Питание на "сушке"

Экзо чуть ли не за сутки выходит. ППР часов 12. Поэтому его обычно никто и не может на анализах отловить, но ТТГ в то же время прибит

 

короче похоже я пустой т3 жрал, что с ним что без него...
что 0, что 100мкг /сутки - одна хуйня

 

Балкан?))

 

балкан у метанхауса збс работает, сколько брали кочки, никто не жаловался.

 

Кстати, подсел на тортильи, отличная штука. Лаваш уж слишком сухой. И по бжу и составу все прилично.

 

По поводу БЖУ и составов.
Увидел вчера сыр "Сулугуни". Долго вертел в руках и не понимал, где проблема: или я считать не умею или ошиблись те, кто печатал БЖУ. А БЖУК такое было: 16,5 / 18,5 / 0 / 975,5 на 100 грамм. По моим скромным подсчетам К должно было быть равно = 232,5. Разница в 4.2 раза...
Вот вам и магазины и контроль.

 

Тоже на них налегаю в последнее время. Но жирноваты, если ими все угли набирать

В «Красное и Белое» вкусные и дешевые, 39 рублей за пачку в 250 грамм

 

Эти, кстати, которые я выложил, относительно нежирные. Всего 3,4 на сотню. Все угли ими и не наберёшь. Тонкие, весят мало. В этой пачке 320 грамм и 8 штук. Больше 4 не лезет в день, надоедает. Но точно приятнее лаваша. Сочнее.

 

мустанг главное остался

 

Две вещи сильно изменились, восстановление после тренировок и вес.
Если раньше я весил за сотню до сушки и 90 с копейкам по итогам, то сейчас сотню до и сотню после ¯\_(ツ)_/¯

Правда и стиль тренинга в корне поменял, никаких больше прог с прогрессиями, тупо работаю на время под нагрузкой с максимально комфортными весами и хорошим объёмом. Ни травм, ни перетрена

 

Здравия всем

я тоже нашел среди рядов шаурмы лавку с тортильями, на выхи с весами к ним поеду, БЖУ "texas taco" считать

 

У вас нет в магазинах фасованных?

 

Я такой сейчас принимаю. По анализам все хорошо

 

По анализам Т3 повышен а ТТГ в нулях?))) или просто анализы отличные))

 

не искал, а тут готовое уже, зато один раз померял и готово, я по городу составляю "ЗОЖную карту ПП" надо чем то брать клиентов, а не курогрудками и рисом, а то у меня уже глаз дергаться начинает когда слышу от диетОЛУХОВ про "вредные углеводы в хлебе".
они меня ПП, а я их шавухой, тако, и рожком из Мака

 

Т3 в рефах
Ттг ниже нижнего рефа. Не в нулях

 

Привет!
А не задавал клиентам (обычным обывателям) вопрос: в чем отличиие углей из шаурмы, мака и т.д от углей в тех же макаронах?).
Интересно, что люди отвечают на это и как он аргументируют свои выводы.

 

Зачем ты написал про Макдак...)

 

Он первый начал про рожок из Мака))

 

Ну тогда по рассказам Афекса фсе и правда отлично......))
Мне к сожалению а может к радости пустой попался ТТГ в середине рефов

 

попробуй Т4 отменить на месяц-полтора и проверить т3 соло

 

Идиотизм не победить.
Особенно если тебе попадется упрямый осел, то будь ты хоть Филом Хитом все равно ему лучше знать.

 

клубничный молочный коктейль
а лучше 2 средних, ваниль и клубника

 

А чо это даст? мне так... интересно..

 

Уменьшил дозу в половину.

 

100 т4

 

У меня в топе филеофиш, двойной чизбургер, нелюбимый никем фишролл и обычное мороженое с шоколадом

 

Дело не только в углеводах ,но и в сопутствующих нутриентах.
Если Неправильные угли :макарон, крупа ,картофель, бобовые ,там в плюсах только нормальные жиры и такие себе белки
Если Правильные и всеми любимые тут угли из мака, шаверм и иных перлов кулинарии, то в плюсах, левый трансжир, и куча химдобавок.

 

Ребята кстати попадется - НЕ БЕРИТЕ......



Говорят в Московии уже попадается)) стоит 100 рублев у нас за 480гр
А не берите потому что пока банку не сожрети не остановитесь))) Вкусная падла... ))

 

нутелла уже не катит? я просто не фанат, редко такое..