Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту | Страница 889 | Спортивное питание | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Cooper, 29 июл 2011.

  1. Trik27

    Trik27 Бывалый

    Немного не в тему, но вроде здесь видел кто давал ссыль на золотые подвески в виде шнанги или гантели. ни кто случайно не помнит кто и где?
    Заранее спасибо.
     
  2. Serejenka

    Serejenka Сильный и зависимый

    @Insulin1
     
  3. Kaчyp

    Kaчyp Новичок

    Спасибо
     
  4. I23

    I23 Бывалый

    Всем привет!
    Подскажите, что можно заказать с травки для профилактики простатита? Желательно из личного опыта или опыта знакомых. А то, что-то ночью по несколько раз стал в тубзик бегать..
     
  5. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Помимо частых ночных тубзиков, какие ещё симптомы?
     
  6. I23

    I23 Бывалый

    Да вроде больше нету. Да и тубзики не всегда частые, но бывает...
     
  7. I23

    I23 Бывалый

    Ну еще сила напора маленько снизилась)) Возраст 38
     
  8. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Если болевых симптомов нет, то скорее на аденому похоже. Сходите на узи.
     
  9. ironmine

    ironmine Persona Grata

    До недавних пор считалось, что среди добавок Saw Palmetto может помочь при простатите. Но последние systematic reviews (1, 2) показали, что клинического эффекта, который хоть как то бы отличался от плацебо, нет...

    Кстати, то же самое с эхинацеей для профилактики простуды (1, 2)... Нет статистически значимого положительного эффекта. Это вывод после результата мета-исследования, а не одного эксперимента.
     
    Последнее редактирование: 14 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 2
  10. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    По поводу эхинацеи лично мне уже не нужны доказательства. Личный опыт приёма в течении ряда лет, а также опыт тех, кому рекомендовал, подтверждают её эффективность. Причём эхинацея эффективна не только против обычной простуды, но и против вирусов герпеса.

    Допускаю, что у разных производителей может быть разное качество товара. Особенно это касается трав и различных травяных экстрактов. Последние пару лет использую вот этот корень эхинацеи. Хорошее качество и цена. При курсовом применении реально эффективная штука. Сегодня кстати на неё последний день акции с 15% скидкой.

    [​IMG]

    Saw Palmetto не стал человеку рекомендовать, так как пока до конца не ясно, а есть ли простатит. Сначала надо сходить на узи, сдать мазок на половые инфекции, сдать анализ крови на ПСА. Это как минимум.
     
  11. I23

    I23 Бывалый

    Strong, ironmine, спасибо.
    Честно говоря, даже не планировал обращаться в больницу.... Вспомнил про ночные позывы, когда стал собирать заказ на травке и то в контексте "что и для чего еще попробовать".
    Пока буду настраиваться на посещение врача, думаю заказать вот это:
    http://ru.m.iherb.com/Life-Extension-Ultra-Natural-Prostate-60-Softgels/67049
    Не совсем понимаю, что тут в составе, но во многих других вариантах витамины и минералы, которые и так есть в витаминно-минеральных комплексах.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. eeio

    eeio Новичок

    День добрый. Из аптечки что стоит убрать, а что можно добавить? Чему следует уделить внимание и пить курсами, и что можно пить нон-стопом. Заранее спасибо.

    Аспаркам
    Рибоксин
    Калия оротат
    Поливитамины Life Extension, Two-Per-Day Capsules
    Жиры Now Foods, Super Omega 3 - 6 - 9
    B Doctor's Best, Best Fully Active B Complex
     
  13. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Я не специалист, но я бы беспокоился не просто о "позывах", а о "пустых позывах". Если ты вроде встаёшь в туалет пописить, но писить-то, собственно, и нечем. А если при каждом походе в туалет всё же выливается каждый раз приличное количество мочи, то это нормальная реакция - причина может быть в изрядно принятом количестве жидкости вечером. Или, допустим, съел/выпил что-то диуретическое (кофе, пища с большим содержанием калия типа бананов). Если кто разгружается от креатина, то организм по-любому всю эту воду, которую креатин ранее держал в мышцах, будеть сливать повышенными темпами. То же при уменьшении потребления соли. Кроме того, нужно промежность (простату) беречь от переохлаждения/воспаления - например, не сидеть на холодном и не гулять в мороз в тоненьких джинсах, как некоторые.
     
