Питание на "сушке"

У меня такая ситуация с пельменями и с варениками. Они конечно не жирные, но есть съем, то жкт у меня больше чем на пол дня останавливается.
Раньше такого не было
А так хочется пельмешек, особенно жаренных

 

Чтобы наружные ротаторы и прикрепления ширы и б. Круглой отъебнуть поскорее. Да ещё и с сутулой спиной как на фото выше))

 

Доброе утро!

 

Хз, может потому что весим по 100+ кг, жрем тироиды, колем стероиды и гр? В кочалочку иногда выбираемся...

 

Бухаешь?)))

По русски расскажи)) ааа

 

сегодня день строителя, выпить что ли

 

Конечно))

 

не знаю, как у других, но я в легкую на свои 65кг могу съедать 3500ккал и это преимущественно без джанк фуда и сладкого. Ну типа, 300гр лаваша посыпать сыром 100гр+овощей свежих уже 1100ккал, 150гр риса+100гр грудки жареной грудки с минимальным количеством масла (вареную хуй когда буду жевать), тоже 700++ккал, завтрак овсянка 140гр+арахис 50гр+чернослив 80гр еще 1100-1200ккал, и это я все ем с удовольствием, и именно эта еда нравится. А не заставляю себя через силу запихивать. Вот 4000ккал не пробовал пока, да и нет смысла. Сейчас чувствую себя голодным на 2800ккал иногда, приходится порции распределять, поровну, чтобы быть сытым. Но масса все равно не растет особо.

 

169-170

 

Просто судя по фото сухим тебя не назовёшь, поэтому спросил.

 

я и не говорил, что я сухой, но то фото майское, скорей даже 67кг там, сейчас 63 вешу, более суше, смешно, конечно. Но я 5 месяцев "номасси" был с января по май. И с 62 до 67 кое как набрал (при чем жирок тоже налип, следовательно профицит есть, срывов по питанию не было ниразу, типа на несколько дней ушел на 4000ккал налипло сало, а потом опять сижу на своих 2500. Плавно все время повышал на 200ккал раз в 2 недели калорийность. Начинал с 2600, закончил 3400, и это с неплохим таким фаршем, при чем рабочим, судя по анализам и росте весов.
Единственное радует, то что побочек вообще 0 на фарме, ни прыщей, ни повышенного давления (оно у меня пониженное всегда). Даже на высоком эстро гино не лезет, на деке нет дека-дика, при соотношении даже 1 к 1 с тестом. Мониторю раз в месяц анализы и все впорядке, даже гематокрит не растет, воды приличное количество пью. Вот реально, что есть, что нет. По уровню теста и анализам на гспг и эстрадиол с пролактином все рабочее. Дозировку ИА и ИП подбираю себе сам и вполне успешно. В прошлом у меня гипотиреоз был, пролактиома и сейчас, т.к. это не лечится, остеопороз. А еще в детстве закрывались зоны роста и мне выписывали гр бесплатно+омнадрен с сустом. Т.к. "грамотный" эндокринолог не мог мне подобрать дозу ИП из-за пролактиомы+отсутствие физ активности, тест был внизах, а пл в 2-3 рефа. Был просто овощем без либидо)) Сейчас у меня видимо идет гиперкомпесация, т.к. либидо просто нереальное. Чувствую себя животным. При чем, даже когда не был на курсе и тест был ближе к верхним значениям, либидо все равно было диким.

 

Не, 2-3 бутылки пива с апреля выпил.
Лень, не настроен на благотворительность сегодня.

 

Жмот негритянский.... мы тебя запомнили..)))

 

И опять снимаешь отклонив спину назад, в объектив. А если прямо снять, не так немножко выглядит, да?)

Хотя спина норм, на самом деле, но досохнуть бы надо, хоть к следующему лету

 

Видел видел) хитрый падаван конечно ракурс удобный выбрал, но вроде бы схуднул немного, молодец!
А сейчас чуть чуть диетического поста - кура в сыре с чесноком, шла четвертая неделя похуданий

 

кожу снять с куры и норм, главное, просчитать это все по калорийности) поделить на равные части и съесть за 1-2 дня

 

Да зачем снимать? Со шкурой вкусней. Я же не какой нибудь веган сраный

 

Хорошее начало дня)

 

Ого, действительно неплохо)
Я же полдня копаю картошку у отца на фазенде. Тоже бодрящая процедура) зашел уставший, грязный, потный, а жена мне заряжает - это у тебя естественная кардио тренировка, и приятно и полезно! Раз ты, говорю, такая умная - со следующего месяца, вместо абонемента в фитнес центр, буду тебя сюда возить, на лопату! Сразу притихла, умная, ты погляди

 

Позавчера прокатился на водохранилище полежать, позагорать и искупнуться. И понял, что велик не мое. Я блин 5 км кручу педали не усердственно, и я уже устал. Выносливости в этом плане нет

 

Ты правильно написал, что выносливости нет. После зимы у меня тоже плохо идет первое время. Если регулярно, то станет лучше. Чем больше, тем легче. Выносливость из воздуха не берется.

 

А соточку тоже сразу пожал?)

Выносливость быстро придет, за считаные дни-недели, адаптация по началу быстрая, как и во всём прочем. Но правда до какого-то лимита, который уже трудновато пробивать будет

 

Парни, всем привет! Нужна ваша помощь. С недавнего времени начали болеть суставы и связки. Мне порекомендовали различные препараты: Animal Flex UniversalNutrition, Антиоксикапс, АртриВит, Коллаген Ультра, Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин, СустаНорм. Кто-нибудь может подсказать работают ли эти препараты или это плацебо? И да, можете порекомендовать какие-либо препараты для суставов и связок которые точно работают, кроме нандролона?

 

Согласен. Надо постепенно набирать обороты и будет выносливость. Но сам факт, что ль кручения педалей удовольствия ноль.
Более нравится - наушники в уши и пошёл куда глаза глядят

 

он скорее с тебя кожу снимет

 

Сейчас практикую "наушники и куда глаза глядят "
Вот интересно, 20 000 шагов за день ,это нормально, или, вообще ,ни о чем?

 

Господа Джедаи, я не вибирал ракурс)) как сфотали так сфотали)) ракурс действительно удачный.... спереди фотаться до сих пор рано))

Но спасибо Вам мои Учителя за ваши советы и мотивацию.... так или иначе практически не меня образ жизни - прогрес "на спине")))

и таки да.... к след лету обязательно "подсушусь" если не сдохну)))

 

Это намного больше движения среднестатистического обывателя.
Сам стараюсь ориентироваться не на шаги, а на км. Потому что именно шаги разные приложения считают по-разному даже с одними настройками.