Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту | Страница 888 | Спортивное питание | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Cooper, 29 июл 2011.

  1. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Витамин E в дозировке 800-1000 ME в сутки. Лучше выбирать натуральный (d-альфа-токоферол), такой витамин Е лучше поглощается и дольше удерживается в тканях, чем синтетический (dl-альфа-токоферол).
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. Doran

    Doran Бывалый

    Всем привет.
    Посоветуйте пожалуйста витамины для девочек 7 и 12 лет.
    Заранее спасибо.
     
  3. TALDIKORGANSsS

    TALDIKORGANSsS Бывалый

    Здравствуйте! А что скажете про аминокислоты этой же фирмы? Купил цинк по вашему совету, вот и аминки тоже хотел купить). Спасибо
     
  4. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Омега-3 разжижает кровь. Поэтому её не рекомендуют больше чем 3 г в день принимать. Почитай:

    One of fish oil’s main side effects is thinning of the body’s blood, which can be both positive and negative.
     
    Последнее редактирование: 6 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. andy4you

    andy4you Бывалый

    Тема батонов для девочки.
    Нерегулярное питание на работе.
    Хочу хоть как-то подменить конфетки и перекус на чуть более полезные батоны.
    Что порекомендуете?
    п.с. понятно, что это не альтернатива и не выход. Но лучше ИМХО съесть (перекусить) углеводно-мюслево-протеиновым батончиком, вместо конфеток с чаем.
    Мне, лично понравился PROTEIN COOKIE от MP
     
  6. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Белковые батончики здесь, огромный выбор. Больше всего хвалят от Quest Nutrition.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Иван DEMIDOW

    Иван DEMIDOW Новичок

    посоветуйте гейнер хороший. Заранее спасибо).
     
  8. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Классический и довольно универсальный Impact Whey Gainer на сайте MyProtein хорош. В составе - 28% белка (смесь изолята и концентрата), углеводы - овсяная мука. У них там есть и другие отличные порошки для набора веса.

    Можно взять MHP Up Your Mass (37% белка) на iHerb, тоже нормальный состав. У них там также сейчас на распродаже стоит Universal Nutrition, Animal Mass (36% белка) со скидкой.

    Если ты уточнишь, в какое время дня собираешься принимать порошок и для какой цели (например, пост-тренировочный приём или в течения и т.д.), какое у тебя телосложение сейчас (худой - толстый), то можно подобрать что-то более точно отвечающее твоим нуждам.
     
  9. Иван DEMIDOW

    Иван DEMIDOW Новичок

     
  10. Иван DEMIDOW

    Иван DEMIDOW Новичок

    та чуть набрать. телосложение на фото. немного шоб залило.
     
  11. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Доброго вечера, мужички, дайте пару советов.
    Сейчас пью продукцию от мп - во время тренировки бца с водичкой, после тренировки выпиваю прот с креатинчиком, держу пальцы крестом, чтобы это работало, бца так то вообще не чувствуется, да и честно говоря не знаю, как это должно чувствоваться, по сути это просто подсластитель для воды.
    Хочу попробовать продукцию фирмы MRM с айхерба, а конкретно - их бца и их предтрен (driven, вроде). Что скажите по качеству? И как все это распределить, например предтрен перед тренировки, бца так же вовремя занятий и в конце шлифовать протом? Уверен, таких вопросов была уже сотня-другая, но бля, поиск не мое, херово ищу. Спасибо.
     
  12. kancler_paladin

    kancler_paladin Бывалый

    зачем?
    зачем?
    бца заебись. Стронг плохого не посоветует, НО. Разницы между мпшными и этими не заметил на себе.
     
  13. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Чтобы похавать, утолить голод, хз, имеется ввиду не сразу после трени выпиваю, а уже сходил в душ, пришел домой, прота с водой развел, креатина насыпал, выпил. Или это ебланский подход?
     
  14. kancler_paladin

    kancler_paladin Бывалый

    креатина сразу. Прота
     
  15. Светлый

    Светлый Бывалый

    по предтрену: херня. хотя если ни чё не пробовал, то для начала пойдёт
     
  16. ironmine

    ironmine Persona Grata

    BCAA нужно пить до (5 г), во время (5 г) и после (5 г) тренировки. А ты по сколько грамм пьёшь?

    Также, после тренировки желательно пить не только протеин, а протеин с углеводами (или сразу готовый гейнер). Углеводы после треньки и восстановление улучшают, и креатин с ними лучше усвоится.

