Питание на "сушке"

Банка сгущёнки с какао



На весах 104

 

Вчера булку хлеба так же приговорил))

 

Парни, откройте секрет .
Я тоже хочу есть сгущенку, булки и не жиреть))) ) )
Держу 300 углей, хожу Пешко по 3-4 часу в день. Три силовых.
И что? Изменений по форме не наблюдаю

 

Я забыл когда ходил так)) в день 1.5 км максимум
Вчера гостинцы занесли, сейчас перед тренировкой ног схомячил )) далее разнообразие! не повторять

 

Чото у тебя с организмом хитрое, брат)))

 

В саратове иногда покупаю чизбургер за пясят рублей и то по праздникам,еда для богатеев

 

Не будь Анабиозом!
Макдаком не брезгую, кстати)) люблю даже

 

Он просто в остальное время суши жрет)))

 

Знатно,вкусно. Отлично
Это денный рацион?
А по ходьбе, так в зале классическое кардио не делаю. Жизненная активность так себе. Вот и компенсирую ходьбой.
Всем здравия

 

Это стопудова чисто завтрак)))

 

За мясо и ГР однозначно согласен .
По метаболизму, интересно, как узнать ,какой он у меня?
Я согласен резать все нутриенты. Бжу сейчас 180-70-300
Белки вообще не проблема урезать ,я ими не насыщаюсь, ну а жира, куда уже меньше?

 

Не говори.
У нас с ним соревнования. Или я его доведу до правильной формы .
Или он меня до отчаяния

 

Мечта. Так покушать на завтрак.
На здоровье

 

Мдаа.... у меня на первый завтрак Т3 Т4 (6 утра), на второй кофе или чай с иохимбином (7-9-11 утра)) А в 12 обед начинается... никак его начало не дотяну до 14 в день тренировки и до 16 в день без тренировки))

 

Тупо съел на завтрак 4 поп-тарта с корицей и запил молоком. Пока один, готовить даже овсянку лень..

 

Не знаю .Если тебе на 300 углях такие блюда подходят, твое дело. Я сейчас на 300 питаюсь очень даже разнообразно и иногда очень сытно бывает .Ел бы твои сушки и пломбир ,ходил бы голодный ,злой и вообще без сил

 

мне угли вообще не лезут))) А на этих я прям кайфую... )) перед сном поллитры теплого молока с сушками, да пломбирчиком шлифануть. - кааайф))

 

А у меня наоборот. Пока один есть больше времени на готовку. Вторую неделю балую себя вкусностями

 

А с утра чего терпишь ?

 

Дать максимально иохимбину отработать. И все таки я немного верю в волшебный жиротоп "периодического голодания". Ну и если начать есть с утра то большая вероятность к вечеру не сдержаться и переесть))

 

Сколько в день шагов делаешь ?

 

Не, без ГР, если б я на ГР так жрал, в кому бы углеводную свалился

А на счёт не жирею — жирею. Просто дрыщ с прессом нажрав кило жира так и останется дрыщём с прессом, равно как и жиробас, скинувший кило жира останется жиробасом

А этот кило жира ещё нажри попробуй, если жиров по 500 грамм каждый день не есть, как некоторые. Сами угли слабо конвертируются в жир, просто в избытке углей неизрасходованный на пластические нужды жир охотнее запасается

Даже на таком дурном рационе кило жира запасти — недели две потратить надо

 

Шагомера не имею

 

Важны не только темпы обмена, но и распределение профицитных калорий.
Чем больше % жира, тем оно менее "благоприятное"
Ну и темпы основного обмена у похудевших сильно людей ниже, чем у никогда сильно не полневших при прочих равных.

 

Это на день всё, макароны легко всегда..под сыром так )

Я не забиваю завтрак, обед и тд, сразу на весь день )
Не делаю кардио в зале, вообще не делаю.

 

Я же смотрю общее кол-во углей, 400-450 наедаю )
Секс? раз в неделю бывает, один забег

 

Земляк))) тока тссссс, не пали контору))

 

Привет всем. А такой вопрос. От сидишь ты такой, худеешь, контролируешь весь процес, а от приходит момент и ты садишься за стол где много еды и стоит ли только что-то попробовать и все, это карамба. Тупо рот не закрывается. Но если не пробуешь, то все ок. Как это изменить?

 

Раз в неделю? Чё так много? Кочка же! Должен раз в месяц же!

 

А почему бы и нет? Цнс тоже должна отдыхать, только не частить с такими днями.