Питание на "сушке"

Реднорок, помнишь ты обещал если похудею,то на халяву курс распишешь,а?

 

Не помню, но если ты похудел... то распишу.
Потому что новые чудеса света нужно поощрять.

 

Во-первых, нет:)
Во-вторых, правильно будет конечно выдержать условия, но, я думаю, каждый долбоеб понимает, что анализы на липиды нужно сдавать не после большой пиццы с пивом на ночь?:)

 

Пловешник на нем зачетный, судя по рассказам друзей - узбеков :)

 

Я мст в сухом виде принимаю от Майпротеин
CLA тоже в сухом ,хотя раньше брал капсулы, как омега .

 

Кстати по глюкозе. Сдавал и на тощак и после легкого завтрака. Результат почти одинаковый

 

Сушка, да сушка.........

 

Рекомендую, парни ,хорошую вещь. С превосходным вкусом и отличным бжу 16-32-22 Паста из семян льна. Из той же серии беру из тыквенных семян. Даже пол чайной ложки достаточно ,лично мне, если уж сильно захотелось сладкого

 

Сегодня сдал анализ на липиды после 3х месяцев на 50 жирах в сутки и трёх последних днях на 150
А че делать, все равно нахаляву))

 

Закупился немного протеиновыми батончиками, кбжу вообще царский:

 

23 Гр углей? Жесть, ты кушаешь по царски. Я взял зеро бар от биотеч. Там, всего 6 гр углей на 60-и гр батон .
Правильно говорит мой тренер. У всех разные сушки
Здравия всем

 

У нас один тренер, @Rednarok

 

Ты на сушке? С каким бжу? Я а свои 180 углей мало что могу впихнуть с вкусняшек

 

На ПКТ, сейчас бжу - 160/80/200. Мне хватает, да и я на много меньше тебя. Если не ошибаюсь, то ты 190+см, а у меня обычный рост - 170см и вес 75кг)

 

Покажи, буду людям показывать на твоем примере, пугать:)

 

Попробуй Carb Killa от Grenade. Там чуть больше углей. Но тоже мало. И вкус отл. Ты мои пристрастия знаешь, раз уж даже мне зашли))

 

Спасибо, Александр .У нас этого бренда нет. А заказывать издалека не вижу смысла .
Мне зеро карб ,вполне ок.
Хотя, если откровенно, купил давно и еще не ел. Вот такой я глупый ,боюсь перебрать.
Сегодня буду делать типа пирожное картошка, рецепт с дюкановского сайта. Там должно очень диетическое бжу получится.

 

О, блин, видать у Викторовича ко мне особые чувства ,раз он мне 200-70-170 приписал))) ))))

 

Не доверяешь никому?))

 

https://drive.google.com/file/d/1CTEZNbmju4IEl9XFqzr-eMjsKrpwxdnT/view?usp=drivesdk

Хм, коллеги, диету прекращать совсем или просто прибавить ушлей?
Бжу 130-70-200 при весе 93 и проценте жира 27

 

Это ты к чему?

 

Все сам готовишь. Свои десерты вместо батонов.
Ничего плохого не имел ввиду.
Кстати, у вас там нет диетических кондитерских? У нас развелось куча сервисов, где можно заказать уже готовые десерты. И даже в супермаркетах есть, брали с женой на пробу. Мороженое тоже разных брендов. Их уже 3 в Москве.
Мороженое дорогое, зараза, но вкусное и даже по твоим меркам с хорошим кбжу

 

В Таллинне я вообще молчу. Там кругом. Valio целую линию протеиновую выпустила. Мороженых сто видов и пр.

 

Я уже комплексовать начинаю, от "дружеских " комментариев))))
Все проще, люблю готовить, расслабляет, это раз.
Хочу минимум и белка, тоже ,это два .
Ну и ,банально, захотелось картошки, вкус детства, три.
Во Львове, из того, что знаю, только ресторан диетический. Но там банальные вещи предлагают. Нашел в Киеве, там торты с супер бжу. Но,лето ,и они за порчу в дороге опасаются.
А мороженое не очень. Мне больше нравится кондитерские продукты

 

Вот именно, протеиновую. Их же ж тоже много мне не надо

 

Есть и просто с малым количеством жира/углей. Йогурт 0 проц с заменителем, например. Много всего с заменителями сахара и низким бжу.
Вроде такого. https://www.valio.ee/ru/produkty/jjogurt/alma-jjogurty-light/alma-light-ananasovyjj-jjogurt-125g
Не смотри на слово сахар, это не добавленный сахар, а угли из молочки. В Европе маркеруют ‘сахара’, поэтому даже в натуральном йогурте без вкуса все угли будут ‘сахарами’

 

Йогурт делаю сам, с любой начинкой и жирностью.
Повторюсь ,я за кондитеркой умираю .Выпечка, и т д.

 

Кстати, кому интересно.
По соевой крупе. Вкусная, разваривается примерно в 2-2.5 раза. Углей мало, а вот белка и жира много. Несбалансированая, какая то. Думаю, мне на постоянной основе не подойдет.

 

Может кому интересно будет.
Общался сегодня с товарищем, он лет 5 работает кондитером в крупной сети у нас.
Я у него спросил: а вот БЖУ которые пишутся у вас на выпечке собственного производства это от балды или всё соблюдается?
На что он ответил, что именно БЖУ правдивое. Проходится контроль строгий из чего это делается, и только тогда пишется сколько чего, а не как захотели столько и написали.

 

Здравия всем

Не Автор, а копипастер, поначалу он ещё указывал ссылку на znatoka.
, а потом видимо решил что он и так крутой.
Почти все его посты кроме тренировочных - копипаст. Но и тут я уже не уверен