Питание на "сушке"

@sallador, Крепись!

 

Это потому что мыть надо, а не бумажками тереть в такие дни.

 

Да Вы эстет, батенька.
Плюсую ,мыть и детским кремом мазать.

 

Да просто было, проходили, мыли и мазали)))

 

вы

выздоравливай

 

Лучше один такая процедура,чем несколько дней с отравлениям)

 

Главное кишку не туда, куда у @ZarwowBiz статус :)

Выздоравливай!

 

родненький,распиши диету на похудание

 

Срать и не жрать :)

 

на всё насрать?

 

На похудание. Дурная идея это

 

Кушаю вкусную мороженку, всего 240 ккал на всю баночку. Похудение проходит легко и приятно :)

 

как дела с солнечной калифорнии?

 

У меня ПКТ сейчас, но проходит все спокойно и весело. Солнце светит, океан рядом, много красивых людей и все улыбаются )
Ты как?

 

2 года заебов окончены. Ща возращаюсь к норм жизни,собираюсь в зал и наконец-то устроится frontender'ом. Если повезет,то через года три в CA тоже приеду, че там по зп у кодеров?И ты сам вроде кодер)

 

Это здорово, раз проблемы все решил, то сейчас все легко пойдет. Только ДНП не кушай больше, а то жизнь только начинается :)

 

тоже верно. Колледж окончил уже?

 

Наберешь обратно за пару суток)) проверено...

 

Разумная диета
Гибкая диета
Похудеть - просто!
ЖИРОБИЛДИНГ или почему нужно сначала худеть ...
http://znatok-ne.livejournal.com/25652.html
Почему я не худею? 55 возможных причин (Часть 1-я)
Почему я не худею? 55 возможных причин (Часть 2-я)
Рациональное сбалансированное питание http://fitness-pro.ru/upload/iblock/5b6/5b62c4dd38b334ee0d69522f865488d1.pdf
ОКОНЧАНИЕ ДИЕТЫ, СТАБИЛИЗАЦИЯ http://znatok-ne.livejournal.com/80846.html
Sashan о нужности жира #204765
ЕЩЕ ОДНО РУКОВОДСТВО ПО ПОХУДЕНИЮ https://znatok-ne.livejournal.com/109918.html
А не поесть ли мне на ночь, снова? http://znatok-ne.livejournal.com/109137.html
ПОКА ВЫ ОТРИЦАЕТЕ ТЕОРИЮ КАЛОРИЙНОСТИ
https://znatok-ne.livejournal.com/108296.html
Беговая дорожка не перечеркнет съеденные пирожные http://ru-healthlife.livejournal.com/3976500.html

 

Блэт это подстава, я так в отпуске травился, реально как тут пишут очко болело и туалетная бумага кончилась, ибо бегали на горшок попеременно я и сестра))) Выздоравливай!
Кстати помню в то время офигенно заходила кока-кола (не зеро) и минералка.
Как тут все бережно к своему очеллу относятся оказывается

 

ОМЕГА-3: ПОЧЕМУ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ РЫБНЫЙ ЖИР?
.
➖Начнем с теории. Существуют два вида НЕЗАМЕНИМЫХ (не синтезирующихся организмом, поэтому обязательно должны поступать вместе с пищей) ЖИРНЫХ КИСЛОТ:
1. ALA (альфа-линоленовая кислота, она же представитель Омега-3).
2. LA (линоленовая кислота, она же представитель Омега-6).
➖ALA может преобразоваться в EPA (eicosapentaenoic acid; эйкозапентаеновая жирная кислота (ЭПК)), а она в свою очередь, в DHA (anddocosahexaenoic acid; докозогексаеновая жирная кислота (ДГК)).
➖Собственно говоря, Омега-3 это и есть:

1. ALA(АЛК)

2. EPA(ЭПК)

3. DHA (ДГК)
➖EPA и DHA содержатся в жирной рыбе и в тех самых капсулах "рыбный жир".
ALA содержится в растительных источниках.
➖Потенциально, АLA может преобразоваться в EPA (поэтому раньше считалось, что растительные источники омега-3 способны полноценно заменить рыбный жир),но на практике оказалось, что эффективность такого преобразования очень мала, порядка ~5 %. А вот дальнейший синтез из EPA в DHA вообще практически равен нулю.
➖Плюс ко всему, процессы преобразования замедляются, если в пище присутствуют конкурирующие омега-6 жирные кислоты.
(Было любопытное исследование, где выяснилось что ALA, преобразуется ее при помощи ферментов печени в 6% EPA и 3,8% DHA. Те же, кто получал дополнительно омега-6, синтезировали EPA и DHA вдвое хуже и наоборот те, кто получал дополнительно насыщенные жиры вдвое лучше.)
➖Т.е. при использовании льняного масла (ALA), наш организм не способен получить EPA или DHA, в необходимом объеме. Ни одно исследование, в котором в качестве замены рыбному жиру пытались использовать льняное масло, не показывает каких-либо изменений в уровнях DHA.
➖Да, льняное масло усилит ваш рацион омега-3 жирами в виде ALA. Но это не станет полноценной заменой омега-3 из рыбы и рыбного жира.
Вегетарианцам же, в рационе которых рыбы нет, без капсул с рыбным жиром, увы, никак не обойтись.
➖ Мой выбор: Omega-3 biotechusa
.
✖ Традиционно: ПЛЮС в комментарии, если информация полезна для вас.

Автор Скоромный

 

хто-то говорил, што жЫр - чмо? :)
- подсолнечное
- кокосовое
- сливочное
- рыбий жир (два вида)
- рыжиковое
- горчичное
- виноградных косточек
- грецкого ореха
- льняное

 

Вкратце для тупых кочек, какой смысл заморачиваться с этими рыбьими жирами маслами и прочей залупой? Вот сколько вижу информацию, не понимаю в чем профит. При том что потребление жиров из пищи в норме, к примеру.

 

лично я считаю (думаю и не только я), что источники из которых потребляются жиры должны быть разные (вариабельные). одно другое дополняет/компенсирует

 

Ну а что будет если за этим не следить?Для химиков так понимаю липидный профиль важен в крови, им нужно... А если без аас?

 

Жирная рыба, молочка (сливочное масло, сыры, йогурты нормальной жирности), оливковое масло там, где хорошо по вкусу + в продуктах. И все отл. Танцы с бубнами надоели. Анализы отл.

 

Кстати, открытые нерафинированные жидкие масла лучше не хранить дольше месяца даже в холодильнике.

 

спасибо, учту! хранятся примерно месяца по 2-3. на бутылке написано, что вскрытое можно хранить до 3 месяцев в холодильнике.