Питание на "сушке"

А это как то связано? Угли и вставание ночью по нужде ?

 

Сегодня мой завтрак перед силовой и кардио : яичница из 2-ух цельных яиц и 250 гр кабачков и 40 казеина.
Самочувствие ок. Следующий прием пищи 13.00-13.30 . Сегодня опять экономлю на мильшпейз черничный .Вчера испек

 

Первый вариант скорее всего полностью не выключит ЩЖ, так что безопаснее, да

А вот 50 мкг Т3 скорее всего выключит (загонит ТТГ в нули, если преп не полупустой) и потребует плавного выхода (доза Т3 в течении пары-тройки недель понемногу снижается до 12,5 и только потом тот полностью отменяется)

Эффективнее? Да фиг его знает. Жир Т3 палит хорошо, но силовые страдают и мясо горит. Я без Т3 предпочитаю лишнее сгонять

 

У меня около 230-240 стало как пару дней, было под 300

 

Жить можно на таких углях и не тужить.

 

Я еле-еле силовые удерживал, сейчас уже не вытяну на 230 углях...

 

С тем что сон глубже и не отвлекается на посторонние нужды. Объяснение так себе, описал сугубо свои ощущения

 

Странно. Сейчас просыпаюсь по 3-4 раза за ночь ,по нужде. И так давит мочевой, что не знаю, каким глубоким должен быть сон, чтобы такое ощущение терпеть.
А может маст такой едреный?

 

Я пока ГР ставить не начал, то же самое было, только просыпался не из-за посцать, а из-за сушняка.

 

Ярослав, кстати, выложи уже хоть одно своё фото. Интересно же. Мне кажется, что все не так плохо и ты прибедняешься.

 

Из-за сушняка попроще. Поставил воду возле кровати и пей на здоровье .

 

Базара нет, но все равно 3-4 раза просыпаться за ночь не совсем айс, сон какой-то беспокойный становится.

 

Поверь ,Александр, при росте 195 см, 103 кг (на сегодня , выглядят уныло. Я не стеснительный человек, но форум ,как бэ, спортивный.

 

Согласен .У меня из за плотного графика, больше 6-и часов спать не получается. Минус вставание ,минус неглубокий сон из за трена.
Одним словом ,печально всё

 

Чисто, для знакомства.
Меня зовут, Ярослав Черный)))))
Здравия всем.
Форма, кстати, для дня ног

 

Только по ней ничего не понять ))

 

Вчера

 

И даже трицуху не напряг)

 

Оно тебе надо??) )))

 

Суровый мужчина. Весь в чёрном. Про себя посмеялся, потому что сам сегодня тренировался в бордово-розовых кроссовках и шортах:)

 

Лучше не рискуй)))

 

Так Чёрный, же ж.
Я и ремень делал по заказу с надписью 4орний.

 

Кстати, другие комплекты, там красный преобладает.
Розового нет, сорян

 

:)

 

Крутые .Но это не розовый. Фуксия, скорее .
А я признал для тренировок баскетбольные кросы. Даже приседаю в них. Хотя имеются штангетки.
У меня именные, от Двайт Ховард .
Черные, что на фото. И под красную форму, красные .

 

Вот он ,мой сегодняшний приз .

 

а я таки до рефида дотянул
тортик от бейкера клубничный, буккатини со шницелями (меньше масла, чем обычно)
ну и на вечер буду сам панакоту готовить из клубничного "черное море" и йогурта греческого...

 

Здравствуйте. Снова я со своими вопросами. Худею. Рацион сбалансировал, все подсчитанно. В день выходит 2к калорий на мои 80кг веса (60 жиров, 215 углеводов, 142 белка). Вопрос про активность.
У меня две тренировки по боксу в недели в среднем, иногда три. Тренировка длится 1 час 15 мин, интенсивная. Но я считаю что этого мало. Стоит ли добавлять хотя бы пешие прогулки еще 3 раза в неделю по полтора часа? Талия за 2 недели диеты слетела на 2.5-3 см, но я считаю что это просто все дерьмо с кишечника вышло из-за нормализации питания.

 

Приветствую. Пешие прогулки- очень слабая растрата калорий. Подожди ещё недельку другую, если прогресс не устроит, то добавишь бег/ спринт

 

Здравия всем!
Открыл для себя ашановские булки

Очень удобно.
В фатсекрет бжу внёс.
Скрин только не грузится
..
Тироидного Короля с днюхой все поздравили?