    Предтреник от MRM не пробовал, но, судя по составу, он такой середнячок, не особо сильный. Хотя многим людям, особенно впервые пробующим предтреник, может подойти.
     
  17. wlep_po_jope

    wlep_po_jope Новичок

    Около 10-12 гр во время тренировки, накидываю в бутылку с водой и хлебаю во время тренировки. Эффект намного хуже, если пить таким образом, а не до, во время и после?
     
  18. andy4you

    andy4you Бывалый

    Критикуйте мою систему:
    Утро натощак: 5г креатина+5г bcaa (в дни тренировки просто 5г bcaa) через 30 минут яичница или 20г прота.
    Вечер, до треньки: 5г bcaa, после треньки: 5г креатина+5г bcaa, через час ужин, перед сном казеиновый прот 30г.
    Во время треньки только вода.
     
  19. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Impact Whey Gainer. И по цене оптимальный и состав хороший.
     
    Последнее редактирование: 9 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. DirolSwift

    DirolSwift Бывалый

    Всем привет.
    Цинк против акне.
    Можно ли использовать цинк на постоянке или же его лучше принимать курсом? Что по дозировкам и по продолжительности времени приема? Планирую взять именно этот цинк.

    http://www.iherb.com/Source-Naturals-Zinc-50-mg-250-Tablets/1475?l=ru

    Так же планирую взять витамин В5, все для той же цели. Вопросы точно такие же как и к цинку.

    http://www.iherb.com/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326

    Кто что думает? Заранее спасибо ))
     
  21. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Тут надо разделять "постоянку" и лечебные дозировки против акне. Цинк принимать на постоянной основе можно и нужно, но в разумных дозировках. Против акне используются лечебные дозировки и конечно же курсами.
    Неплохой выбор, сразу 250 таблеток и цинк в хорошей форме. К тому же он сейчас также как и пиколинат, идёт по акции с 15% скидкой.
    [​IMG]

    В дерматологии витамин B5 применяют в больших дозах: у взрослых по 1,5 г в сутки 2-3 раза в день.
    Витамин В5 показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

    Совершенно не токсичный витамин, излишки выводятся с мочой. Возможен длительный приём высоких дозировок. Тем не менее, считаю разумным также разделять постоянный профилактический приём поддерживающих дозировок и лечебные курсы с соответствующими задачам дозировками.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  22. tages

    tages Новичок

    аппетит не очень (еда надоела)) + в верхней части желудка часто чувствую неприятные ощущение , что посоветуете для аппетита, и может у кого то было такие неприятные ощущение, может что то посоветуете и от этого...
     
  23. Kaчyp

    Kaчyp Новичок

    Я хочу спросить как совмещать:гейнер,креатин,bcaa?Как принимать в треенировочные дни и дни отдыха?Занимаюсь три раза в ниделю.
    Гейнер-Gainer Power Pro
    Креатин- Creatin monohydrate powder Olimp
    BCAA-Extra Pure BCAA 2:1:1 Ostrovit
     
  24. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Вероятно поможет урсодезоксихолевая кислота (длительно), но только по назначению врача, после сдачи соответствующих анализов.

    А пока можно взять специальный травяной комплекс для стимуляции аппетита при наборе массы:
    Controlled Labs, Black Hole, Appetite Enhancement Formula, 90 Capsules
    [​IMG]

    Или более доступный по цене травяной комплекс с экстрактом полыни, который изначально предназначен для борьбы с паразитами, но к тому же стимулирует аппетит:
    Kroeger Herb Co, Экстракт полыни, 100 капсул в растительной оболочке
    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  25. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Гейнер в любое время между приёмами пищи. Желательно в первой половине дня. Лучшее время для гейнера в тренировочный день - после тренировки. Креатин также после тренировки и например между завтраком и обедом в не тренировочные дни. Запивать креатин можно тем же гейнером. BCAA до и после тренировки. После тренировки сначала BCAA, минут через 15 (пока сходил в душ) гейнер с креатином.
     
  26. Kaчyp

    Kaчyp Новичок

    BCAA стоит пить перед сном в тренировочные дни и дни отдыха?
     
  27. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Перед сном стоит пить казеин или есть обезжиренный творог. BCAA лучше оставить для утреннего подъёма.
     
  28. Kaчyp

    Kaчyp Новичок

    BCAA можно пить сразу когда проснулся?и в не тренировочные дни BCAA пить только утром?
     
  29. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    BCAA можно ваще не пить ;) и не есть))
    разницы не заметишь
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. Strong

    Strong Модератор Команда форума

    Да, сразу после пробуждения. До завтрака.