Питание на "сушке"

Вот о нечто подобном и спрашивал! Что как минимум Т3 смотрим. Пошел откат - перерыв. Но может еще что-то есть из поддающихся объективной оценке факторов? Лептин например имеет смысл?
ps
За какой срок восстановился Т3, не проверял?

 

Пока ещё на отдыхе нахожусь. Постараюсь проверить по исходу 3х недель отдыха.
На счёт лептин- если голод чувствуешь на диете, то с лептином все хорошо. Если все комфортно и с голодом без проблем, то с лептином все плохо. (Имхо).
Начался у меня отдых, поднял немного углей и непонеслась... дикое желание кушать и насыщенность не приходит. Но спустя время, голод более контролируемый, значит и лептин восстанавливается.
Сугубо мое мнение

 

Привет! А сдавать анализ на общий Т3 или свободный?

 

Привет. Я сдавал свободный

 

Ты не увидишь на анализах состояние обменки, т.к. анализ на Т3 показывает в кучу активный Т3 и неактивный реверсивный Т3

 

Жаль, удобно было бы выходить на поддержку по объективным показателям.

 

Смотри, когда меня сушит на 4000 калорий, даже если весь день в койке валяюсь – это довольно объективный показатель, что с обменкой всё в порядке

А у другого все стоит на 2000 с кардио. По-моему тоже довольно объективный показатель, что обменка в жопе

По срокам у Лайла вменяемые рекомендации были, соблюдать их или нет – личное дело

 

Выходит, нужно просто делать отдых на питании поддержки/минимальный профицит, в течении 3-4 недель и снова садиться на сушку, раз проверка по анализам т3 ничего не даст?
А то может зря планирую анализы сдавать, чтобы знать, «готов» ли на новый заход сушки

 

Ну ты точно увидишь подросший Т3, т.к. он был внизу рефов, и увеличение углей улучшит конверсию

А вот высокий Т3 у диетящего не всегда говорит о хорошей обменке, т.к. шкалящий кортизол сдвинет баланс в сторону продукции неактивного реверсивного Т3, который тоже будет учтен в анализах

Я не сдаю специально Т3, а ты сам решай

 

А когда выходишь на легкий профицит отдохнуть с сушки, можно угли поднимать не оч высоко, а набирать ккал преимущественно белками и жирами (орехами, например)? Потому что мне лицо заливает от 250+ углей просто влет. Творог, прот, орехи, вариант так сделать профицит? БЖУ типа: 300 : 150 : 250

 

Если т3 не показывает реальной картины обмена веществ, то как тогда понять, что отдых можно заканчивать, что обмен веществ снова раскручен и можно начинать сушку.. ?
Чтобы эффективность сушки была выше

 

По калорийности поддержки, выше ж написал

Дейодиназы, которые за конверсию Т4 в Т3 отвечают, именно на угли реагируют

 

Мишина, недавно на эту тему отписывалась. После её знакомства с низкоуглеводками, ей 8 месяцев пришлось с круглым личиком походить, чтобы всё к норме привести

Зато сейчас сушится на 3100 калорий, при качестве, которого у участников ветки никогда в жизни не будет)

 

Унизил весь форум)

 

Жизнь жестока

 

То есть надо есть в перерыве выше поддержки, то есть от 4 угл на кг... ну классно) Засады всюду) Вот реально таких головоломок как на курсах решать, не всегда в реальной жизни найдешь!
Спасибо )

 

Ночью по три , четыре раза просыпаюсь чтобы перекусить сладким. Могу прям из сахарницы в рот сахара насыпать, хлебом заесть и молоком или водой запить. Что делать, чем заменить и утолить жажду к сладкому?
Грешу на печень, хварает она у меня. Говорят что глюкозы хочет.

 

Из народа мнение )
Говорят что после пьянки тоже сладкого хочется, так как печень страдает)

 

Гепс С у меня. АЛТ и АСТ повышены. Оралки не ем.
Была терапия 3 мес соф+ дак. Было все гуд, Гепс ушёл АЛТ и АСТ пришли в норму. По истечении 8 мес после терапии пошёл пересдался для контроля. Короче случился рецедив и все вернулось опять.

 

Так у участников ветки и тренировочного объема и к-ва фармы , как у Мишиной никогда не будет. ( Или кто-то переплюнет?)))
Что б сохнуть на 3к. условия нужны.

 

Очень любопытно, насколько честно Мишина говорит о дозировках "витаминов".:)

 

Так кто ж правду скажет.
Но что б организм не впал в анабиоз утопленный в собственном кортизоле, там не мало должно быть. С ее количеством силовых и сном по 5 часов.

 

По объему согласен, он у неё безумный абсолютно. А вот по фарме — мимо. Вся её фарма: 10 оксаны к/д, куб примы в неделю и 3 ед. ГР к/д. И да, этого более чем достаточно, если умеешь расти и сохнуть без фармы.

А если не умеешь, то хоть литрами вливай, тут у нас и 60-килограмовые парни тренболонщики-инсулинщики есть, и те кто вообще все известные ААС разом ставит, но объединяет их одно — выглядят очень плохо)

Вот свежий пример:
https://bu.do4a.me/posts/4148937

 

Я уж думал ты не совсем наивный, куб примы и 3ед гр )))

 

Ты ж её без фармы видел в межсезонье? Вообще не отличается, кроме сухости, которую оксана и задавленный ей Е2 дают

 

да она пиздит как дышит, чувак, ну кто тебе скажет свой стэк и дозировки )
то что она умеет пахать - да, и есть потенциал!

 

Возможно. Свою схему знает только она сама)))
Всегда ли она росла и сохла по этой схеме? Думаю нет.
С таким объемом мм который она имеет сейчас конечно и 3000 к. , как слону дробина.
Но она пахарь...да, это ключевое.

 

Её как не прочитай, то складывается мнение...таранухо-II
ниче не колю, или колю 1.5 куба )