Питание на "сушке"

Кстати в запеканках манку заменяю на вареный рис, или кукурузу, или.. картошку. )) Тоже получается огонь. Хотя с картошкой конечно своеобразно. Но я жену заставил всё же попробовать, говорит, если не знать, что там сочетается изюм, картошка и творог, то вполне даже вкусно. Хоть на словах - дичь..
Последний месяц экспериментирую с запеканками всякими.. В общем-то для меня - всё что смешивается и можно запечь - вкусно )) Я уже всякие странные сочетания пробовал.

 

На фото примерно - 280гр.

 

Ребята, чтобы запеканка была не жёсткой, а мягкой, попробуйте предварительно манку замочить в молоке. Я беру примерно в пропорции 1:1, на 100 гр манки - 100 мл молока. Размешать, и на часик оставить. Запеканка чем-то напоминает манную кашу. ( это для духовки, в мультиварке не знаю, не делал).

 

ясен хуй жирность сыграет
меньше 5% - это уже помои, а не запеканка...

 

Спорно. Все творожные запеканки на 0%. Все хвалили

 

+1.. Я на 4% делаю всё.
Но тут надо справедливости ради отметить, что разница во вкусе естественно присутствует у запеканки 4% или 11% например. При прочих равных. Но.. Для меня и то и другое - вкусно! )

 

https://apteka.ru/catalog/portsiola-n60-kaps-_573185e952fd5/
Наткнулся на такой вот продукт, поорал с тех, кто это покупает...Если такие есть, конечно.

 

Ну.. Наверное те же люди, которые берут ипотеку на резекцию желудка..

 

https://apteka.ru/catalog/reduksin-layt-usilennaya-formula-n60-kaps_52ba781a813e9/
а вот вообще тема, тут даже увеличение мышечной массы, т.е. горит жир и растет ММ. Рекомпозиция в деле.

 

А чем тебе не нравится данный преп? Чувство насыщения, одна из главных проблем на диете. Для меня, по крайней мере.
Здравия всем

 

Как красиво! Эт где?

 

пиши рецепт

 

мультиварка реальная тема

 

Всем привет.
Нашел видос про кофе. Возможно я один этого не знал)))
https://m.fishki.net/video/2847178-o-kofe.html

 

обязательно

 

Онвсиовриот! Привет.

 

Ребята, у меня тут вопрос довольно странный ) Мнение Саши @aphex оч интересно. У меня есть хороший приятель (нет, речь не обо мне)), кто много лет занимается в зале, отличная генетика, абсолютно все внатураху, парень ничего не знает о фарме и пр, только мультивитамины пьет). Он очень сухой, думаю 12% примерно, вен на животе не видно, но пресс виден весь, и вообще нигде лишнего ни капли. В таком режиме он уже несколько лет, ничего не меняет, ест по сути одни овощи, белок и жиры, здесь я его научил. То есть по сути низкоуглеводка постоянная, там из углей одни хлебцы и мало. Я ему говорю, чтобы он перерыв сделал, поднял углей немного, жиров, бесполезно, боится форму потерять и пр. Чувствует себя отл, сон отл, никаких симптомов перетрена. Вопрос: надо настаивать на каком то перерыве от такого образа жизни или нет? Типа на уровень поддержки выйти на пару мес и пр. Или все норм, пусть так и идет?

 

Если ему так комфортно и в кайф, зачем делать перерыв? Зачем чинить то, что работает.

 

кажется кто-то поджирает джанк

 

Я б на его гороны глянул (половые и ЩЖ), заочно судить трудно

Может ему форма важнее, чем либидо, но он сам ни за что не признается в проблемах. А может и все хорошо, просто вес/рост небольшие, соответственно и еды много не нужно

 

Имхо, как показывает жизненный опыт, все лукавят. Относительно питания, самочувствия, витаминов, реального состояния здоровья и пр. Даже друзья/приятели. А потом едешь отдыхать вместе с человеком и его семьёй на пару недель, проводишь большую часть дня вместе. Тут многое сразу и видно. Сто раз такое было, увы.

 

Не факт что лукавят, зачастую просто ошибаются, сами не отдают себе отчёт.
Простой пример, до того как я купил кухонные весы, я думал что утром я ем максимум 100гр овсянки, только странно было что 500гр пачка за 3 дня улетает. Купил весы и стал сыпать в миску на весах... В общем поймал себя на 120гр и это было намного меньше чем я насыпаю обычно. Многие из тех кто рассказывает о своем питании даже и не думают о весах.

 

Сдавали, больше года назад, я заставил. Это чуть ли не первый раз человек пошел анализы сдавать. Понимаю, что мне вряд ли поверят, но тест там был 19 с чем-то, при рефах 12-37. Заставлю еще раз пересдать, хотя и трудно это будет))) Да, рост там не оч высокий и худощавый сам по себе парень. Но мясо держит, меня это и удивляет очень. Я начинаю подозревать, что генетика это вообще все-все.

 

Да, это первое о чем я подумал, что там такой уровень поддержки, что либо оч маленький дефицит, либо на уровне.

Выше, это я вам отвечал )

 

он прогрессирует все эти несколько лет ?

 

Тут я скорее о тех, кто не хочет говорить, чего им стоит форма и как они себя чувствуют на самом деле.
Отсутствие понимания реального кбжу - другая история. Но да, согласен, очень частная. В обе стороны. Одни недоедают, другие переедают

 

Понемногу, безусловно. Совершенно достаточно для натурала без спортивных целей.

 

И на вопрос как питаются все отвечают - нормально/хорошо/5 раз в день...
Таких чтоб скрывали чего им стоит форма я не встречал, скорее наоборот - захимичат по самое не балуй, а рассказывают о сложной диете внатурашку.

 

Да всякое бывает, и мутанты типа Таранухо, который на своих гормонах суше и здоровее любого здесь. Да и просто парни которые особо не заморачиваются, обычно питаются, просто хотят в зал нормальную форму имеют (но у них обычно нет расстройств пищевого поведения и они не пережирают)

 

Да не, бывает! Выглядит человек хорошо, но не стоит, либидо на нуле, настроение г-но и считает каждый грамм, а мечтает о торте. Но стыдно сказать, что все херово на самом деле. Мне такие истории попадались.