Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Всем привет.
Посоветуйте пожалуйста витамины для девочек 7 и 12 лет.
Заранее спасибо.

 

Здравствуйте! А что скажете про аминокислоты этой же фирмы? Купил цинк по вашему совету, вот и аминки тоже хотел купить). Спасибо

 

Омега-3 разжижает кровь. Поэтому её не рекомендуют больше чем 3 г в день принимать. Почитай:

One of fish oil’s main side effects is thinning of the body’s blood, which can be both positive and negative.

 

Тема батонов для девочки.
Нерегулярное питание на работе.
Хочу хоть как-то подменить конфетки и перекус на чуть более полезные батоны.
Что порекомендуете?
п.с. понятно, что это не альтернатива и не выход. Но лучше ИМХО съесть (перекусить) углеводно-мюслево-протеиновым батончиком, вместо конфеток с чаем.
Мне, лично понравился PROTEIN COOKIE от MP

 

посоветуйте гейнер хороший. Заранее спасибо).

 

Классический и довольно универсальный Impact Whey Gainer на сайте MyProtein хорош. В составе - 28% белка (смесь изолята и концентрата), углеводы - овсяная мука. У них там есть и другие отличные порошки для набора веса.

Можно взять MHP Up Your Mass (37% белка) на iHerb, тоже нормальный состав. У них там также сейчас на распродаже стоит Universal Nutrition, Animal Mass (36% белка) со скидкой.

Если ты уточнишь, в какое время дня собираешься принимать порошок и для какой цели (например, пост-тренировочный приём или в течения и т.д.), какое у тебя телосложение сейчас (худой - толстый), то можно подобрать что-то более точно отвечающее твоим нуждам.

 

та чуть набрать. телосложение на фото. немного шоб залило.

 

Доброго вечера, мужички, дайте пару советов.
Сейчас пью продукцию от мп - во время тренировки бца с водичкой, после тренировки выпиваю прот с креатинчиком, держу пальцы крестом, чтобы это работало, бца так то вообще не чувствуется, да и честно говоря не знаю, как это должно чувствоваться, по сути это просто подсластитель для воды.
Хочу попробовать продукцию фирмы MRM с айхерба, а конкретно - их бца и их предтрен (driven, вроде). Что скажите по качеству? И как все это распределить, например предтрен перед тренировки, бца так же вовремя занятий и в конце шлифовать протом? Уверен, таких вопросов была уже сотня-другая, но бля, поиск не мое, херово ищу. Спасибо.

 

зачем?

зачем?

бца заебись. Стронг плохого не посоветует, НО. Разницы между мпшными и этими не заметил на себе.

 

Чтобы похавать, утолить голод, хз, имеется ввиду не сразу после трени выпиваю, а уже сходил в душ, пришел домой, прота с водой развел, креатина насыпал, выпил. Или это ебланский подход?

 

креатина сразу. Прота

 

по предтрену: херня. хотя если ни чё не пробовал, то для начала пойдёт

 

BCAA нужно пить до (5 г), во время (5 г) и после (5 г) тренировки. А ты по сколько грамм пьёшь?

Также, после тренировки желательно пить не только протеин, а протеин с углеводами (или сразу готовый гейнер). Углеводы после треньки и восстановление улучшают, и креатин с ними лучше усвоится.

Предтреник от MRM не пробовал, но, судя по составу, он такой середнячок, не особо сильный. Хотя многим людям, особенно впервые пробующим предтреник, может подойти.

 

Около 10-12 гр во время тренировки, накидываю в бутылку с водой и хлебаю во время тренировки. Эффект намного хуже, если пить таким образом, а не до, во время и после?

 

Критикуйте мою систему:
Утро натощак: 5г креатина+5г bcaa (в дни тренировки просто 5г bcaa) через 30 минут яичница или 20г прота.
Вечер, до треньки: 5г bcaa, после треньки: 5г креатина+5г bcaa, через час ужин, перед сном казеиновый прот 30г.
Во время треньки только вода.

 

Impact Whey Gainer. И по цене оптимальный и состав хороший.

 

Всем привет.
Цинк против акне.
Можно ли использовать цинк на постоянке или же его лучше принимать курсом? Что по дозировкам и по продолжительности времени приема? Планирую взять именно этот цинк.

http://www.iherb.com/Source-Naturals-Zinc-50-mg-250-Tablets/1475?l=ru

Так же планирую взять витамин В5, все для той же цели. Вопросы точно такие же как и к цинку.

http://www.iherb.com/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326

Кто что думает? Заранее спасибо ))

 

аппетит не очень (еда надоела)) + в верхней части желудка часто чувствую неприятные ощущение , что посоветуете для аппетита, и может у кого то было такие неприятные ощущение, может что то посоветуете и от этого...

 

Я хочу спросить как совмещать:гейнер,креатин,bcaa?Как принимать в треенировочные дни и дни отдыха?Занимаюсь три раза в ниделю.
Гейнер-Gainer Power Pro
Креатин- Creatin monohydrate powder Olimp
BCAA-Extra Pure BCAA 2:1:1 Ostrovit

 

BCAA стоит пить перед сном в тренировочные дни и дни отдыха?

 

BCAA можно пить сразу когда проснулся?и в не тренировочные дни BCAA пить только утром?

 

BCAA можно ваще не пить ;) и не есть))
разницы не заметишь