скатился. Сегодня смотришь ИП, а через месяц "Дикий ангел" с Натальей Орейро.

 

Первый сезон Детектива супер. Второй еле осилил. Третий не стоит?

 

Если бы я мог оставить себе в прошлом сообщение из будущего, оно было бы кратким: "Не смотри 3-ий сезон Тру Детектив".

 

Шикарный сериал - Mob city - музыка, сцены и раскадровка, персонажи...

 

Смотрю, но немного другие. "Оттепель " "Уходящая натура "
А, если вообще, для меня, лучший сериал, это книга. Хорошая книга .

 

Во все тяжкие, Игры Престолов (не зашел с 1 раза, после взахлеб), Миллиарды, Настоящий детектив (только 1 сезон), Озарк, Черное зеркало, Американская история ужасов (сезоны выборочно), Острые Козырьки, Викинги, Наркос первые что приходят на ум и совет)

 

Добавляем сюда Шерлок, Фарго, Очень странные дела и Лучше звоните Солу и будет полный список :)

Скандинавский Мост очень хорош, если любить атмосферу тлена.

 

На тему Шерлока, мне ещё Элементарно хорошо заходит.
Американские боги крутой первый сезон был. Второй посмотрим.
Помню, в студенческие годы смотрел Сверхестественное. Потом забил. Каково же было мое удивление, когда увидел, что он ещё выходит.))

 

Я его смотрел)))) В начале 2000-х . Ахаха))))

Сверхъестественное - сначала норм. Но потом как-то скатился

 

мне третий понравился,второй не стал даже досматривать

 

Видимо, я забросил его раньше, чем он скатился. Просто заканчивал универ, много работал и было не до того. Но, блин, я перестал его смотреть году в 2009, а он еще жив! Там, видимо, сверхъестественный аналог Дома 2))

Спасибо. Надо попробовать начать.
К тому же, мне очень понравился Махершала Али в "Зеленой книге".

 

А третий сезон детектива я и не смотрел. Ща буду искать, где можно онлайн посмотреть в норм качестве...

 

Что-то все хвалят новый сериал "Любовь, смерть и роботы".
На Кинопоиске высокие рейтинги, да и на раздачах (торрентах) тоже положительные отзывы.
Сам не смотрел. Только вчера про него узнал. Собираюсь на выходные скачать приобщиться к массам :)