Питание на "сушке"

Ну у вас и аппетит Ярослав :))))
Без травы максимум половину бы осилил )

 

у тебя тренировка тяжелая была, конец цикла
+ жара
кофеина мало, но если не привык- тоже в копилку

 

Жара вообще **здец... +32. Для меня это очень тяжело переносится. Утром просыпаешься (если поспать удалось) как выжатый лимон... Подушка насквозь мокрая.
Давно я такого лета не помню. Утром душно - днём (полдник) дожди ливни - вечером снова духота.
Точно как в парнике/болоте себя ощущаешь.

 

То чувство, когда даже под кленом с пульсом за сотню спишь как младенец
Но вот перетрены иногда догоняют, этого не отнять

Оно кажется на обогрев черноморского побережья идёт) То ли ПЖ, на котором плюс минус кило жирка на форме не отражаются, то ли чёрт его знает, куда эта вся энергия уходит

Надо б ещё подиетить с месяцок, да так лениво за это дело браться опять

 

Я вышел в магазин за водой. И хуй больше выйду на улицу.
В квартире более менее проходно. Лежу и отдыхаю. Как высовываю башку на улицу, аж плохо становится

 

А я через 25 дней снова в Турцию на неделю. Только в этот раз один))))

 

Только что жена говорит что устала. Я ей- езжайте с сыном на море! А она- избавиться от меня хочешь!
Пысы- почему один? Семья?

 

Там есть кофеин. 150 мг на 1 л.

 

В июне семьёй были с детьми. Теперь порознь, я в августе, супруга в сентябре (по работе отпуска сместились случайно, да и нормально получилось)

 

Ну хули, красаучег)))

 

Ну только один, начинай с поиска работы, а с местом жительства уже под неё определяйся. Тот же Краснодар — два-три часа езды на авто практически в любую точку края, хоть на побережье, хоть в горы. Так что не обязательно на курортах зацикливаться

На ютубе целый ворох видосов, типа "переезд в Анапу" от всяких дамочек с откровениями "Ой, а муж никак работу найти не может, предлагают ему за 12к работать, как прожить?", "Ой, а летом съемная квартира от 30+ т.р. в месяц стоит, какая неожиданность("

Конкретно у нас в городе, вне сезона вообще ничего не происходит, деньги люди толком не зарабатывают, соответственно и не тратят, весь малый бизнес уже несколько лет бьется в агонии. Летом неквалифицированная сезонная работа есть, но т.к. приезжие готовы работать за копейки+койкместо, то и оплачивается труд соответствующе. И вне зависимости от категории труда, даже если требуется специалист, на дипломы никто никогда не смотрит — тоже особенность южного менталитета. Главное чтобы хоть как-то умел делать то, на что подписывается

В состоянии расцвета на юге, пожалуй, только околостроительный бизнес находится, там и зимой и летом деньги крутятся, строят много, и на стройматериалы спрос есть, и на рабочих

Ну и разумееся, узконаправленный квалифицированный труд тоже оплачивается достойно, но вакансию, в сравнении с миллионниками, найти не просто

 

@aphex, В курорты не целимся, дорогое жилье. Работа я в курсе дела, ты сам в каком районе живешь ? Ты с Анапы сам?

 

Да, Анапа. Я тут всю жизнь почти, в Питере немного жил только в юности и детстве, родился там

Из того что рядом, мне тут Анапа и Новороссийск импонируют. Геленджик как-то не особо, там море грязное, хотя сам город симпатичный

Крымск, Абинск, Темрюк — жопа полная, деревни. Да и вообще большая часть городов края — большие деревни

 

Что есть то есть .Сам в шоке

 

да ладно, все ок, я вешу всего 75, но это я бы сожрал за 10 минут как нефиг... и неважно сушка или масса, жрать охота почти всегда ))) а тем более такие шедевры

 

Вот такое

 

На 20 ккал меньше магазинного, до добавления молока))

 

Нет. В готовом виде там по-другому получается.

 

Все. Запихал в себя 2000 ккал))))) за день итого вышло около 5000, точно не считал. День удался))))

 

народ, я тут посчитал, а это нормально если я на завтрак ем 1400 калорий из 2800 суточных ? ) на наборе

 

Ешь. Главное не выходить за дневной (ну или хотя бы средний дневной за неделю) калораж.
Я тоже к 13 часам наедаю на 40-55% от дневного. Мне так удобно.

 

Норм вчера поел, итого минус 3 кг ))
Видимо арбуз был не айс
жидкий стул

 

набей мамеду морду за арбуз

 

Да он то причем, уже в порядке )

 

Жена сейчас говорит, ты пипец помолодел )) до скул наверно "просох"
Вот как быстро слил водицы)) так не хочу набирать 110кг + а придется..

 

А ЗАчем?) Шмотки не придется менять?

 

Чтоб держать вес в районе 105кг мне надо сидеть почти в дефиците )) зачем 110? ну а как еще наращивать мясо )

 

Честно не знаю, не ориентируюсь на вес конкретно, это лишь мониторинг льет не льет, ибо и е2 не отследить.

 

Крепление/форма мышц, спина тоже не удачна, икры, нах вообще качаться, на море хочу)