Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по фаршу

он балкана может жопу рвать
а может и нет
как органзим

 

Здорова,все пришло,сегодня днем забрал фарму :)
Подскажи насчет программы на фарме,норм составил?

1 неделя.
ПНД(грудь,руки):
Грудь:
Жим на наклонной 5х10-12.
Жим гантелей 4х10-12
Разводка 4х10-12
Медленные отжимания от пола(широким) 3х6-12
Руки:
Жим на трицепс 5х10-12
Франц.жим 4х10-12
Жим в блоке на трицепс 4х10-12
Подъем на бицепс(гантели) 5х10-12
Подъем штанги на бицепс 4х10-12
Круг на предплечье(сам "выдумал" данный супер сет) 3 круга.

Среда(Плечи,спина):
Плечи:
Жим штанги на плечи 5х10-12
Жим гантелей на плечи 4х10-12
Подъем штанги на плечи 4х10-12
Спина:
Тяга верхнего блока 5х10-12
Тяга нижнего блока 4х10-12
Тяга одной гантели 4х10-12
Круг на предплечье(сам "выдумал" данный супер сет) 2 круга.

Пятница(Ноги,гиперэкстензия,пресс):
Ноги:
Приседания со штангой 5х10-16
Тяга на прямых ногах 4х10-12
Гиперэкстензия,пресс:
гиперэкстензия 4х10-12
Пресс 4х10-12

П.С.
Думаю сделать одну неделю 3 тренировки,а вторую 4 тренировки. Четвертая тренировка будет чисто на развитие жима лежа.
Так мало упражнений на ноги т.к. нету жима ногами,приседать много не могу разъебаны колени.
Дрочу предплечье т.к. узкие кости,худые предплечья.

 

Вермодж не болючий вообще.....ну и соответственно рабочий на 100%

 

Надежный.....если не фейк

 

Как определить метан от балкана фейковый или оригинал?

 

код на блисторе

 

Дофуя всего слишком... и сочетание и очередность МГ не совсем верное.
Понедельник: Грудь, трицепс, на трицепс 2 упражнения.
Среда: Спина, задняя дельта (1 упр), бицепс (2 упр).
Пятница: Ноги, средняя дельта (2 упр).
По упражнениям. Грудь - 1) Жим штанги/гантелей на наклонной с положительным уклоном 30 грдаусов, Жим на горизонтальной. Сведение в кроссовере. Трицепс - 1) Французский жим, разгибание на верхнем блоке.
Спина - 1) Подтягивания различными хватами, тяга штанги/гантели к поясу в наклоне, тяга горизонтального блока к поясу, гиперэкстензии. Задняя дельта - разведение гантелей в наклоне. Бицепс ПШНБ, ПШНБ на скамье скотта, либо молоток.
Ноги - 1) Приседания, подъем ног в тренажере сидя, лежа, голень. Средняя дельта - 1) Тяга штанги к подбородку, разведение гантелей через стороны стоя.
Пресс в конце каждой тренировки. 3-4 подхода.
4 тренировку на повышение жима добавлять не стоит, МГ не будет успевать восстанавливаться. Предплечья не задрачивай, они достаточно нагрузки косвенной получают. Передняя дельта в жимах хорошо работает, так что тоже нет пока смысла делать на нее отдельные упражнения.
В кратце как-то так.
Привет всем!!!)

 

фигня

фигня... я ожидал от тебя большего))

 

Прислушаюсь,спасибо!

Что за код на блисторе?

 

Программа для натурала

 

код там есть,можно на их сайте пробить
чаще всего на подделках нет штрих кода этого

 

Где таблетки,там есть дата и т.д. и дохуя длинный "код"

 

да да да

 

То есть у меня не подделка?

 

знаешь,жри и сдай анализы
если будит тесто ближе к 0 то не подделка .

 

Свой вариант в личку)))
Я не хочу чтобы он убился...

 

А метан в какие часы лучше употреблять? П.с. нужно 30мг(3таб/день)

 

а он че на курсе что-ли?))))

 

Утром обед вечер....за 15 мин до еды....если изжога то после.

 

После употребления табл и употребления пищи,нужно как можно больше выпивать воды? И вообще как можно больше пить воды в течение дня?

 

В течении дня нужно выпивать около 3 литров воды.....на курсе тем более.

 

Ребят, я в растерянности, мне 19 лет, что лучше выбрать связку деку+метан или же, тест. П. + метан, если есть возможности подскажите от какой фирмы лучше брать. p.s. Занимаюсь я один, знакомых в этой теме нету, так что только вы можете помочь мне.

 

Больше не пиши здесь.....будет 25 тогда приходи......рано тебе курсить.

 

дека в 19 лет
те пизда

 

Ну все равно же курсанёт, надо хоть от деки с метаном отговорить)

 

забей)

 

вот и я о том же.....если в голове нет нихуя то и нехер отговаривать.....толку

 

Медведь где прога?
P.S. Пока вас тут дауны атакуют, я сделал лубофф и три раза поменял смеситель в ванной...или наоборот...

 

ща дома
скину
тебе какую напиши в личку)

 

На тренболоне 2 неделя начала стрелять печень, что попить или что делать ?
Что можно на пкт взять после трена кроме теста