Питание на "сушке"

Ага и сам сидел вот только на диете)) все так пиздят, про пресс для пидаров и тд. Ну в тихую делают вещи )

 

через четыре-пять регулярных каждодневных сеансов будет дискомфорт, иной раз прям сильно побаливает. Но к концу сеансов (10) проходит.
На массаж каждое полугодие хожу сеансами (10-15 дней).

 

Честно, я бы и в воскресенье сделал перед традиционным завтраком с любимой .Но это уже через скандал.

 

я как раз вчера такое делал, серию 3*15 с 30сек паузой, думал "влёгенькую" потренить, тихонечко для чувства мышцы, делал медленно 3сек негатив, ... в ноги "вступило" так, что про "поезд в Ригу" я уже позабыл..
...
давно хотел спросить- я один чувствую прилив крови к органам малого таза, когда ноги бомблю ?

 

Жизнь само собой. По семье и бизнесу все делается. Но, тяжело

 

Я ем так :
7:30 Клёнбутерол (БК) , через 15 мин протеиновый коктель.
8:00 180г куриной грудки , 100 г. огурцов , 100 г. помидоров
9:00 до 10:45 тренировка(после тренки сразу протеинчик) + 1 банан.
12:00 175г куриной грудки , 35г риса белого (я имею введу сухой вес) , 100г помидора
15:00 180г куриной грудки , 100г кукурузы или варенная цветная капуста
18:00 3 яичных белка , 200г спаржи
21:00 - творог 150 г + 200-300 г 1% йогурта

Если 5-тый день клёна то 1-2мг перед сном кетотифена.

Тренировки 3 раза в неделю, но планирую перейти на 5 дней,отдых суббота и воскресенья.

Я весил 111 кг , щас уже 98 , благодаря всему тому,что я описал ввыше.

 

Странно. Я в жизни такого не говорил. Прес и пидары ?А в чем связь?

 

Ты типа ,хвалишся?

 

Так жирные обычно рассуждают )

 

Типо описал свою диету,может кому-то подойдёт.

 

А в чем фишка ,профит какой от Твоей диеты? Покажи форму, результат супер диеты

 

это не диета.
Это набор продуктов.

 

Мне иногда снится такой рацион, просыпаюсь в холодном поту.
Это не рацион, это то, из-за чего слово "диета" страх нагоняет.

 

Ты был жирным ?
Я жирный. С чего ты сделал вывод, что Я так рассуждаю?

 

Пока показывать нечего , я жирный был. Когда приобрету форму тогда покажу. Всему своё время. Прости,а что не так в этой диете?

 

Выше почитай.

 

ну да, но 176г белка + протеиновые коктейли , жиров 33 , углеводов 61. Получается около 1245 ккал. Сложно ужасно,но для меня самое оно. Пока жир уходит хорошо. Потом хочу курсануть , но не знаю что лучше будет.

 

был период когда я просыпался в 5-00, закидывался БЦА от BSN и бежал в зал (2.7км) тренировался и бегом (шагом) обратно... полноценно (в силовом режиме) ноги начал тренировать через пару недель, привыкал..нормально..
я к тому, что человек может тренироваться ( как и жрать) в любое время...

а вот это уже перебор, ИМХО лучше кардио сделать с женой не вылезая из постели позавтракать и обратно в люлю.
Сейчас будет банально...
- но на хрена все эти лишения и "слАжный путь" если ты не кайфуешь от жизни ?..
ПМСМ

 

Охуеть. Убиваешь себя медленно. И нам советуешь?

 

Какой ты скучный, выпили блог на доче, тебя с ног до головы хуями покроют и пидором обзовут ))
Я не имел ввиду конкретное лицо )

 

Скажи диету лучше.

 

Окей.
Разумная диета
Гибкая диета
Похудеть - просто!
ЖИРОБИЛДИНГ или почему нужно сначала худеть ...
http://znatok-ne.livejournal.com/25652.html
Почему я не худею? 55 возможных причин (Часть 1-я)
Почему я не худею? 55 возможных причин (Часть 2-я)
Рациональное сбалансированное питание http://fitness-pro.ru/upload/iblock/5b6/5b62c4dd38b334ee0d69522f865488d1.pdf

И много чего еще есть у меня в спойлере

 

Ты опять со своими категоричными суждениями - советами ?
Чем он себя убивает?

 

Сложно объяснить. Многие скажут, паранойя .Но я кайфую (окромя пары нюансов) от всего этого.

 

Тебя не понять.. до депрессия, то кайф.

 

Ну, вот депрессия ,из той пары нюансов

 

Если ты был в дефиците, возможно, поймешь .Да, еду, готовлю, да десерты и другие вкусности тоже.
Мне тяжело? Не помню, но кажется, такого именно не писал. На диете, вообще, нелегко. Для организма это стресс .Поэтому сложно быть в позитиве всегда .
Зачем мне это? Такие мысли бывают. Но я научился их игнорить .
Приступы агрессии бывают. Диета, тренинг трен, все на кучу. Да и пожизни я немного агресивен. Даже в профиците. Редко, но бывает.
Научился при малом количестве углей быть сытым. Но сытый и полон энергии это разные вещи. Поэтому да, если было бы углей за 240 да 270 (тут многие на таком количестве диетят) , сумел бы в рацион вставлять по пол торта. Нашел такие варианты.
К сожалению не знаю, что такое окс. Так, что этот вопрос не прокоментирую.

 

ОКС не острый коронарный синдром же?)

 

@Я рослав Чорный, Ярослав, к чему я, просто мне не совсем понятно, есть ли у этого пути сроки, конец? Мне не очень ясна периодизация. И все выглядет как путь в никуда. Извини, если криво написал. На диете же нельзя сидеть вечно.

 

Ты не понял меня. Мне готовить в кайф и совершенно не напрягает