Первый курс

витамин Е добавь.

 

Понял Спасибо!

 

я бы еще вискаря добавил, по 500 мл/через день, перорально

 

Так это еще к трехразовым занятиям такие стероиды употреблять? Да ну нах! На стероидах нужно ебашить 24 часа 7 дней в неделю!
Доведи кардио после трени до 60-80 мин., сменьшь употребление жидкости и соли, и за неделю слетит 5 кг аж бегом, а то и больше.
Выбери что то одно или массу набирай, или топку делай, мистер Олимпия!

 

Че можно подсушиться и набрать одновременно с диетой и хорошей интенсивностью трени!) я например на дека суст метан набрал и засушился до пресса и венозности охуенной + еще выход на пропике и стане будет)))

 

у него питание 2700 ккалорий, какой там массонабор на химии?

 

День добрый товарищи!
Без обид, но изначально подход к составлению курса неправильный....Ты хочешь поймать двух зайцев одновременно...Я думаю тебе стоит сначала просушится до 12% жира в натураху, используя обычную схему тренировок в средней или чуть выше средней интенсивности. И нормально питаться (без сладкого и всякого говна...)
А потом начинать растить мясо с помощью классической схемы приема аас для новичка,описанной ранее в разных интерпритациях и не заморачиватся...

 

Ребзя мелатонин можно жрать на курсе?

 

Конечно можно. А в чем проблема должна быть?

 

в инструкции написано не принимать на гормональной терапии)

 

Я чего-то в своей инструкции такого не видел.

 

а на моих виалках с энкой написано - для ветеринарии... эт че, мне нельзя? или только с условием что я животное?

 

О господи. Блять, я до сих пор хуею с этой ветки.

 

человек и есть животное, только разумное)

 

можно, заедая каберголином

 

Благодарю за совет, так и сделаю, сначала сброшу жир а потом мясо буду ростить!

 

KrizhovniK, а если подсушится до курса, то какую схему посоветуете выбрать, все же кардио после тренировки в тот же день, или в день отдыха от качи? или просто диету и кардио не надо?))

 

туфта этот блокатор картизола ))))

 

После тренировки сделай 3-5 суперсерий на прессик и никакого кардио не понадобится))

 

после хорошей трени не всегда есть силы даже на 1 подход на пресс...

 

Я думаю что ему до такого уровня тренинга еще пару лет занятий и изучения тематики культуризма в общем....меня хватает на пару подходов подъема ног на брусьях..

 

Лет сколько?

 

Пропик и мастерон.
Проп 100ч/д 1-8недель
Мастер 100ч/д 1-8
На второй неделе анализы пролактин эстро и тест
Исходя анализов ИА
ПКТ кломид цинк вит е трибулус
По желанию турик добавь 40мг/день тогда на ПКТ еще карсил

 

вопрос к тебе пропик с маст можно в один день ставить?

 

Даже в 1 боян, прикинь да??

 

Ответ тебе-можно

 

открывал банку тархуна и подумал - чёрт возьми а ведь я самое совершенное существо на этой планете. Так сразу хорошо стало. Счастье в простом.

 

Короче ребзя))))) Щас на курсе нанфенил 300+ тестофенил 500 в неделю. Заебал жирок на сиськах и животе)))))))) Еще недели 3 посижу на этом курсе, потом можно сходу жирок топить на пропике + стане? Или мост сделать стоит?

 

сколько итого недель на фенилках получится?

 

8