  14. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Если ты не экскимос, которые питаются преимущественно лососем и прочей рыбой, богатой омега-3, то вряд ли тебе нужно принимать дополнительно омега 6 или 9. Смысл приёма омега-3 в виде добавки заключается в восстановлении баланса между разными жирными кислотами. При современном рационе питания (если ты не алеут, коряк, инуит и т.д. с их специфичным рационом), у человека этот баланс сильно сдвинут в сторону омега 6 и 9, которые способствуют воспалительным микропроцессам в организме. Я бы заменил ту омегу, которую ты принимаешь на чисто омега-3 (например, Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels)
     
    Последнее редактирование: 15 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Подскажите, вопрос по BCAA (http://ru.iherb.com/MRM-BCAA-G-Reload-Post-Workout-Recovery-Watermelon-11-6-oz-330-g/36571), в дозировке указано пить три скупа на 400-500 мл, но в скупе, который идет в банке, около 10 гр, если без горки, не многовато ли выпивать? А то указано, что банка на 24 порции, плюсминус, но таким образом это уйдет за десять приемов же
    И в догонку вопрос, количество воды, на которое разбавляешь бца, играет какую-то роль? Если эти же три скупа на литр разбавлять и пить во время трени, то планета же не остановится и я останусь качком?
    p.s. все, снимаю первый вопрос, там скуп весит под 5гр оказывается, привык, что у мп в упаковке скуп невесомый, а тут практически гантелю положили. но на счет количества воды подскажите, это вообще играет все-таки роль или нет
     
    Последнее редактирование: 16 дек 2016
  16. Insulin1

    Insulin1 Меценат

    нет.
    хоть в рот сыпьте и запивайте.
     
  17. Ivan1795

    Ivan1795 Бывалый

    Ребят, тут посмотрел ролик Борисова Денчика про его ежедневный прием БАДов. Одна из его добавок 5-HTP.
    Реально ли поднимает настроение, помогает засыпать и убирает мысли плохие из головы? Поделитесь опытом,пожалуйста. И какой фирмы юзали. Спасибо
     
  18. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    То есть для того, чтобы задуматься об эффективности 5-HTP, нужно услышать "авторитетное" мнение Денчика Борисова? Ничего, что мы тут 5-HTP уже несколько лет обсуждаем? Ладно, понятно. Ютуб рулит.

    Пробовал вот этот 5-HTP от Healthy Origins и вот этот 5-HTP от Now Foods. Оба одинаково эффективны. Берите какой дешевле.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  19. Ivan1795

    Ivan1795 Бывалый

    видео Борисова стало точкой,когда я задумался про 5-хтп)) Но ваше мнение, уважаемый Стронг, для меня куда важнее! Спасибо в очередной раз. PS: да, часто натыкался на обсуждение данной добавки, но почему-то пропускал мимо.
     
  20. Caribjke

    Caribjke Бывалый

    Где можно прочитать про спортпит LSN, очень мало всего в яндексе. На форуме тут, запрос даже не сделать
     
  21. empty44

    empty44 Новичок

    приветствую, нужен совет: накопил наконец деньжат и собираюсь сделать заказ на майпротеине, занимаюсь около двух лет, но с перерывами, очень быстро уходит масса, дрыщею на раз. Что по максимуму заказать? гейнер, прот, бца, креатин.. что по поводу бета-экдистерона, бета-аланина? может еще что-то
    и 2ой вопрос: как лучше принимать комбинацию гейнер, бца, креатин - креатин до трени, бца растворить во время и пить, гейнер после, или еще какой-то вариант?
     
  22. ironmine

    ironmine Persona Grata

    С таким стажем (2 года с перерывами) и бюджетом про бета-экдистерон я бы пока не думал.

    На Google Scholar есть исследование ("Effects of Methoxyisoflavone, Ecdysterone, and Sulfo-Polysaccharide Supplementation on Training Adaptations in Resistance-Trained Males", 2006 г.). 200 мг/день бета-экдистерона на протяжении 8 недель в двойных слепых тестах с участием 45 добровольцев, разделенных на контрольные группы, включая группу, получающую плацебо, показали, что значимой разницы (т.е. >5%) по сравнению с плацебо не обнаружено.

    Т.е. как минимум, если мы продолжаем верить в его эффективность (на основании каких-то древних мутных экспериментов в Чехословакии и СССР, проведённых на насекомых и животных), то нужно принимать его в гораздо больших дозах, при этом результат не гарантирован.

    В рекомендациях 2010 года "Exercise & Sport Nutrition Review: Research & Recommendations", опубликованных в журнале "Journal of the International Society of Sports Nutrition", сделан такой же вывод: бета-экдистерон отнесён к категории "too early too tell" ("слишком рано, чтобы говорить об его эффективности").

