Питание на "сушке"

Убрал ГР, слез с диеты, тренинг в лайт-режим перевёл, надо бы сил набраться перед горами

 

Всем привет!
Нашёл пельмени:

Спойлер

БЖУК
Белки 13.7 г
Жиры 6.3 г
Углеводы 20.3 г
Энергетическая ценность 192.7 ккал / 811.1 кДж
Собственно два вопроса:
- ел кто такие?
- как правильно будет рассчитать БЖУК для варёных пельменей?

 

А чо их для вареных считать.... считай для сырых 200 гр отсыпал да забил. Разница конечно есть в БЖУ после обработки но она не существенная при варке... жиров меньше просто будет.

 

всё то же самое, надеюсь бессонница не от гр..

 

Треном сон на полгода вперёд сломать можно влегкую

 

Чего ты такой завистливый?:) Зачем чужие деньги считать?)
Лучше потрать это время чтоб твой сын родился в такой же обеспеченной семье.

 

От красивого расположения в тарелке - грудка вкуснее не станет))

 

Я на тренболоне сплю как младенец, только высыпаюсь быстрее.
Просто, обычно, вместе с тренболом у меня пик физ нагрузок выпадает, соответственно времени страдать хуйней и крутиться в постели просто нет, пришел домой, душ/почистил зубы и вырубился:)

 

хуже стало))

 

я так 2 месяца продержался на бодряке, но потом одномоментно пиздой накрыло

 

Грудка наверное вареная?Для себя открыл гриль сковороду чугунную,грудка жаренная на ней просто изумительная получается,сочная

 

взял сырые взвесил. Вписал в ФэтСикрет. Съел. Всё!

 

Ты же на диете был ещё... +объем тренинга держал небось внушительный, за мясо боялся:)

 

к слову, на 2 ед к.д. я сплю постоянно. С 22-30 до 06 утра и днем с 13 до 14. Если днем не посплю как овощ.

 

ну да, хз зачем вообще трен добавлял - не сторонник мощных компотов на диете, но просто трена избыток был и руки сами к нему тянулись "ебани, ебани"
а когда прошлой осенью на гексе свинячил, так помимо 6 часов ночью я ещё столько же днём спал
а что ещё делать, когда впадаешь в инсулиновую кому от гор пирожных и тортов?
всю жизнь бы так прожил

 

восстановлю сон, потом ещё раз попробую

 

Почитал побочки.
У меня как раз сегодня : "в месте введения периферический отёк" - шишка под кожей была примерно полчаса.
И туннельный синдром посетил меня в правую руку (пальцы и в районе локтя немеет)

 

у меня на обильном питании пока трен не вышел такой отек был, я бы наверное +40 кг в ПМ на жим добавил
чувствовал тело и ходил как киборг
дека говорят суставчики подливает... ага, только ГР раз в 10 сильнее
тоннельки не было, сахар даже упал в первую неделю
сейчас дрищу второй день, не знаю с чем связано))) грешу на пиво и мороженое))

 

Как то почитал все эти заморочки с инъекциями просто окуел... шишки, асбцессы, сетки, компрессы, веселье)

 

ебанул трена
300 гексы ))

 

ну норм, чё)
а прима-хуима, болденоны как же?))

 

прима фонит еще, добиваю флакон )
я типо спецуху на ноги решил сделать, болд осень-зима.

 

Надо в выходные арбузную диету замутить, абрикосы, пока свежие, дешевые

 

Приседать будешь?))
Тягу и сгибания люблю, а вот приседы/выпады/ сплит-приседы - не особо, мягко говоря))
Если есть Хойстовский хаммер для жима ногами, то вообще лучшая альтернатива приседу.

 

Про хаммер хз, можешь фотку кинуть, я с деревни ))
Приседание, и тд, пока 2 трени в неделю. Жрать надо, мало я ем сейчас.

 

тротуары усыпаны. Никто не собирает даже

эт точно. За сегодняшнее утро - 3 укола: ХГЧ, ГР в живот, и "компот из 4-х виал" в ягодичную. То еще веселье))))

 

я тоже из деревни)

 

Хоисты самые уебищные тренажеры в мире, весь зал под домом заставлен ими... Настолько конченых тренажеров которые вообще не попадают в мою биомеханику я ещё не встречал. Ушел в зал хер знает где только из-за того, чтоб не пользоваться этой продукцией "премиум класса".

 

Коли в мышцу, уплотнений нет. Биодоступность выше.