Питание на "сушке"

У вас, охотно верю. С ЕС тоже четко. А в РФ иногда такое...

 

Йогурт. Беру в Ашане Бифидус
и в мультиварке на режиме йогурт оч замечательно получается.
...
Тем временем. Заморозка на зиму малины, смородины и пр идет полным ходом.
..
А ещё сестра пытался меня в свою веру обратить.
Всё время что-то новенькое делает

Пока держусь..

 

+10 кг за 5 дней
Либо это прайминг, либо почечная недостаточность

 

Офигеть. Ты же вроде сушишься)

 

Вышел на поддержку, а меня все наполняет и наполняет))) вчера после тренировки страшно смотреть на себя было))

 

Страшно- в смысле, какой я охуенный)))))

 

Ну в каком-то смысле))
Мышцы в два раза увеличились, но сброшенный жир с живота и боков заместился водой и это уже не так круто выглядит))

 

Как у вас это получается? У меня даже после солёной рыбы на ночь +200 грамм на весах максимум((

 

Я Вот тоже ,вчера глянул график веса собственного, очень много прилипает за считаные дни после рефидов. Но у тебя же не рефид. Странно

 

Ты генетический уникум. Не сарказм

 

У меня на работе есть пару парней, очень далёких от спорта в принципе. Едят как не в себя, все подряд и постоянно. И ни капли жира, видно пресс. Так что таких много.

 

Да, их много, но нас, Жиробасов, еще больше

 

Я короче занимался, был в неплохой форме( как я думаю). Выстрелила проблема со здоровьем и пришлось бросить зал на год. И вот за этот год я превратился в такой кусок говна, это пиздец!!!!! Реально, съел лишнию печенку и она тут же с боку прилипла!!!! Вот уже почти год пытаюсь избавиться от налипшего.

 

Нефигово ты печенек покушал, что год борьбу ведешь.
Успехов

 

Не до зож было. Спасибо)

 

Опять двадцать пять
Ну при чем тут зож
Как будто бы на зоже нельзя в кусок гавна превратиться

 

Тогда по другому- не считал не чё, ел все подряд, в основном столовки и всякая херь.

 

Спасибо, бро. Попустило.
Просто чистое питание позволяет хоть как то наедаться на сушке. Питался бы грязно, 170углей ни дня не смог бы поддержать

 

Если не секрет, поддержка это сколько у тебя по бжу?

 

Сейчас около 3000 идёт, белка 180-200 жиров до 100

 

Верю. Она меня простит, потому что сама кидала это в инстаграм. Это торс моей сестры, ей 31. И она ест больше тебя, Ярослав. При росте 170 и весе 50.
Женщина в 31 год.

 

Ну что скажешь, просто рад за вас

 

То есть, углей около 300 ?
Всего то 50-60 добавил?

 

Ты ведь умеешь считать, к чему этот вопрос?
Если сокращу жиры до привычных 75-80, то буду добавлять углей. Пару недель поращу мясо, потом опять худеть.

 

Вот, кстати. Крупная сеть и бжу ее изделия. Оч слабо верится в такое бжу .
Для русскоязычных ,слоеная выпечка без начинки. Практически не сладкая. Язычок с сахаром.

 

Две недели планово от диеты отдыхаю, ем и пью всё что не прибито, около 6300 ккал в среднем выходит. Активности тоже куча, походы, море, велик, работа

Вес до 102 подскочил, потом до 100 упал, уже через неделю, и так и держится чуть за сотню. На диете минимальный 92 был в обезвоженном виде, средний 96 наверное

Причём не сказал бы, что зажиреть успел, венки на ногах видно, а квадры у меня в последнюю очередь просыхают. Но водичкой залит, конечно, с таким количеством простых углей в рационе

Завтра к диете возвращаюсь, даже интересно, после отдыха форма изменится. По ощущениям мясца чуть вернул

 

Тебе хорошо, что кожи лишней нет)) у меня она сцук водой заполнилась, как будто и не худел))
А венки- да, стали больше и толще))

 

Сегодня аж уши завернули от желания сладкого пожрать. Купил торт, ща думаю уничтожу его за 5 минут. 3000 ккал. В итоге не лезет больше. С учётом что сегодня почти не ел больше.

 

Больше 300 гр тяжеловато сожрать одного и того же, вот если разные...))

 

Вот как раз целиком он 630 гр.