    Бета-аланин вроде бы 1) имеет более убедительную доказательную базу, 2) он достаточно дешёвый порошок и, если бюджет позволяет, его можно и купить.

    А так, да - в первую очередь брать гейнер, протеин, BCAA (лейцин особенно) и креатин. Гейнер/протеин после треньки и в перерывах между приёмами пищи. BCAA/лейцин до, после и во время тренировки. Креатин в день 5 г (1 г до тренировки и 4 г после).

    Ещё можно прикупить предтреник (или хотя бы кофеин) и витамины.
     
    Последнее редактирование: 19 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 2
  23. empty44

    empty44 Новичок

    фуух, на такой подробный ответ я и не надеялся, спасибо!
    а вот возникла непонятка по поводу витаминов - зачем там по 5000% суточной нормы некоторых витаминов? или это с намеком что нефига не усваивается, либо я чего-то не понимаю..
    и еще, совсем забыл спросить про l-глютамин - есть смысл добавить к бца его?
     
    Последнее редактирование: 19 дек 2016
  24. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Некоторые витамины в повышенных дозировках обладают определённым эффектом не связанным лишь с простой компенсацией недостатка витаминов. Объясню на примере витамина С. Утверждённая суточная норма витамина С всего 60 мг., однако ввиду его высокой эффективности для иммунной системы, даже в базовые мультивитаминные комплексы витамин С стали включать по 500 мг. (833% суточной нормы). Это для обычных людей. У спортсменов потребность выше, поэтому регулярное потребление 1-2 грамм витамина С в день является весьма полезным для восстановления организма после тяжёлых физических нагрузок и поддержания иммунитета. При этом это совершенно безопасно, так как витамин С водорастворимый витамин и все излишки выводятся с мочой.
    L-глютамин (в отличии от аминокислот BCAA) не относится к незаменимым аминокислотам. Однако, его приём вместе с BCAA после тренировки может весьма заметно сказываться на скорости восстановления. Кроме того глютамин положительно влияет на иммунитет и улучшает (восстанавливает) работу кишечника.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  25. Светлый

    Светлый Бывалый

    Встречался с отзывом, что человек по 15г в день ел и энергия прям пёрла и восстанавливался быстрее.
    Правда подозреваю что тренировки при этом были на витаминках.
    единственное что я его купил, но доесть не могу - покалывания очень не приятные от комплектного скупа, хотя подозреваю что там больше 1,5г
     
  26. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    При дополнительном приёме витамина С восстановление после тяжёлых отказных тренировок точно быстрее. При ежедневном приёме от 3-х грамм это отчётливо чувствуется.
     
  27. Trottelrainer

    Trottelrainer Бывалый

    5-НТР - это тоже самое, что и триптофан. Путь такой: белковая пища разлагается до аминокислот, одна из которых - триптофан. Триптофан в организме преобразуется в 5-гидрокситрипфан (или 5-гидрокситриптофан или 5-НТР). Из 5-НТР получается серотонин - регулятор настроения в целом (т.е. не только процессов успокоения, но и возбуждения, радости и т.д.).
    Почувствуешь ты его только, если ешь пищу, бедную триптофаном, ну или растрачиваешь свои серотониновые запасы нервами, кофеином, предтрениками и т.д.
    Я 5-НТР почти не чувствую (только товйную-тройную дозу и то слегка). Но знаю по меньшей мере человек 5, которым заказывал эту добавку. Всем очень хорошо помогает быть более спокойными. Так вот, по отзывам, самая худшая из 5-НТР от Доктор Бэст, хорошие от Healthy Origins и Primaforce.
    Да, и не забудь, юзать 5-НТР совместно ИМАО и СИОЗС категорически нельзя.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  28. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Доброго вечера всем, подскажите по комплексу витаминов и минералов Opti-Men, есть ли смысл принимать вместе с ZMA от того же производителя? Имеет ли смысл понизить принимаемую дозу?
     
  29. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Да, дозировку Opti-Men для большинства можно уменьшить на треть и принимать лишь 2 таблетки в день. Дополнительно принимать ZMA можно, так как в Opti-Men в 3-х таблетках всего лишь 15 мг цинка (в 2-х соответственно 10 мг) и он в плохо усваиваемой форме оксида. Добавление ZMA даст 30 мг цинка в более усваиваемых формах монометионина и аспартата.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Cтало быть, советуете принимать по две таблетки того и того ежедневно?