Питание на "сушке"

Просто, активность

 

"Раздобыл пару блистеров" обратись ко мне при надобности, я тебе пару десятков пачек вышлю с тебя только стоимость этого продукта
P.S. В принципе, кому необходимо и не стремно указать адрес доставки могу тоже выслать - цену можете в аптеках узнать +/- корректировка рублей 10 с пачки, думаю (сцук, нахер пишу ГНК бдит же ш)
P.P.S. На сильно крупные партии не надейтесь - только для личного пользования

P.P.P.S. Около года назад на фенозепаме 6 месяцев примерно просидел - проблемы со сном были. (Нет, это не мои старые запасы в прок я вам тут предлагаю)

 

Мда, можно конечно попробовать 180/150/100
Но что-то мне подсказывает, что на таких углеводах ничего тяжелее хуя я не подниму))

 

Доставка РФ-РФ, кстати Работаем

 

Ну углеводы в этом случае двигать явно не ко сну)) перед и после трени днем... Сто долбанных углеводов...
Не, надо хоть со 100 жиров начинать)) 150 это хардкор

 

Пожалуйста, напиши мне где эту умную литературу взять!

 

Тебе статус надо поменять на гуру кетоза. Что скажете @sallador ?Отлично владеешь темой. Следующую сушку попробую на кето .Не откажешь в советах?

 

Гуру кето это @Jinn. Так что не надо тут

 

Не тянет он на гуру. Без обид.

 

А креатинин в небесах от чего ?
Принимаешь креатин?

 

Какие обиды? Это ты просто не в теме. Кому надо - все поняли)

 

Разве кто-то из про сушится на кето? Это я к тому, что они то фигни делать не будут. Ктото на форуме худел на кето, но там как бы и одрищал полностью... поэтому вообще не вижу профита в этом кето

 

Не принимаю, белка видимо много было.

 

Да и сдавал после тренировки, хоть вроде и прошло 2-3 дня. Через неделю снова сдаю..

 

Ты серьезно про кето??

 

Не пил? У отца год назад в анализах была повышена креатинкиназа при остальных нормальных показателях. Сдавал через день после того, как они с друзьями пропустили по пиву. Его врач сказал, что алко влияет на ее уровень. Но это так, на всякий))

 

Не пью больше полгода )
хотя пизжю, в мае в конце пил, ну там отпуск )) не ужирался.

Начал как Апекс, кушать мороженое и худеть)) наверно

 

Я, само собою, не в теме. Но Джин, если исходить из его постов, сам не в восторге от кето. И сохнет по старинке ,на низких углях

 

Да, сушится. Наш Олег Крывый. Россиянин, фамилию постоянно забываю. Один из первых про. Сейчас уже не выступает. Приятный такой парень

 

Вполне .Тема интересная. Да и терять особо нечего .Да и опыт, друг ошибок трудных, пригодится

 

Это разные вещи. Креатинин и креатининкиназа

 

Я в курсе. И я говорил именно о креатинкиназе.

 

Вчера вот снова после приседа ощущалась какая-то натянутость в месте где медиальная головка квадра (капелька эта над коленом, вроде правильно назвал) переходит в сухожилие.Сегодня с утра никаких симптомов, всю прошлую неделю были неприятные ощущения. Кто что посоветует?
П.с.:вчера нагрузка даже больше была чем неделю назад, тоннаж тотже средний вес выше, но изза хорошего сна и спокойных выходных затащил весьма уверенно)

 

Ну это сейчас... разобравшись по плотнее с кето.... а так в кето я хорошо вник.. - чтобы от него отказаться)))))))))

 

Ну 1 что тебе придется сделать для этого уйти на ПКТ и отказаться от фармы)))

 

Такого в планах нет

 

Тогда забудь про кето))

 

Не понял. Объяснить можешь?

 

Повышенный в разы холестерин, тромбоциты, гематокрит - тебе нужен? Гораздо больше чем на обычном питании с курсом))
Гормоны организм производит из жиров - точнее из холестерина, у тебя производство гормонов отключено, организму деваться будет не куда как откладывать холестерин.
Анализы лень искать на кето и курсе - но там ужас с ОАК. На чистом кето не сдавал, но теоретически собственный тестостерон должен быть повышен. Это одна из причин.
Вторая причина: очень сложно подобрать каждому нужное к-во жиров при этом не перебарщивая с белками, не доел жиров - ты не в кетозе, переел ты в кетозе но излишек жиров на жопе и в виде холестерина, переел белка - глюконеогенез, съел кето алерген или понервничал - тоже выкинуло из кетоза
И еще одно... тебе психологически трудно будет воспринимать 200-300гр жиров на входе в кето... Это жи противоречит "теории калорийности" - хотя ктото и на 150 заходит и на 200-300 гр белка рассказывает что держит)) Плюс набор продуктов ограничен

Не все там так просто как кажется на первый взгляд)) "не нужна пацаны вам такая машина")))

 

Да, бл....дь, не все так радужно.
Видать, действительно, не нужна.
А что скажет @Гость .
Все как Джин говорит? Только натуралу можно пробовать кето?