Первый курс

У меня есть охуенный курс для тебя! Но он сильно крутой, не хочу его здесь писать!
Отпиши мне в личку, я всё расскажу!
Будешь сильный и здоровый!

 

smile-rus дело говорит.

 

бля нормально то не ответить

 

Советую в первую очередь изучить вопрос применения фармы в 17 лет с последующими последствиями для твоей гормоналки.

 

окей,но курс норм или нет?

 

ну как хочешь
Ладно, открою всем секрет!
Для тебя охуенный курс:
протеин+креатин+ВСАА!
Отвечаю!
Ебаш!

 

толку от них что с ними что без них одна хуйня

 

я пью их, ем 8 раз в день и нихуя больше не набераю

 

без комментариев))) будешь курсить до 21-22 лет, позже к зо годам можешь пополнить ряды с эректильной дисфункцией, не считая здоровья.

 

я пофессионально заниматься хочу бб

 

Ты что, я от креатина прусь сильно, а если б мне кто дал пратиин и БЦАА, я вообще разрывал (

 

тогда у тренера спроси
ато так то каждый в 17 лет хочет бб заниматься...

PS. ты просто мало ешь. Хавай 3500-4000 ккал в день, минимум жиров, одни белки и угли.

 

Жиры тоже нужны ж)

 

да, но их в еде хватает, никуда от них не деться...
Кушать курицу, яйца, мясо или рыбу... Это всё белок, но жир то есть.

5 яиц с утра (омлет), 200г курицы в обед, 150г рыбы на ужин, 200г творога на ночь. Гарниры любые. В промежутках пару приемов гейнера по пол порции или по целой.

Бля, за пару месяцев наберёшь под 5кг.

 

А я бы еще орехов жрал... миндали всякие, кишью..

чем я, в принципе, и займусь с понедельника

 

Ну я к тому, чтобы он эти 3000 ккал жиром не набрал...

 

бутер с куском сала 100гр по 3 раза в день

 

типа того )))

 

здарова всем! подскажите с чего начать курсить?) мне 24.75кг,занимаюсь 4 месяца, посоветовали 200-400 мг 1 раз в неделю ретаболила и 250 мг 1 раз в неделю сустанона,Каберголин (Достинекс).что скажите?что надо добавить?или убрать?посоветуйте пожалуйста)

 

а на хуя 4 месяца ждал че не сразу?​

 

200-400 мг деки и суст еще на первый курс....

 

спортвики рулит)

 

да ладно,что скажите?подскажите как лучше?

 

Скажу "Шарик ты балбес" . Что ты вообще от курса получить хочешь?

 

набрать массы кг 12)блин ну подскажи с чего начать курс))

 

с плотного завтрака начни...
Совсем офигели, 12кг с курса им подавай...
50мг метана не забудь, без него точно 12 не набрать...

 

начни с изучения форума хотя бы)

 

лучше и не скажешь

 

понятно.