Питание на "сушке"

У нас в школе такого на было( была песочная полоска. До сих пор люблю такую штуку))

 

ну если она была просто песочная без всякого повидла, то вероятно это оно и есть)

Спойлер

 

Нет, вот это

 

тоже отличная вещь! вообще почему-то в школе 80% того. что продавалось в буфете улетало на ура))))

 

вот эти вышка
джем кисленький, а глазурь сладкая такая...)))
дьявольское сочетание))

 

Решил покулинарить сегодня.
Торт птичье молоко.
Делал впервые. Я кроме сварить грудку, каши и пожарить яйцо ничего не умею)))
Бжу на 100 грамм :9/1/7

 

Ну вот чё ты свистишь нам. Только грудко-кашу он умеет готовить и яйца. Ага. А кто пару страниц назад сырники готовил? Или ты как в приколе:

Если ты первый раз приготовил борщ и он оказался кислым и невкусным: добавь на кастрюлю 1 столовую ложку сахара - сахар вберет в себя излишнюю кислоту. Затем следует опустить в кипящий борщ марлю с рисом - это снизит чрезмерную насыщенность. И в конце следует добавить немного лаврушки и чеснока. Прокипяти его еще 5-7 минут, потом остуди до комнатной температуры, подрежь свежего укропа и вылей нахуй это говно в унитаз. Свари пельменей и больше не выделывайся. Борщ он тут готовит, кулинар, блядь. (с)

p.s у меня точно такие же весы на кухне ))

 

Это образное выражение, что кулинарные мои способности можно сказать никакие

 

Что в составе?

 

Так, а в итоге сырники то съедобные получились?)

 

4 шт яичного белка
2-3 ст. Ложки какао
Лимонный сок 2 ложки
30 грамма желатина
Сах зам без бжу

 

Они всегда съедобные. Как и запеканка

 

Рецепт взят с этого сайта :
https://prosecrets.pro/threads/Рецепты-дессертов.1100/

Тут много что есть красивого

 

Окончательно перешёл на мороженое и кофе. Голод норм глушит



Еле-еле вкатился в диету после пятидневного срыва, думал уже завязывать, но вспомнил про грядущий серьезный поход, и что 110 кило, до которых меня за пару недель разнесёт, я с рюкзачком в гору незатащу — буду задыхаться и вода ручьями бежать

 

Месяц не занимаюсь, перестал считать калории, кушаю что захочу и сколько захочу, вес упал со 106 до 101, а ты говоришь - разнесет :(
Здаров пацаны

 

@aphex фитнеспал показывает 0 сахара в мороженном) это же всё меняет, а то лаваш, лаваш....

 

Лень переписывать блюда, которые разово в рационе проскакивают. Сладкое/напитки в отдельные приёмы вынесены, и на наборе сразу видно сколько "не тех" углей набралось. А на сушке похер

Гомеостаз у тушки за сотню уверенно, ниже только диетой держать. Или убирать фарму/тренировки

 

Удалил )

 

@aphex, а какой у тебя минимальный вес, который легко держать на поддержеке без диеты?
И процент жира комфортный? Любопытно просто. Спасибо.

 

Тоже в школе такое было. Очень нравилось.

 

Скинь, плиз, ссылку на свой шедевр, хочу пошагово процедуру узнать. Спасибо

 

Диетический торт "Птичье молоко"

Ингредиенты:
4 шт. яичного белка
2-3 ст. л. какао
2 ст. молока обезжиренного
Сок лимона 2 ст. л.
30 г желатина
Стевия

Приготовление:
1. Белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
2. Сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.
3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном.

К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
калории 78
белки 9
жиры 1
углеводы 7

 

А молока 2 стакана? Его куда ? Или для какао?

 

Вот я сам не знаю куда. Когда сделал, спустя только заметил что нужно молоко, а в описании процесса приготовления про него не слово
Но скорее всего для какао оно нужно. Я использовал какаю 99%, и молоко тут чтобы сильно горькое не было

 

да там на сайте эти рецепты висят с левыми фотками, кроме вас их никто и не готовил

 

ПЖ? Был в районе 15%, наверное, сейчас надеюсь ниже. На нём голода помстоянного нет, лишнего сверх уже не липнет, даже если за рационом не следить, но форма говно, т.к. талия от природы широкая, а тут ещё и на боках "бонусы" приветы передают

Вес — хрен его знает. Максимальный 110 был зимой, минимальный 90 кг (но там я тупо обезвожен был). Сейчас в районе 96 кг, чуть отпускаю питание (до 5-6 ккал с кучей углей и жиров), за сотню переваливаю сразу, хотя ПЖ толком не меняется

Наверное в районе 105 кг наверное с водичкой от углей и масла при 13-14% жира, хотя таскать это уже тяжеловато будет

Я почему и хочу опуститься хотя бы процентов до 7%, чтобы не успеть в хлам заплыть к моменту, когда психологический голод уйдёт, вот только терпения не хватает, слишком много всяких пати этим летом выдалось

Да и на поддержке честно говоря сидеть вообще не умею, либо обжираюсь, либо ограничиваю себя, и поддержка обычно не ровным фоном идёт а попытками средненедельный калораж в рефах ужержать. А вот набор или диета — другое дело, там педантичен

 

В августе в горы собрались, как жопу свою туда тащить, вес ниже 107кг не видел уже 1.5 месяца, на сушку опускался к 99кг))

 

@aphex, спасибо! Любопытно просто, стал углубляться в тему обменки, гормонов и пр. Стало интересно

 

Да ещё бы не получилось. Первый-второй — самое веселье

И тем более у тебя уже вроде был вес за 120 и мышечная память осталась, плюс ты не жирным на курс залез, вообще идеальные условия