Первый курс

64......ты пробовал кушать?)

 

Привет. Твой вес вызывает недоумение.
Набери в натураху еще 10 кг - тогда придет понимание правильного питания, тренинга и отдыха.
За это время (минимум год) читай форум и набирайся знаний. Рецепт прост. Удачи

 

можешь начинать читать форум, задавать наводящие вопросы.
А "подготовка сопровождение и вывод с курса" стоят на сегодня в среднем 50 баксов))

 

сколько стоит прога тренировок и диета?

 

не интересовался))) Но думаю не на много больше)))

 

думаю тыщи 3

 

дорого. я никогда не накачаюсь

 

бляяя.... иди ка пожри лучше мышонок)))

 

на самом деле не смешно=) не набираю больше 65(

 

Плохо стараешься на кухне

 

Калории и пропорции бжу считал хоть раз? Не на глаз, а с весами? Свой основной обмен смотрел? Делай профит калорий. Мало - добавляешь еще чуть чуть

 

Не набираешь потомучто трениг не правильный, питание не достаточное, плохой сон, хронический стресс, уже есть проблемы со щитовидкой, надпочечниками, поджелудочной, глисты в конце концов

Пока не найдешь причину и не устранишь курс тебе не поможет. А показателем что нашел и устранил, будет как выше сказали - набор 10 кг в натураху

 

думаешь на курсе наберешь? Верно думаешь - наберешь воды, будешь большой такой и мягкий, а потом на ПКТ пару раз поссышь как следует и не будет твой заветной массы.

 

Скажи правду, к весне подкачаться решил поэтому и захотел закурсить, только не какая химия тебе не поможет, к весне 2017 года ещё да реально)

 

Мужики привет!
Буду краток. Вес 82 кг. Стаж 2 года. За это время набрал 10 кг. Рост 185.

Уже 6 мес., нет прогресса. Менял программы питания, тренировок, делал отдых. Толку нет. Колеблется вес от 83-84 и все.

Пью витамины, омегу, прот, Гейнер, амины, креатин.

Появились мысли о курсе. Форум читал, советуют вроде метаху

 

Что скажут профи? И где взять ? Спасибо за помощь !

 

Кто советует? Покажи

 

Буду краток: хуйня

 

Что посоветуешь?

 

Плато себе срываю всегда сменой программы тренировок а не фармой. Иногда надо отдохнуть месяцок и с новыми силами в бой.

 

макроциклирование.
тоже всегда так делаю

смотри у руса в подписи все его советы расписаны

 

а ткните еще носом бывалые чего внятного почитать про питание на курсе (вот типа как ветка про первый курс тут за пару недель можно много полезного почерпнуть и отсеять ерунду)

 

Спасибо, увидел

 

Прошу пробачення панове, не стирайте дане повідомлення... Переїжаю за кордон по роботі, но маю залишки АС не багато але є, шкода аби пропало, хочу продати дуже дешево, тільки УКР

 

Я писал об этом, не помогло. Спасибо за совет :)

 

@bubumbr @Кукарыч перевод треба я нихуя не вразумил

 

хуй тобi, клятий москаль! )))))

 

путина на вас нет

 

Привет билдеры! Вот и я созрел для первого опыта с астероидами...турик с энантатам 250 в неделю