Питание на "сушке"

Не знаю. Ты откуда узнал про то что я ему траву дал?

 

в интернете проситал, я ведь не с дурки пока что))

 

Ну в Афинах достинекс около 8 евро за 2 таблетки.

 

Хмм ...значит я что-то перепутал, филе . Ну не может быть такая разница в цене. Я щас на днях должен взять ,как раз уточню.)) )

 

Накачался да, Арни?) Уже путают...

 

Эти фото негодующих ,особенно с пляжей публика ,повторяются каждый год,вопрос цены резорта и не более,про дожди-погода не предсказуема,но отлично что за 8 дней не было дождей,обидно,когда летишь трансмагистралем из ебеней на неделю и с погодой не повезло

 

Если будешь в Москве и будет желание пообщаться, пиши. Ты очень приятный и толковый собеседник, Алишер!

 

Не проблема, отпишусь. Мне ещё в Эстонию надо 2-3 поездки. Благо визу эстонцы дали на пару лет:). И в Латвию.... бррррр.

Рассчитываю на конец октября-начало ноября.

Ах да, добрый день.

Ветка сушки подобрела, как настала осень и все стали набирать.

 

А как процент жира изменился за это время?

 

@Гость, если будешь в Эстонии, тоже пиши! Я 50/50 то там, то там. Даже сейчас уже чаще в Эстонии.

 

Набирать начали. Только жрать хочется больше чем есть норма по бжу.
И постоянно приходится закидывать овощи, фасоль, горох и такого рода продукты, чтобы было наполненность в желудке.
Хоть и не пихаю эту еду до победы, ограничиваю немного, чтобы не взорвался живот.
При этом, еды с быстрыми углями ничтожно мало. Не говори уже про крупы, которые 1-2 раза в день. 2 раза если повезёт, что замотался и долгий перерыв в приемах пищи

 

Никак не изменился. Точнее на первом курсе слегка упал даже я писал и фото есть.

Сейчас ещё есть кубики, сечка ног.

Не гонюсь за весом, по-прежнему сижу на поддержке.

ЭКГ делал, толщину желудочков измерял.

Думаю на 125 стопорнуться. Здоровье дороже.

Вообще не проблема:)

Вчера кстати читал новую модную статью, о том что оказывается на Западе отказались от подсчета КБЖУ при диетах.

Дескать, так могут только 3% людей держать режим...

Как-то очень циклично все в мире модных журналов и трендов...

 

Аналогично по кругу ходят главные враги хорошей фигуры)) жиры виноваты, нет, углеводы, нет, только сахар.. или все таки жиры. А может только насыщенные жиры?;)))

 

Эх.. Сделал запеканку, в итоге всю её заточил.
По факту, к 12 часам дня, почти весь дневной КБЖУ я съел.
Похоже, надо идти за огурцами и сельдереем, и остальную половину дня их точить

 

Какой у тебя кбжу?

 

Я уже не знаю, говорить или нет.
А то потом получу от фила, что разглашаю информацию)))
@phil margera это секретная информация ?)

 

Бля, количество калорий уже секрет? Просто интересно, неужели так мало, что вечно хочется есть. Бжу можешь не писать)) конспирологи)) Или действительно беда с лептином.

 

Думаю что не секрет.
300 углей. 2600 ккал

 

Последний приём пищи, по весу - 1.4 кг примерно
И сейчас сижу, желание съесть что-то присутствует. Но уже сижу и стопарю себя не есть

 

Вместо того ,чтобы ныть с голоду, На Наборе! !! !, научись готовить, чтобы сытый быть и в бжу укладываться
300 углей !!! ! Это пиздец, как много

 

какая разница, умею я готовить или нет, если я пробовал кушать эти угли что быстрыми, что сложными. От этого у меня ничего не менялось
Чувство насыщения и наполненности желудка нет. Только после быстрых быстрее голод наступал

Если есть одну фасоль и горох и овощи, и тогда конечно 300 углей это пиздец как много.

Покушай нормально торта с чаем в гостях, и поесть в адекватной порции, 200 углей улетит в пропасть. А ты говоришь что 300 углей это много.

Вот 500 углей я согласен, это уже многовато. Прошлый набор был на 500 углях, для меня это было много так как жирел, да и набирал я его крупами, макаронами и периодически пряниками.
Вот бывало что проблемно добрать норму в 500 углей, а бывало что и не замечал как съедал эти 500 углей, и удивлялся, что по остатку на день бжу, лимит почти исчерпан

 

Ты пишешь ерунду
Ты ,лично для себя, должен эксперементальным путем выяснить от чего, от какого продукта у тебя наилучшее насыщение.
Я выяснил ,поэтому ,300 это космос. Я в 300,месяц тому, на мосте,мог торт магазинный засунуть. 440 гр. И еще нормально обычными углями покушать
У меня сейчас 400. Но у нас и вес разный ,и активность разная .

 

Поэкперементируй, после медленных углей быстрые или на оборот перед ними быстрые....
Я сейчас делаю так, с утра 8 кофе черный, в 11-11.30 кофе или чай с твиксом или пикником, в 12-12.30 плотно кушаю (таки да часто в столовой))) , в 16-17 опять кофе с шоколадкой перед тренировкой... Ну и вечером что осталось после тренировки добираю.

 

У тебя совсем низкая активность или такой грустный базовый обмен?
Раз такая маленькая цифра даже не поддержки, а набора.

 

Что я ел продукты с высокой энергетической ценностью, что со средней, малой, продукты. Миксовал их, что не делаю.
Разные, вплоть до Макдональдса, фаст фуд в общем. Торт, пирожное. Да что угодно.
У меня насыщение только от количества еды. Точка.
И будет это килограмм каши или 1.5 овощей. Мне нужен объём пищи

 

Ч тебе уже один раз говорил, скажу еще раз :ты страшно нудный.
Засим, общение прекращаю.
Адью

 

Я просыпаюсь с чувством голода. И чтобы совсем не ныл желудок, заливаю пол литра воды, параллельно заваривая кофе и готовлю завтрак.
На завтрак это обычно 100 грамм крупы с маслом, 1-2 яйца варёных, пару белков от яиц, и потом ещё кофе с печеньем.
Через часа 1.5 голод снова

 

Давно пора это было сделать. Тебе пишут что испробованы разные варианты и итог один. А ты упёрся что надо научиться готовить и пиздец. По-другому жизнь закончится и сдохну от голода.

Ну а ты да, не нудный))))