Питание на "сушке"

Ну и что плохого то? Съел раз в день 30 гр этой рыбехи) Сегодня наверное не буду, некуда уже впихнуть. Мне кажется на это если и влияет на твою тушку то очень временно. Выйдет лишнее да и все) Если каждый день не жрать то имхо ничего и не будет...

 

В пузе жир такими твердыми шариками, охуенно, они даж похрустывают немного

 

Столько белковых продуктов. Жрать такой откровенный шлак. Лично мое мнение.
Не отвечай, не надо. Мы мыслим и поступаем, как хотим.
Твое тело, твое дело.

 

Неужели тебе никогда не хочется какого-нибудь хамона?

 

Ярослав просил ему не отвечать, тебе отвечу) Имхо жизнь нужно в кайф, да конечно иногда стоит где-то терпеть, ограничивать и тд, но если много на этом заморачиваться будет только хуже. Лучший союзник в прогрессе в качалочке - хорошее настроение. И жмется лучше, и рожа в зеркале как-то меньше концентрируется на недостатках)
Принесли пиццы на работе, ну не страдай пожри) Отменишь ужин. Приглашает друг пива попить - ну съешь курицу без макарон и выпей бокал-полтора пива. И все норм))

 

а клубника, ежевика, малина (до осени).... не пойдет ? лето же

Ай маладЭСЬ

 

@Luk_Skywalker, у меня её нет)) если только по рынку бегать, бабушку искать.

 

Согласен с тобой полностью. Нафига все это нужно, если все время настроение и состояние говно. Ты не живешь, а существуешь и вечно паришься на тему еды. В голове ничего нет, кроме еды и страха голода..
Но это как по мне.

Плюс ко всему, имхо, это очень мешает и коммуникации, и путешествиям и передвижениям. Становятся проблемой и поездки на отдых надолго, и встречи с друзьями.. и вообще любые передвижения.

 

@абсолютли,

А ты откуда? У нас летом можно достаточно бюджетно купить ягоды. Даже самые недорогие магазины продают.

 

Урал, я не покупаю ягоды, малину/ежевика уж точно, в саду бабушка раз в месяц отвалит ))
Клубнику я в отпуске наелся, на год вперед наверно.

 

На запах ничего так, завтра попробую на вкус.

 

урвал мальца углей на рефид по акции

 

Это хороший друг с которым можно "бока - полтора пива")) с моими... если сел 6-8-10-12 кружек... а потом и водка появится...)) Хорошо что алкаши все.. жрут мало - "Закуска жи градус крадет")))

 

Если речь о жесткой диете, то можно внезапно обнаружить себя дожирающим торт, причём запивая его пивом. Каждый раз удивляюсь

 

Чесно, на мясо не тянет. Мне бы углей, любых. Хоть сухарей пожевать

 

Полковник сандерс нервно курит в сторонке
@Invincible

 

Странно, но многие соревнующие бб именно в таком состоянии и находятся на сушке (как у меня сейчас, приблизительно )
Понятно, что я не соревнующийся,но если есть цель, надо соответствовать.
А то получается ,там похавал больше, потом пропустил тренировку. Я ко всему стараюсь относится серьезно. По возможности на 100%

 

Не понимаю как можно чувствовать себя хреново и скидывать меньше 0,7 кг в неделю...
Или ты уже ниже 10% жира? Может тайминг и распределение БЖУ не айс?

 

На выходных забомблю.
Выглядит очень аппетитно

Приветствую всех.
Когда уже эта тема будет для меня не актуальна...

 

Нервный какой-то денёк, аппетита по нулям, белок наверное доберу до пары сотен, да так и оставлю

 

Хрен его знает что не айс. Может я, может и не я. На следующую сушку к тебе попрошусь на ведение. Не откажешь?

 

Как у тебя в течение дня это распределяется?

 

у меня не многим больше вчера вышло
там на фотке, поверх пиваса, бутылка кефира в багажнике
в общем зря я ее целый день по жаре возил и тем более зря я её вечером допил)) потом уже ничего не хотелось))

 

Даже если оставить тему банальной лени или желания бухнуть, а говорить об объективных факторах.

Ярослав, человек - не швейцарские часы. И те иногда сбоят.
На нас действует куча факторов, вроде стрессов, недосыпов, вирусов и бактерий, с которыми постоянно борится наша иммунная система и т. д. Поэтому даже при одинаковом режиме и питании организм чувствуют себя по-разному.

И как раз таки жесткие рамки и расписание могут быть фактором регресса, а не прогресса.

Когда человек понимает, что ему хуево, что физическое состояние в жопе и у него нет сил тренироваться, но он закидывается предтреном и даёт недовосстановившемуся организму новую порцию нагрузки, это способствует прогрессу? Нет, наоборот. Это как каждый день расковыривать рану и ждать, что она за сутки таки заживет. Не лучше ли в таком варианте дать организму отдохнуть и восстановиться?

Мне кажется, что как раз желание вписать живой организм в жёсткую схему и ведёт к проблемам, потому что это так не работает, мы не всегда в одинаковом состоянии..

 

Два варианта .
Вчера первый,силовая и кардио.
С утра угли и белок с жирами .Около 25-7-25
С 13.00 до 17.00 три приема, угли с белками. Около 80-40-140
В 20.00 белки и клетчатка (салат)
Около 40-10-5
И перед сном белок (творог или казеин) с жирами. Около 40-5-0
Итого, за день, бжу190-200,65-70,170-190

 

Что то в этом есть. Но есть и другой вариант развития событий .Это когда на недовосстановление перекладывают обычную лень или, что то похожее. Типа, выпил вчера,гулял допоздна ,за компом целую ночь просидел. И пропускают тренировку. А отмазка железная, Не восстановился. Люди, в большинстве, ищут оправдания своим слабостям.
Стараюсь не искать.

 

Либенвайс огонь!

 

Не пробовал биоритмическую диету, где в течение дня белок равномерно, а угли на вечернее время смещены? Ну и завтрак пропускать тоже хороший вариант.
Чем реже жрешь, тем меньше хочется. Ну и если в течение дня углей мало- пара фруктов, кефир/творог, то самочувствие гораздо бодрее и голода нет.

 

Доброе время суток. Можете ли Вы подсказать, как правильно мне все делать дальше.
Я сел на сушку. Вес был 88 кг, сейчас идет последняя неделя курса(8мая) и на сегодняшнее утро 81.2 вес. Животик еще остался, небольшой но остался.
Я не сидел на очень жесткой сушке, по этому результаты могли бы быть и получше.
Я всегда сижу на нормальном рационе, так как склонен быстро набирать жир. По этому стараюсь держать всегда все под контролем.
Со среды начинаю ПКТ. Я бы хотел еще не много подсохнуть, так как реально уже не много осталось. Как мне лучше сделать? Стоит ли на ПКТ еще пытаться сушиться или уже после ПКТ? По состоянию - все хорошо.
По факту сейчас рацион 200 гр крупы, 350 гр филе(жареное), 200 гр 5% творога, 5 жареных яиц + мороженые овощи, огурцы + (дейли формула, цинк, омега 3, тест проп, анавар)