Первый курс

Начинается... звучит как рекомендация... ну это я так понимаю отдельно? вместо одного из компонентов или дополнить?

 

вот вот .... я про это и говорю )))

 

Ну, есть ещё куча факторов)))
Если я активность буду поддерживать на уровне @Кубанец , то и на метане усохну)

 

Няхай травятся
Естественный отбор в действии..
Стоит только предупредить, что я многоповторку круговую ебошил на функционал и по 7-8 раундов в ринге проводил, это безусловно способствовало..

 

"Не нужны тебе эти таблетки Вовка" ©

 

Многоповторка это так себе аргумент, а вот с 7-8 раундов стоило начинать спич))
Я сейчас во втором раунде блевану)))

 

Неее..я в банах был сотню раз..но не меняться же мне из за всяких уебков.тут стучали и стучат..громопидоры и т.д.
Вообще доча всегда отличалась тем,что тут обосрут но обязательно помогут и ч что эти традиции...но гнили тут всегда хватало..

 

Ты раскачался,что ли наконец то? ) Бабы дают? Я все ещё дрочу пока..

 

Не понял о чём ты..
Скажу так.. Сидел себе пару лет на вечке халёным бычком, жрал всё подряд, тренил 5-6 дней в неделю.. и тут решил попробовать стан..
не для похудения, так.. для спарингов чисто,
а он вона шо натворил))

 

Мне 50.куб болда одну неделю и куб теста другую неделю.100 кг.плечи 147,талия 88.ноги не особо но 61 есть и воды в них нет.форма как на Аве у меня груглогодично

 

Не, не дают... В зале дрочу... Вот и сейчас еду на дрочево. Круговую на верх сделаю - пару жимов, пару тяг в блоках и плечи помахаю. А потом кушать и спать. Ска, старость((

 

@Кубанец, последняя надежда колоться, ничего не делать и быть большим сильным и сухим умерла хочу сушитсья - функционал или кардио вынь да полож. 5-6 тренировок в неделю это серьезно... буду экспериментировать и читать от тренировках на курсе )

 

)))) эту схему я, пожалуй, опробую второй если после текущей не отъеду )))) @daiverkot, а тренировки на курсе с ограничениями? или если работается -работать????

 

Вчера одновременно делал присед и жим лёжа, чередовал подходы..
На обоих штангах по 70кг.. жим по 30, присед по 20 раз.. 8 кругов и аут)) тож старею..

 

Изверг)
Зачем так себя насиловать?
Я б сдох, но это не точно)))

В старом зале, где я тренил, владелец зала в таком стиле своих тренил, всех без разбору).

 

На других не равняйся.. под себя тренинг подгоняй.. я не кочка, большим не хочу, а сильным и выносливым да.. всё своё мясо и жир в натураху набрал)) на фарму в 42 залез, не вытягивал уже.. на вечке 4 кг всего набрал за 3 года, и то само прилипло, не планировал.

 

Я только так))
В бою помогает..
Исключение только когда на силовые работаю..
там с чувством, с толком, с расстановкой..
Но и там косячу)) последнее ноу-хау - становая в конце силовой на спину.. это жуть, на следующий день болит усё

 

Можно получить перетрен, тут нужно не забывать, что цнс у тебя не будет всегда с тобой согласна.

 

да я жир и мясо тоже в натурашку ... 97 это для меня много ))) и даж когда за институт выступал (силовое троеборье) кроме булок и кефира ничего не принимал. а тут понял что не хватает ... а предтрены это еще хуже чем фарма ))))
PS неужели вариков нет и рано или поздно на периодические курсы придется садиться...

 

Слушай..я сплю четыре часа в сутки и хожу три раза в неделю всего в зал по 50 минут) мне хватает.

 

Мне спать не дают)) вот так рисую..видел наверное в инсте

 

Предтрены не юзаю, там аргинин и креатин.. перед треней жиросжигатели пью для драйва.
Периодические курсы не приветствую.. набирать, сливать, восстанавливаться, опять гандошиться, ходить унылым говном в ожидании нового курса, запрыгивать недовостановленным, потому что очень хочется опять чувствовать себя на кураже..
Поэтому залез на вечку и сижу на жопе ровно))

 

Вота

 

Ахереть, ну реально красиво!

 

Класс ))) понимаю почему спишь по 4 часа )))

 

Согласен.
Особенно это касается силовых. После курса откат по ним куда более неприятнее для меня)

 

Я не знаю, что такое откат))
Я сразу на вечку))

 

Я тоже на вечке) так было раньше)

 

Ахуенно рисуешь

 

Это я позавчера написал,а эту сегодня