Питание на "сушке" | Страница 368 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Питание на "сушке"

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем ClarkKent, 5 апр 2011.

  1. ClarkKent

    ClarkKent Новичок

    В этой теме обсуждаем питание на сушке и все проблемы и недомогания, вызванные вашими кривыми диетами. Агрессия, стресс, позывы к суициду, желание убивать и убиваться от недостатка еды? - вам сюда.

    Флудить можно, но осторожно.
    _____________________

    edited 20.06.2018
    by sallador
     
    Последнее редактирование модератором: 25 авг 2018
    • Нравится! Нравится! x 23
  2. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    До этого был на массе. В итоге только пузо и бока росли. До начала сушки талия была 97-98
    Сейчас 84
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  3. lain_ayanami

    lain_ayanami В путешествии на край ночи

    и его ещё что-то не устраивает. я то думал у меня проблемы... :avtorklif:
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  4. valera58

    valera58 Бывалый

    Набор был на химии?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  5. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    Да
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. Мавроди

    Мавроди В бане

    а бицуха сколько?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  7. valera58

    valera58 Бывалый

    У меня точь в точ талия как у тебя до и после сушки
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  8. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    а ты за эти три года избавлялся полностью от жира на животе?
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  9. valera58

    valera58 Бывалый

    Хер знает как ты питался,я ушел на набор талия на 3 см выросла рука на 2 вес 6 кг.Жирка конечно прилипло но пока не критично.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  10. MAMONT1

    MAMONT1 Жирный как поезд пассажирный

    По моему кто писал тут про массаж живота, чтоб выгнать жир с водой. И по моему это был @xxxxxXXXXXxxxxx , но может я и ошибаюсь.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  11. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    Верно, я в том сообщении выделил его, чтобы он обратил внимание и посоветовал.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  12. MAMONT1

    MAMONT1 Жирный как поезд пассажирный

    Блин, ты другой ник писал)))) чёт я прям запутался Ху из Ху)))
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  13. oko777

    oko777 Persona Grata

    Сколько воды надо для: "замочить желатин"?
    Сначала час замачивание, а потом нагреваем и остужаем?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  14. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    Я на глаз наливал. Думаю что 100-150 мл, не больше. Я дал постоять 10 минуты он загустел. И перед тем как надо было залипать, в свч на 20-30 секунд разогрев, и выливал
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  15. oko777

    oko777 Persona Grata

    Сахзам сколько таблеток?))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    Не знаю. У меня в виде порошка он
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. TaLIBA

    TaLIBA Бывалый

    Привет.
    С психологическим голодом мне помогло справится интервальное голодание, протокол 16/8. Многие скажут, что это фигня и т.п., но на мне сработало.

    Через неделю пропал голод, энергии больше стало, да и тренировки на голодный желудок всегда хорошо проходят.

    Если есть сомнения, то попробуй одну неделю с таким режимом и сам увидишь результат.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  18. oko777

    oko777 Persona Grata

    Лимонный сок куда?))))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  19. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Ну ты че а, нормально же общались)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  20. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    Получается, что похудевший человек чуть ли не всю жизнь потом должен терпеть голод, чтобы не набрать? Или, по крайней мере, несколько лет. Из всего, что я читал, выходит, что так..
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  21. oko777

    oko777 Persona Grata

    В процессе приготовления был.
    Нихера не получилось слоями. Смешал какао и белки в чашку глубокую и в холодильник заскнул. Хрен знает, что получится)))
    Зато я кабачки пожарил, пузо забил. Норм. КБЖУ мало оставалось
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  22. Invincible

    Invincible A State of Trance Тестер

    Приготовление данного десерта вполне понятно и ясно написано что где и куда
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  23. 16/8 это 16 часов голода и 8 ,когда ешь?
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  24. TaLIBA

    TaLIBA Бывалый

    16 часов на воде и окно для еды 8 часов. У меня например с 12 дня до 8 вечера окно, просто завтрак пропускаю.
    Можешь для себя подбирать как тебе удобно, да и порция получается больше и сытнее.

