Питание на "сушке"

И это твои 240 углей ?

 

А в чем суть вопроса? Можешь пересчитать

 

Катати, рис, макарон и манку вообще не ем. Они меня вообще не насыщают. Поел и дальше голод.

 

Вот на счёт манки, она кстати очень хорошо насыщает. Развести 60 грамм манки в 350-400 мл молока, получается тарелка каши густой. Которую ждать чтобы переварилось, надо долго.

 

Можно на воде сварить и добавить 50 мл молока))
Но я тупо курицу в ней обваливаю

 

Вот кстати, это хорошая идея.
Вариант столовой))))
Так как я по жирам особо никуда не разгоняюсь.
Завтра обязательно попробую

 

Мне манка для запеканки нужна)

 

А сырники ?
Завтра буду впервые пробовать запечь сырники в духовке без муки.
Только пока рецепт не нашёл )))

 

Сырники ем обычные, не пп ;)

 

Тупо ем мороженое

~200 ккал на 100-граммовый стаканчик пломбира «Коровка из Кореновки»

Уж пару штук за день в рацион уместить вообще не проблема

 

Что ты? Я людям верю.
Просто на 240 я бы не так набрал продуктов. Крупы, бобовые ,хлеб .Сытый ходил бы целый день. А кефир, фрукты и овощи не мое . С овощей, разве что кабачки в виде запеканок и стручковая фасоль ,брюсельская капуста ,брокколи

 

Наши с тобой посты тут просто как издевательство выглядят, тебе не кажется?;))

 

Меня насыщает то, что можно жевать. Перловка, бобовые и тд

 

При твоем количестве углей ,я бы и торт уместил. Не сарказм

 

Вместо муки, отруби. Льняные

 

Jedem das Seine

Не, ну два вкуснейших и сытных пломбира: БЖУ 6/28/34

Треть дневных жиров, которые всё равно чем-то набирать надо и мизер углей

Но можно и из сахзама с казеином лепить, дело вкуса

 

На оладушках они сушатся...
Смехуёчек в тему:
Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!

+1, топовский пломбир в КК

 

А что мешает сделать тебе 240 углей, кроме тренера?
Белка и жиров можешь прикинуть с написанного сколько у меня)
И да, есть хочется только пару раз за день и то отпускает быстро

 

Я попробую просто с манкой, творогом, сода ну и сах зам и соль
Хрен знает что получится. Посмотрим.
Даже если и херня без формы, я не брезгую. Съем. Главное что бжу будет известно

 

Сделал кардио. Пью пока что чай. Жду ещё немного, отвариваю макарошки и потом смешиваю с творогом.
В предверии обжиралова перед сном.
Макароны с творогом - блаженство

 

На сколько я понял, тренер у Ярослава реднарок (поправь, если я ошибаюсь).
Подопечные всегда кушают у него мало углеводов. Так что, тут не разгонишься

 

Чорт, а у меня в ход пошла третья коробка мороженого Magnum, это моя огромная слабость уже много лет.

 

вписать-то можно, но зачем?
200 грамм мороженого или литр прохладного густого клубничного молочного коктейля? я выбираю литр))

 

И 70 углей. Почти половина дневного рациона

Боюсь. Нужен результат .Быть сухим

 

Саша, по честному, ты же не на сушке?

 

Без яйца будет жижа

 

400 творога 4% + банка ананасов консервированных. прекрасное завершения вечера :)
всё в рамках КБЖУ ;)

 

Точно. Забыл про яйцо. Нашёл уже в интернете рецепт