Питание на "сушке"

А еще правая нога жирнее левой! Коленки наверное

 

Вчера съел на 300 ккал меньше обычного и по стадиону 5 кругов быстро пробежал, на весах +2 кг.
Вывод: бег збс массу даёт, даже в дефиците ккал

 

Жду понедельника, чтобы встать на весы и сделать замеры талии и жопы
Решил не смотреть каждый день на цифры на весах. Так будет проще.

 

Всё правильно, нахуя быть жирным каждый день, если можно быть жирным раз в неделю.

 

Я опять похудел до пресса за 2,5 недели вместо 3-х месяцев по плану:)
Хер знает чем теперь заниматься... летом набирать как-то совсем не комильфо.
Пожалуй, буду бухать.

 

Пока нет фото, ты пиздишь! давай фотаааа! я сам начал худеть
Ну и и не считаю бжу, наверно 2500 ккал от силы..

 

Сухое на сушку.
Вчера чуть кузнечиком не стал, в зале вхерачился коленом в край грифа... теперь Чувствую коленку... спорт могила, спирт сила!

 

Я легкий сейчас совсем)
Оставим фотки для пидаров выступающих.

 

Так и запишем.

 

через месяца 1.5 - 2 посмотрим

 

это же как надо было сходить в туалет, чтобы за 2.5 недели пресс увидеть?

 

-3.5 кг...
Просто я наедал же не 15 лет как ты:)

 

Он не наедал, он массу набирал

Честно говоря, охуеваю с людей, которые чуть ли годами что-то упорно и целенаправленно набирают: набор, мост, набор, мост и по новой. И думают, просушусь к лету за месяцок, делов-то

За последний год два наборных цикла было 8 недель и 6 недель, остальное время диета/поддержка/отдых и всё же 5-7 кило мяса за год прилипло, судя по антропометрии

 

и целенаправленно набирал массу пивом с сухариками чипсами.
Самый длительный курс был 6 месяцев. Дозировки: пиво 2.5 литра в день+ маленькая пачка семечек с солью.
Иногда, проскакивала водочка.
Мост обычно был около недели и опять на курс массанабора

 

Слабо...
Я 1,5 года разлагался, причем реально каждый день. Водка, конина, пиво, плюхи. Жирные закуски))
Ну а так-то стаж с 16 лет, с небольшими перерывами

 

Поделись методой)))))

 

Ага, на минералке ))) Знакомая программа )) Правда у меня основа курса была водка. Ганжа, как анаболик (ну и чтоб ГээСПэГэ задавить), плюс оралки мощые: шашлык, люля все дела... Сколько раз перетрен ловил

Воооот, а говорят "на коротких нинабирёшь, эта фсё дрочька гарманалки" )))

Всех приветствую! Всем отличного дня!

 

Так это длилось у меня 3 года
Пивас постоянно, много ел и ничего не делал.
Большую сковородку жареной картошки - милое и вкусное дело

 

Набираешь на наборе вместо 10 кг говна - трешку и после скидываешь их не 3 месяца, а 3 недели - профит.

 

Алилуя.
Все записал. Спасибо.

 

Я бы сказал что вообще надо забыть про эти наборы, обычным любителям без аас так точно...

 

Не согласен, если натуральные "наборы" это, конечно же, идея требующая ещё той отдачи и упорства и там отжираться уж точно не стоит, то на ААС, если ты хочешь стать больше и не оставаться в вечной рекомпозиции, то нужно наедать. 95% пиздят на стероиды и почти нихуя с них не получают именно потому, что недоедают.

 

Ок, с астероидами не знаком :) В натурашечку либо реальный дефицит, либо просто ешь, когда голоден но не обжираешься как свинья и потихонечку как раз эти 2-3кг прилипают за 6-9мес.

 

А сильно ли меняется метаболизм на ААС? И зависит ли это от доз тестостерона, анаболиков?
К примеру, если я хорошо знаю свой организм по диете натурально (калораж поддержки, реакция на разный БЖУ и т.п.), насколько можно ориентироваться на эти данные при приёме ААС? Или же надо будет заново "изучать себя"?

 

1) Там фишка не столько в метаболизме, сколько "анаболизме" и белковом синтезе.
Ты можешь жрать тироиды пачками и метаболизм будет повышен, но толку?:)
2) От доз зависит, конечно же.
3) Процентов этак 20-25 по калорийности можешь легко на ААС накидывать:)

 

и что быть всегда дрищём?не накачаешься жи

 

Почему?
Ты форму @Sashaa1 видел? Без аас,без фанатизма. А результат на лицо

 

Меня устроит остаться примерно около 82-85, жать 150 и приседать/тянуть за 200, а тебя?)