    Есть ещё протокол 18/6. Так же есть "Warrior diet" с протоколом 20/4.

    И очень популярно сейчас, по крайней мере у нас - OMAD ( one meal per day). Проще говоря, всего 1 час для еды, а остальное время на воде.

    PS, у Игоря только не спрашивай, он сразу скажет, что это херня :rickroll:
     
    Последнее редактирование: 20 июл 2018
    • Нравится! Нравится! x 4
  25. Sashaa1

    Sashaa1 Гость

    @Я рослав Чорный, как отдохнул, кстати?

    @TaLIBA, мне кажется, нужен просто бронебойный желудок, чтобы всю норму дня съесть за раз.. если это не совсем эктремальный дефицит.
     
    Последнее редактирование модератором: 21 июл 2018
    • Нравится! Нравится! x 3
  26. TaLIBA

    TaLIBA Бывалый

    Все таки интервальное голодание больше подходит для похудения/сушки. Хотя и для набора должно подойти, если придерживаться 16/8, что я и буду пробовать через 3 месяца )


    Самому хвататет 16-18 часов без еды, но поверь, скушать 1500/2000 ккал за раз легко, по крайней мере для меня :- -:
     
    Последнее редактирование: 21 июл 2018
    • Нравится! Нравится! x 4
  27. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    ИГ кстати вещщ понравилось больше чем кето, из плюсов - утренние жиротопы работают на полную типо йохи и тироксина, очень быстро наступает адаптация, если тренируешься с утра вообще кайф, кстати натуральный кофе с маслом МСТ или кокосовым - совсем не помеха при адаптации сбивает апетит. Из минусов у протокола 16\8 тащить большой "тормозок" на работу и чтоб наесть норму, особенно из "белых" продуктов - точишь все 6 часов после 12, ну и вечерняя тренировка на полный желудок не всех радует.
    У кого вечерняя тренировка больше подойдем протокол 20\4 или 19\5, например тренировка в 18, в 17 съедаешь белково углеводную порцию еды, творог с сникеросом\бананами или шейк протеина на молоке с сникерсом, запиваешь крепким кофе с маслом МСТ и на тренирвку, в 20.30-21.00 приесжаешь домой и точишь до 22 все что можно. Вот тут плюсов больше. Главное не таскаешь на работу еду.
    Рекомендую на период адаптации использовать масло МСТ или Кокосовое, с чаем или кофе, прям туда гр 20, потом убрать оствить кофе а потом перейти на воду)) Ну хотя вы пацаны мощные... сушиться умеете шта такое голод знаете не по наслышке

    Ех... не был бы я алкголиком выходного дня..... в ночь с пятницы на понедельник...... Был бы ваще красаучег внешне....))) Круче Бэтмена))
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  28. oko777

    oko777 Persona Grata

    Ждать не стал. После работы готовил, быстро хотел. Но очень вкусно. @Invincible , благодарю!
    Вот:
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 8
  29. TaLIBA

    TaLIBA Бывалый

    Ошибка в том, что вовремя голодания нельзя совсем ккал, особенно масло.

    Это просто ломает всю систему, так что только зелёный чай, вода, кофе. Хотя я употребляю только воду и чувствую себя прекрасно.



    Так же многие в штатах практикуют Кето + ИГ, но это в основном люди далёкие от спорта, их результаты устраивают. На Reddit можно много чего найти на эту тематику.

    Так же на YouTube советую посмотреть:



     
    • Нравится! Нравится! x 3
  30. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    ХЗ, для меня 16/8 уже перебор. Не говоря уже и про 40/4
    14-15/10-9 - самое оно
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  31. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Только вот в последнем видео ясно сказано, что никакой системы по-сути нет. И маслом её не сломать))
    Единственный профит ИГ - уменьшения аппетита. Если старый с масла жрать не хочет, то что он ломает?
     
    • Нравится! Нравится! x 5