Питание на "сушке"

Мажор ты! Обычно местными пользуюсь в зале. Ремнями.

 

@aphex, с Днем Рождения! Счастья во всех его проявлениях и на всех фронтах.

Грустные они какие-то...

 

Колумбийской пудрой посыпь, будет весело

 

Сегодня завесился - 115, а это на один кг меньше, чем в пн. Сразу поесть захотелось.

 

Белка ооооочень много :)

 

Люблю ,чтобы все было эксклюзивом. Ну, или практически все .

 

Присоединяюсь! @aphex с Днём Рождения! Крепкого здоровья, неугасающего анаболзима и финансового благополучия тебе желаю я !

 

Бывают такие заморочки, но очень избирательно. В плане ремонта жилья, машины. Некоторых других штук. А с вещами меньше заморачиваюсь из-за образа жизни. Много перемещаюсь по миру и живу на 2 страны. Все с собой не увезёшь. Поэтому привык быстро адаптироваться и не обрастать лишним.

 

@aphex с днём варенья! Желаю тебе удачи на пути ко всем твоим целям, побольше верных друзей и рабочих препов))

 

Друг, а покажи пожалуйста сам дневник. Интересно, где столько белка брать и не давитдав?)

 

Привет!
Если тебе ещё актуально, брал Т3 у Виталика Дженерика от ZPHC. Принимал неделю по 50мкг (в два приёма, утром и в обед). Утром сдал кровь (не принимая Т3 с утра) - показало > 2 референса.

 

@aphex С Днем Рождения Мужик! Здоровья!

 

Привет. У меня чуть больше референта показало с 50 через 2 часа...
Интересно...

 

@aphex с днём рождения !
Всех благ и достижения поставленных задач!

 

++
Надо взять т3 от жж, балкан имеется, выбрать бы время на тест, ну пока не хочу жрать это, у меня т4 50мкг идет до самой осени)

 

110 получается из спорт пита.
Утром изолят, перед и после тренировки гейнер и перед сном комплексный протеин + грамм 50-60 это растительный белок. Остальное не много филе куриного, пару яиц и в мак заскочил. Я как приложением начал пользоваться, по белкам значительно притормозил,прям расслабон, а до этого все время было ощущение, что недобирал, вот тогда и запихивал.

 

Не был бы ты успешным выступающим атлетом ,после этого поста,тебя бы местные авторитеты ,за то что спортпит употребляешь, предали анафеме))))))

 

Для меня белка много жрать самое трудное. 200 грамм это предел, потом начинается пердежь и насилие.
Да и готовить столько это жесть. Вот 130 набирается легче.

 

По нормам белка кстати для жиргых, как я, думаю они завышены.
2.2 на 1 кг веса это дохера
А вот на 1 кг безжировой массы думаю ближе к правде.
Ну представим, 90 кг паркнь, процент жира 25, вы бы как ему бжу посчитали? Так, интересно) для обычного похудения

 

Да не в этом дело, сам иногда что-то использую и покупаю из спортпита ради вкуса (люблю Ghost и SIS) или любопытства. Но надо понимать, что тот же протеин - просто источник белка. Хочешь пей, хочешь не пей. Смысл не меняется, чем ты не набирай норму. А БЦА по сути вкусная вода 0 ккал на тренировке. Приятно пить, если вкусные. Как личная прихоть - это ок. Сам трачусь. Но когда приходит парень-студент, которые покупает помоечную еду, но собирается брать протеин и БЦА, то хочется ему вправить мозги и отправить за качественными продуктами на эти деньги.

 

Согласен .Но один из местных авторитетов,услышав ,что я льняное масло употребляю,категорически посоветовал выбросить.

 

Спасибо! Отдохнул на славу, надо бы к режиму потихоньку возвращаться, хотя бы перестать жрать по два торта в день)

 

Когда столько углей в рационе, там под сотню белка только с углеводной пищи перепадает, так что вообще не трудно он набирается

 

Ну оно мало того, что не особо вкусное, так ещё и рыбий жир заменить не может, увы
https://znatok-ne.livejournal.com/12577.html

Да и по полноценному рыбному жиру исследования были свежие массовые. Употребление его на регулярной основе вообще на никак не снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Имхо, маркетинг, как и 95% прочих навязываемых спортивных добавок

 

Здравия всем!
Лавры @aphex покоя не дают мотивируют

Ещё 4 недели и все..

 

Тебе оно нравится на вкус? Растительное масло любое, какое нравится. Если хочется им добирать жиры.
Сам почти не использую. Иногда оливковое. И авокадо ещё свежее из растительных. Ну о орехи, арахисовая паста и пр.А так, идёт половина из жирной рыбы, половина животные. Мясо/сыры/сливочное масло/яйца . РЖ давно не покупаю.

 

Здоровяк! И подсох наконец-то, молодец!

 

А при чем тут замена омеги .Омеги в достатке. Просто, как масло .

 

Странно. Все ,всё воспринимают в штыки. Да мне нравится его вкус. И тыквенного и кунжутного .И использую я разные. И орехи .
Все страшно любят учить жить, питаться и т д.
Будьте попроще .
Ни к кому лично не обращаюсь.
Мысли вслух

 

Ешь один!