Питание на "сушке"

Дерьмо случается(
Но ничего, возьмешь ещё свои медальки — упорство тащит

Какой компот был и БЖУ?

 

Здравствуй, мой друг!
Все расскажу, как на духу - 5 недель перед соревами держал диету с плавным урезанием углей, компот был 500 смеси нандролонов, дека и нфп 50/50, 500 тестаЭ, 50 стана к/д. За 10 дней до сорев сделал
1000 нандролонов, 1000 теста, 4тапки антихота по совету Алишера, 2000 мелдроната + 2000 рибоксина по совету Диониса, плюс ещё дохуя всякой хуйни по мелочам, гормон само собой по 10ед в сутки, Саш, я выходил на помост заряженный настолько, что мог супермену Кларку кенту оторвать руки и в задницу засунуть, но случился дурацкий несчастный случай и я сломал себе правую руку. И засунул уже в свою задницу все свои амбиции и всю годовалую подготовку. Обидно. Досадно. Хуйснимладно

 

Бжу на подводке было 200/80/500 на первой неделе, 200/100300 на пятой неделе и последняя неделя перед помостом была полностью отвязная, бжу без счета)

 

Так и бывает всегда, закон подлости

Любимый курсец, тоже скоро начну, только без фанатизма с дозировками. Хочу чутка над жимом поработать, а то скучно одну и ту же цифру на штанге уже с год видеть

Как тебе знакомство с ГР в целом?

 

Пью

Во первых я щас опять скинул нандролоны до 500, тест до 500,гр до 4/3/3/0. Красота, хватает за глаза. При том, что вес 100+ и жира не очень то и дохуя. Массу набирать не хочу я мне щас очень комфортно. Так и буду держать 100, 103кило максимум. С моим карликовым ростом это збс

 

Офигеть
Чего так?
Проехали.
Форма действительно отличная. Я о таком пж могу только мечтать.
Так что, молодец. Так держать

 

Мальчик выглядит ядерно
Что держишь фасон и не пал духом после соревнований, отдельно - респект.
Поправляй здоровье, отдохни и возвращайся в строй
Мужчина (не маЛчик)

 

@Ален Делон, @oko777, парни, оба в отличной форме!
Смотрю на вас и чувствую себя дохляком. Хоть и с кубиками.

 

Миннесотский голодный эксперимент
https://masterok.livejournal.com/2169606.html

Перечитал сейчас с интересом, когда-то давненько натыкался, но сейчас совсем иначе зашло

>Участники эксперимента не могли долго сидеть на твёрдой поверхности, поскольку это доставляло им ужасный дискомфорт

Жиза, доходил я этим летом до такого, но не удержал

 

Тяжко без жира? Купи подушку антигеморройную:).

Я такое встречал у мамы на работе, у балерин. Сухие как воблы, жилистые как кобылы.

Сидеть порой им было больно.

Разжиреешь и прощай, не найдёшь себе пару, чтобы например на поддержке удержал или на руках.

Да оценки снижают. Поэтому даже дамы с широким тазом вылетали к 16 годам и плакали....

Вот уж где генетика...

 

школьницы...балерины... эхххх...

 

Спасибо.
Вот фото "до" (январь 2018, 83 кг, худел перед курсом с 88).
Это "сейчас". https://do4a.com/threads/Питание-на-сушке.89/page-440#post-4059633

 

Отлично!
Фото кидать моего рациона с турции?))))

 

Куда?

 

Мегаклассно. Я туда пока не могу(((
Жду фоточки)))
ЗЫ: я уже вернулся. Неделя пролетела быстро, ёпта. Хочу в конце сентября повторить))) (третий раз с июня)))))

 

Всё хорошо

 

Добро пожаловать в мою реальность! Ноги и задница - самые сухие части тела. Сидеть на жестких поверхностях больно долго. Дома все стулья мягкие

 

А почему в Ла-Романо,а не в ПК или Баваро?На какое количество недель летите,чартером?

 

В доминикане угли ну очень хорошо заходят))

 

Парни, сорри за оффтоп. Хотел спросить у вас, что думаете о мультивитаминных комплексах и используете или нет?
Много лет использовал, потом перестал, не заметив разницы. Статьи на эту тему высказывают разные точки зрения (само собой, ищу научные статьи).

 

Биодоступность большинства из них под большим вопросом.

Даже модных и дорогих на органических солях.

Безусловно необходимы лишь людям с большим расходом оных- спортсмены, люди умственной работы настоящей.

Если человек хотя бы примерно нормально ест, они ему не нужны.

Индустрия так развита, что люди даже не задают себе вопрос- а где собственно люди, которые страдают хотя бы от гиповитаминоза.

Не то что от авитаминоза.

Давно таких людей видели? С «бери-бери» или цингой или куриной слепотой?

Или может рахитичных (любят эти сказки про рахитичных детей, которые росли в переулках Нью-Йорка без витаминов).

Ну так что Саш, даже среди алкашей и прочего сброда, давно видел сам или слышал о подобных случаях?)

Кстати не умаляю во-первых их необходимость для людей с тяжелыми видами труда, умственного, людей на «фарме» и т.д.

И второе - они таки усваиваются.

Но не все составляющие...

Мои для примера-

 

Не использую

В статейке выше, про голодный эксперимент кстати, были и на эту тему исследования, не смотря сильный дефицит и отсутствие дополнительных витаминов и БАДов в рационе, ни у кого из подопытных не развился авитаминоз и связанные с ним заболевания. А кормили их, большей частью, картофелем

 

полгода стоит банка альфамен от май протеина )
пью сейчас магний, цинк, кальций, витамины В, коэнзим.

 

А тот же кальций вы откуда возьмете если дополнительно не принимать его? И сидеть на куро гречке?

 

@Sashaa1 Two per day, витамин С с биофлавоноидами от Jarrow (надеюсь помогает сосудам), коэнзим, рыбий жир, аспирин кишечнорастворимый и магний цитрат. Всё.

 

А аспирин для чего пьёшь?