Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А подробней, что за говно, можно? Че за прот? Колеса какие-то? Или в банке прот, только оптечный? Если обычный прот жру, можно этот не брать?

 

В сортах говна не разбираюсь.

 

Какой-то прот придумали.... ЖЕСТЬ!)

 

Подскажите, пожалуйста, что на травке можно взять для уменьшения отечности?

 

а аспаркам разве не то же самое?

 

Делаю жим лёжа с олимпийским грифом 1800 и бамперами для кроссфита диаметром 450, выглядит оно конечно внушительно но что думаете по поводу удобства и физики? Нормально ли это? Другой штанги сейчас нет...

 

так это вопрос к человеку, читал то я внимательно

 

Кто пробовал полностью отказаться от сывороточного прота в пользу миц.казеина на массонаборе? Как результат? Лучше? Хуже? Одинаково?

 

Я добавил в свой рацион миц казеин(не заменил) 40 гр на ночь, впервые в жизни вес 90 стал.На каждом взвешивании через день, вес на 150 - 200 прибавлялся.А сутра как всегда сыворотку пью. Сам по себе дистрофик, так что 90 для меня большое достижение. С казеином однозначно легче утром просыпаться, более отдохнувший.

 

Я две недели только на казеине был, как раз в это время не было сывороточного. Мне показалось что я стал суше. Поэтому думаю полностью перейти на казеин. Да и вкуснее он. И к чаю можно смешать с несквиком и парой ложек молока обезжиренного. Вкусно получается.

 

Strong, от зверобоя может быть бессонница? Второй день пью на ночь. И не могу заснуть. Прошлую ночь списал на перелёт и позднюю тренировку. Но вчера был день отдыха и до зверобоя все было ок.

Спасибо!

 

Какой спорт. пит. самый ходовой? Если не сложно, то пишите точные название
Благодарю заранее

 

Всем привет! Есть знакомый подросток (14 лет) профессионально занимается хоккеем, тренировки каждый день, не успевает восстонавливаться, что можете посоветовать из спортпита? Мы думаем купить ему комплексный прот, чтобы принимал после тренировок.

 

прот - это обычная еда. для ленивых.
не восстанавливается так, не будет и от прота.

пусть не с девками хороводит, а вовремя ложится спать и больше спит, проку больше будет...

 

пересмотреть режим дня, диету, витамино-минеральный комплекс, омега3, мсм, бета-аланин.

 

Спасибо за советы! :)

 

Привет, всем! Подскажите еще, пожалуйста, 5-HTP в какое время и в какой дозировке лучше принимать, натощак или с едой?

 

Если не восстанавливается, то сразу после тренировок нужно принимать не протеин, - и уж тем более не медленно усваивающися комплексный, - а высококалорийный гейнер ("протеин + углеводы"), желательно при этом чтобы протеин в нём был быстрый, т.е. изолят (или гидролизат). Комплексный же прот (или лучше казеин) нужно пить не после тренировок, а на ночь, перед сном.

У молодых быстрый метаболизм, а если он ещё и занимается таким спортом как хоккей, то ему, скорее всего, элементарно не хватает энергии (калорий).

Разумеется, сон, витамины, состав рациона тоже важны. Но если выделять что-то одно самое главное, то это - калории.

 

Всем привет.
Посоветуйте что купить цинкосодержащее . ( если будет ссылка вообще супер)
в аптеке или на травке.
Хочу на ПКТ цинк попить.
Спасибо.

 

Мне вот эти жевательные таблетки с цинком (+ эхинацея и вит С) нравятся:

Nature's Way, Zinc Lozenges, Wild Berry Flavor, 60 Lozenges - $3.84.

Они приятного ягодного вкуса. Можно рассасывать или жевать.

 

у меня, почему то. на них аллергия. немного начинает чесаться живот и везде понемножку вообщем то

 

а вот от этого нет аллергии, красота! содержание цинка больше, а цена меньше!

 

Форумчане, нужен совет. Есть у меня пакет DAA от bulkpowders.com с истекшим сроком годности. Скажите, ту би ор нат ту би? Пить или не пить? Если пить, то посоветуйте правила приема? Благодарю заранее.

 

В идеале - три раза в день по грамму после еды

 

Благодарю. А что скажешь по поводу истекшего срока годности?