Питание на "сушке"

Если ты часть белка и жиров заменишь углями, то результата не будет?
Или если просто добавишь углей и вместо кардио на ЧСС 120 будешь делать кардио на ЧСС 140+, тоже не будет?

 

Да я и не спорю, я на вечной поддержке. Но кбжу считаю более-менее. Чтобы доедать)

 

Это на 2 морожных 36 грамм углей

Чтобы быть сухим нужно:

• Не тренить несколько дней
• Нормально жрать, без ощутимого дефицита (либо альтернативный вариант: безуглеводка)
• Не делать кардио

Пока ты в стрессе, ты не можешь быть сухим. Ну на блокаторах альдостерона (диуретиках), разве что

 

@Я рослав Чорный, Ярослав, скажи честно, у тебя у самого-то нет ощущения, что ты что-то делаешь не так? Без обид

 

Кстати, по форме, если ты на жесткой диете и к какой-то дате хорошая форма нужна, вариантов два: прогнать какую-нибудь предсоревновательную схему, и если повезёт, она окажется твоей, и ты нигде не накосячишь — форма будет отличной (а самочувствие дерьмовым)

И второй вариант, тупо выйти из стресса: на недельку отпустить питание до поддержки/профицита, убрать тяжелые трени, а пару дней до значимой даты вовсе не тренить, и получить хорошую форму при отличном самочувствии

Я как-то, ради красивых фоточек, прогнав одну из схем, обезвоженным по горам решил полазить с месяц назад, и проклял в этот день всё и вся. Но опыт был полезным, больше такой херни не творю

 

Иногда, когда творог приедается, добавляю в него давленный чеснок и зелень. Очень славно заходит))

 

У меня друг любит макароны со сгущёнкой кушать.
У каждого свои фантазии )))

 

На сколько помню, он высокий. Поэтому его 100 кг это не так много.
Но 170 углей что-то дико. Мне кажется надо человеку реальный отдых. Недели 3-4 пожрать нормально. Восстановится
А то туча добавок, низкое бжу, много кардио, а результаты как понимаю совсем малые

 

Да ладно, у нас в Эстонии что-то подобное продаётся. И вкусно. Я про творог.
https://www.valio.ee/ru/produkty/ze...jj-tvorog-s-soljonymi-ogurcami-i-ukropom-200g

 

Тебе видней.

 

Однозначно .
Я 43 года делаю что то не так.

 

Интересно мнение @Rednarok ,по этому посту

 

Дело говорит, старик.
Если ты хочешь форму, то тебе наоборот нужно пару дней покушать.
Постоянный дефицит стрессовыми гормонами сильно воду держит.
+тренировки, особенно ног, тоже держат воду из-за воспалений.

 

посмотрел. Состав хороший:
Cостав
ЗЕРНЁНЫЙ ТВОРОГ, СЛИВКИ, добавка из солёных огурцов и укропа (солёные огурцы, лук, соль, укроп, сахар, модифицированный крахмал, уксус, ароматизаторы и консервант (сорбат калия)). В продукте содержится 6% солёных огурцов и 1% укропа. Соль макс. 1,2%.

КБЖУ на 100: 79=10/3/4.

Жаль, что Валио сейчас в РФ не поставляется. Цена какая этого творога и молока?

 

Если около дома (живу в центре), то где-то 1-1.20 и за творог, и за литр молока. Оно, кстати, все хранится 5 дней и потом честно портится. Проверено. Если съездить в гипер, то около 80 центов.
В Эстонии завод Валио, это не финское. Самое смешное, что в Финляндии бываю часто. И финские продукты Валио менее вкусные.
При моей не большой любви к творогу, этот с огурцами и ещё один с морошковым вареньем покупаю регулярно. Полноценная вкусная еда.

 

Этож сколько нужно было съесть )

 

Вклинюсь чуть в вашу беседу)
А разве там уследишь?)) Вроде по одной пироженке, пахлаве - и уже целая тарелка с горкой. И так пару-тройку раз))) Обожаю турецкие сладости.
Когда там, ем только мясо и сладости)))

 

Ну да, такое сложно проконтролировать )

 

В рядах тренеров пополнение?
Ну держитесь ,гуру, идет новое поколение .
Возьмешь меня на ведение в новом сезоне ?

 

Даешь добро на покушать? Бжу?

 

Это разовая тема чтоб сделать форму, пока сушишься - будешь чутка залитым и плоским, но чтоб досушишь форму это не нужно:)

 

Викторович, я понял. Следую своим курсом.

 

разве не поставляется? в СПб в супермаркетах видел импорт с Финляндии

 

из Эстонии точно нет

 

Есть ещё то, что делается у нас. Молоко ок, а остальное как-то не фонтан. Странная гамма.

 

Здравия всем!

в личку глянь

 

пару кг вроде)) щербет мне там нравится, тонну бы сожрал всё, что наел за месяц ушло куда надо, но это не точно..

 

Огонь. Сумка зачет

 

Старая, год наверно таскаю )

 

Парни, поддержите НАШУ девочку)))
https://mshealthandfitness.com/2018/valentina-mishina
с вас не убудет за один клик, а она имеет все шансы выиграть, сейчас она на 2-месте (скатилась с первого)
через Фейсбук совсем просто- в один клик