Питание на "сушке"

кефира нет )
чаек

 

Со всей этой темой еды по ночам на работе, когда нех делать, подсел на челенжы дяди Серёжи. Вот они два психа))))

 

Ребята, у меня трагедия мирового масштаба! Закрылся мой любимый мясной ресторан Бизон! Единственное место в городе, где божественно готовили мясо! Где можно было в уютной обстановке покушать, выпить, поиграть с женой в нарды, где собирались исключительно приличные люди, где я свадьбу свою играл!!! А закрыли из за жалоб жильцов, мол пахнет им дымом и шумно бывает! Ну не суки ли, а?! Они шумных заведений наверное не видели! Где справедливость, небеса?! я как бы к вам взываю!

 

Ужинал вчера с семьёй в неплохом рыбном месте. Вкусно, но мало! Пришлось съесть весь хлеб и булки

 

в побочках даже вроде прописаны у них такие симптомы. бывает...

 

Питание на "сушке"

 

Весело по ходу сушка идёт на морожках)))

 

помидорчик хоть скушай)

 

Съел сегодня 3 мороженых по 100гр и 400гр свиного карбоната...
Можно сделать молочных коктейль с сиропом 0 ккал и творогом, но ведь с карбонатом была куплена свиная шея свеженькая... грех замораживать((

 

Случайно сожрал килограмма 2 шашлыка, самогона выпил, тоже прям прилично... Опять же случайно

 

Только вчера у себя в зале дискутировал с тренером и выступающим спортсменом,любительский уровень.Пытался объяснить что угли на сушке можно не только из риса и гречки получать,а из джанка всякого,чипсы,мороженки и мак даки,главное в рамках БЖУ.Хер там что ему докажешь,его же тренер ведет.Тренер его составил рацион,учитывают только белки и угли а жиры не считают вообще!Давиться грудкой и рисом одним бедолага.

 

Поел гречки с баклажановой икрой и ещё одну мороженку
Шейку на завтра замариновал. Тупо лук, соль, перец...
А чего добавили бы вы?

 

Идеально, ничего не нужно больше. Базилик какой-нибудь, разве что

Помидоры — не еда, ем но не считаю)

 

Не, кинзу и базилик не выношу))

 

Не устану повторять - если мясо хорошее, молодое и свежее, то его мариновать не надо. Более того, чем дольше оно маринуется, тем жёстче становится. Свежее мясо натираешь солью и перцем и сразу на мангал. И жаришь от силы 10-12 минут, чтоб не пересушить. А если мясо дрянь - то хоть что ты ему делай, дрянь шашлык и получится

 

Листочек рукколы положил бы на приготовленное

 

Слышал что Настоящий грузинский шашлык делается из только зарезанного 4-Х лапового животного. И на мангале жарят совсем немного. При разрезании должна кровь течь.

 

Совершенно верно. Свежайшее мясо + минимум специй + быстрая обжарка. Рекомендую посмотреть выпуски казан - мангал со сталиком ханкишиевый. Классно готовит дядька, есть чему поучиться

 

Такое ощущение, что эти люди не ходили в школу и не в курсе закона сохранениях энергии:)
Если жрать меньше, чем тратить, все равно похудеешь.
Тренируйся и ешь достаточно белка. Все.

 

Апекс в отличной форме
Но ,реально выступающих ,даже на краевом уровне, кто сушиться на джанке не видел, не знаю, не встречал.
Может не там искал
Здравия всем

 

Понимаю .
Вернулся как-то в городишко, где свадьба была 15 лет назад, а ресторана того уже и нет: какое-то подобие пристанища викингов.... Так грустно стало....

 

Главное, чтобы спустя 15 лет с женой все было хорошо:)

 

Ну что ж. Похоже что закончил я сушку. Возможно ещё неделька будет, но врятли. Сушить низ живота уже надоело, да и тем более это почти одна кожа и капля жира.

Началась сушка в феврале. Итого пол года, минус 17.5 кг. Талия минус 14 см

Пора немного поднабрать.

Низ живота все равно не сделать с ним ничего.
Рост 178 см, вес 79.9 кг. Талия из-за кожи 83 см

Никаких загрузок перед фото не было, утром
На последнем фото напрягся)))

Ps: если кто-то знает что сделать и убрать этот кусок говна ниже пупка- буду очень рад и благодарен.

 

Практически, в ноль высох. Воду согнать, и будешь сухарем
Отличный результат. Сразу в набор без всяких отдыхов.
Удачи

 

о пластике не думал?

 

Спасибо. Ну воду согнать вопрос спорный, так как только эту неделю я вернулся в режим после Львовских пожираний. Да и е2 ближе к низу границе рефа, так как недавно совсем принимал летро.

Загрузиться углями - врятли изменит визуальный вид.
Но сегодня у меня честно говоря дикий жор, у меня желудок набит, а есть всё равно хочу. И контролировать блин сложно.

Если бы не низ живота, то не стыдно майку снять на пляже ))

 

интересовался липосакцией. Цена космос. Оно того не стоит.

Не знаю что с ним делать. И к кому за советом, тоже не знаю

 

@Invincible, норм, молодец мужик )
я с пн начну диету, режу угли как я люблю, ну почти в нулины ) вроде море вырисовывается.. через 7-8 недель )
поэтому есть время слить 5-6кг

 

Воду гнать не надо. Это я к слову о количестве пж. Насчет майки на пляже ,забей .Снимай и не думай. У 95% отдыхающих жира и разных отвислых хуе.. .ин, в разы больше.
Насчет аппетита . Вот я в таком состоянии, как у тебя сейчас, постоянно .Теперь ты меня понимаешь ?