Питание на "сушке"

ясно, зайду с другой стороны, зачем такое кол-во белка? и всегда так?

 

Да вот сколько его не брал - все отлично.. А вот балкан по Т3 и по Турику - подвел...

Да прикатывайте конечно))

 

Я и по 350+ на наборах лопал. Просто с углеводной пищи много перепадает, когда углей в рационе много

 

теперь понял, аналогично, белки вообще не контролирую, эта неделя без мяса, в выходные поем желудки или чего там))
С пн подумаю, надо ли мне мясо, если грамм 300 филе добавить в рацион.

 

Ага, просто кто-то же и специально набирает 3гр + белка, вот и спросил человека ))

 

Нет какого-то желания у меня в сладком ))
Запеканку жую, яйца пока не кушаю, только 3шт в запеканке и всё, до этого 8-9 белков и омлет готов.
Хочу баранину, чтоб 5% жирности))

 

После фоток Казаха ...
Завтра буду картошку тушить в казане, с патрахами )))

Запеканка, хлеб+тушенка на весь день)) овощи кстати ты считаешь? я вот никогда этому значения не придавал. Ибо 500гр мой потолок, огурцы и тд.

 

@Гость, я пока план накидал, вижу, что разница...

 

вот спасибо! да, именно так и буду (молодой картофель мелкий)
только тушить, жарить на плите это не то (

 

В кафешке ем то, что могу посчитать.
Сегодня попросил калорийность блюд, а там их очень много. Сказали, что попробуют достать)

 

Тебе самое оно, старый)) зубы чтоб пожалеть))
Туда же и водовки с огурчиком соленым ливани))

 

Заботушка ты мой)) иди обниму))

Лучше прогу распиши на жим 240)))

 

Я после поездки в Казахстан месяца 2 ел только бешбармак))))
https://do4a.com/threads/Фото-нашего-рациона-или-местный-инстаграм.12253/page-76#post-3855984
ЗЫ: кстати, надо приготовить в выхи

 

С солью ограничение из-за водонапора или по анализам?

 

А подсластители, пардон, где?

 

Нуууу пока так)) какао идёт с сахаром и мед ж есть. Вечером попробую, что получилось. Это же первый раз. Вот во второй уже шагнем в сторону от рецепта

 

Это я еще по скромнее отобрал)))

А так заходи @jinn2030 в инсту)) там у меня вкусняшки есть и по интересней



А кстати про "бронекофе" разговаривали))) ВОт сколько я масла ложил в кофе на Кето - Диете)))

 

Ногами?

 

Печень, мать её, трески...

 

Ногами я сам распишу))) Хуем бля...))

 

Если даст такую прогу, чтоб хером жать- кинь мне в ЛС!

 

Ты штангу на мамон опускай, только медленно.
А то так срикошетит, что потолок пробьёт- не удержишь.

 

На момон низя - я в него Ем))

 

Нет у меня инсты))
Купил 1 кг желудков, на ночь хочу залить водой, жёсткие же, чем ещё можно ??

 

Курин

 

Был пиздатый магазин свежего мяса, индейки, закрыли ! Открыли пивнушек..

 

А какую мультиварку пользуешь?
Давно хочу купить и всё не знаю какую лучше взять :(

 

Редман у меня )

 

Подумаю сегодня .. насчёт мыть и удалять это 100% )
По бжу они прям ниче так, буду наверно по 500 гр в день сжирать.