Питание на "сушке"

Я филе без кожи покупаю. Мясо чистое ,практически чистить и не надо. Может пленку чуть обрезать .
А с кожей и не видел никогда

 

Да я знаю.. но вот кстати в Хорезмском - сладкий перец присутствует, А вот в фергансом нет ничего кроме мяса риса чеснока моркови и специй... А ташкенсткий как раз с барбарисом и изюмом
У него учитель по плову Узбек из Ферганы

вот последний раз пару недель назад готовили))) Ферганский.... вдвоем казан навернули)) Причем большую часть я))) 18 числа если все хорошо будет... снова будет плов... )))




и вот такая штучка)))




А 19 числа утром вот такая))

 

Это ты ,типа, на диете так кушаешь?

 

Иногда таки да.....)))

нууу с 18 по 21 у меня ДР ))) придется отложить диету....

Ну и я как то говорил... 45 лет.. Не стоит ради диеты отодвигать общение с друзьями, объятия с красивыми женщинами и по настоящему вкусную еду)))

 

Блин, или я спутал Не помню в Казахстане или Узбекистане родители приятеля прожили много лет. Вкусно плов готовят.

P.S. Все-таки Узбекистан, наверное

 

Узбекистон)) родина и философия плова)) Казахстан - Бешпармак и Баурсак с кумысом)) хотя плов тоже готовят

 

Что сказать ,молодец. Поздравляю с Опережением графика. Здоровья тебе и успехов. Поскорее переехать в нормальное жилье.
А я в свои 44 все отодвинул. Ну, это так ,мысли вслух

 

Привет!
Я на диете сижу на жареном курином филе+гороховое пюре. Вообще не надоедает - хз почему. И я рад, т.к. по БЖУ для меня самое оно. Плюс овощи (не записываю, т.к. съедаю 100-150г в сутки; записывать лень, проще недобрать 3-6г углей)

Спойлер: Немного страниц из дневника

Спойлер: 1

Спойлер: 2

Спойлер: 3

Спойлер: 4

Спойлер: 6

Зажоры случаются очень редко. И часто "причинные" приехал друг, например. Или сам в отъезде был.
Правда потом пару дней перебираю углей грамм на 20.
Конечно, на работе на бизнес ланч можно сходить, когда совсем уж еда наскучит.

Спойлер: Пример

Да, БПхи люблю и пздц как пробивает порой

Вот зажор был - филешка кончилась и на работе захотел суши

Спойлер: Зажор

 

Прекращай душу травить!Я обожаю восточную кухню,тем более приготовленную людьми по настоящему шарящие в ней.Респект твоему другу!

 

я в Казахстане в уйгурском ресторане после потчевания бешбармака сказал управляющему, что классное блюдо бешбармак - истинно казахское. Меня чуть не побили ))))

 

я так понял. У него среднесточный КБЖУ недельный выходит все равно поболее поддержки)))))

 

Поддержка - хз. Начинал с бОльшего кол-ва БЖУ. Было 2 или 3 урезания. Последние 3 недели можно сказать не тренируюсь (есть определенные неудобства). Планирую возобновить числа 12 августа.

Сел на диету 4-8 июня (94-95кг) к 15 июля масса была 89кг.
Сейчас вес стоит 87-88кг. Может, и горит что, но ооооочень медленно без тренировок. Просто держу диету, чтобы непохерить все слишком сильно.

 

Не. У меня было только 2 серьезных зажора. Суши и стейк.
Иногда перебираю, да. 1-2 раза раз в 1,5-2 недели грамм 20 углеводов. На следующий день стараюсь недобрать просто.
Ну, и когда был в отъезде диету отпустил. Перебирал, но немного - ел гораздо меньше, чем рассчитывал (дневник не вел)

 

Нисмешна

У Игоря и то уже устарели недели на 3 но с тренировками беда, поэтому, может, и не устарели

Набора не было - был зажор (теперь то я понимаю)
Сушки нет - худеем
С июня месяца на диету сел. Числа с 4-7 примерно так.

 

Он даже в зал не ходит, качается дома на диване от пульта от кондера до пульта от телика.

 

Почти угадал авто надо в ремонт. Так-то все-более менее норм, но если нужен ремонт, то лучше лишний раз не тревожить.
А без авто мне в зал проблемно. Я после работы сразу в зал ехал. Но общественным транспортом это минут 30-40. Заканчиваю работу в 18:00. А от зала до дома еще геморней добираться чем от работы до зала без авто. Поэтому сменю зал временно и буду заниматься, вероятнее всего, только на выходных (может, в ПТ удастся еще). И то, в этом случае добираться один хрен минут 40 до зала (без авто).

 

Ебать повод...
Турник в каждом втором дворе есть, да и брусья. Пару кирпичей в рюкзак и вперёд. С ним же сплит-приседы или выпады. Румынка на одной ноге...
В последнее время долгие трени ПА вызывают, пока до дома доеду уже норм и заканчиваю во дворе.

 

Почти как в "миссия не выполнима".

У меня есть такие приятели. Много трудностей, не решить ни как, а если и решить, то вроде бы можно, но все равно ни как.)

 

Да, сук, я езжу на тачке 26 км туда обратно по столичным пробкам в ближайший нормальный зал и ничего, жив цел. Главное было бы желание.

 

так ты и угадал ) там и прицеп и девушка больше его :D

 

Так, у тебя ещё и машина есть? Такая белая с чёрным капотом?)))

Я после винта в ладьевидную кость в кисти ходил в зал с гипсовой лангетой)) Ещё утяжелители в рюкзак, и пошлепал) но это все от безделья, ну нет у меня обязательного плана полежать на диване и повтыкать в телек.

 

Засунь музыку в уши и вали себе, дорога лучшее время для принятия глобальных решений:)

 

И по бензину обходится в две стороны как на персоналочку к тренеру попасть

 

Жопа ленивая тренироваться хочу только в зале

Мне 20км от дома до зала в который ходил
Дело больше во времени. Просто не получается. До 18 на работе. В зале (прям на тренировке) в 19 в лучшем случае. 21:30 (со всеми переодеваниями) выйду из зала (выходил и позже). И 1-1,5 часа до дома (23:00). Поесть и спать.
В принципе, так получалось и будучи на авто. Только с авто утрахиваешься меньше. Жопу бросил и покатил куда тебе надо. Ждать никого не надо.

 

Если накачаться надо себе такую подбирать чтоб готовила на троих, и желательно сама весила под сотку, чтоб тебя мотивировать на набор и демотивировать на ночное кардио)
А на сушку нужна загорелая жопасто-сисястая(кому че нравится), чтоб кардио было ежедневным регулярным и в радость

 

Злой ваще пздц и противный даже лайкать не стал

 

и 2 часа дороги в один конец

 

эт че, их менять из сезона в сезон нужно?))