Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Масса немного пойдёт с ним?
Этот норм? OstroVit Tribulus Terrestris (Saponine 90%)

 

Всех приветствую
Поделитесь мнение о целесообразности добавления лейцина к пище/проту?

 

Здорова, мужики! У меня есть три вида спорпита(прот,бца и креатин). Как лучше их использовать в тренировочные дни и дни отдыха? и как быть с дозировками?

 

Прот вполне возможно что тебе и не нужен. Прикинь сколько по белкам на свой вес в день ты съедаешь и от этого уже смотри.
ВСАА ну раз уж есть - принимай в районе 5-15 грамм до/после тренировки. + как вариант если растворимые то можно и во время.
Креатин - уже давно изжеваная тема, либо прием с загрузкой (примерно 20-30 грамм в день в течении 5 дней и дальше просто по 5 грамм в день) либо без какой-либо загрузки просто на постоянной основе по 5 грамм (чайная ложка) в день - можно утром, можно вечером, можно после тренировки.

 

цитруллин кто нить использовал как донатор азота?

 

BCAA да растворимые. мне один товарищ посоветовал мешать bcaa и креатин перед тренировкой это пить,после уже только bcaa...Да по белкам не набираю, если считать по 2гр на вес,сам 80кг))))только в какое время теперь засунуть прот не знаю, как эффективнее будет?

 

ну если в натурашечку, то и 1.7-1.8 гр белка вполне достаточно на мой взгляд

 

Прот можешь как "перекус" вставить куда тебе удобнее.
Как вариант завтрака - я бывало брал и кидал совок протеина в овсянку, мне нравилось.
Креатин перед тренировкой вроде как не особо рекомендуют, как никак он за счет воды работает, так что лучше принимать его после тренировки либо утром.

 

Знатоки, подскажите хороший ( цена/качество) глюкозамин-хондроитин на травке? Заранее большое спасибо.

Смотрю на этот:
http://ru.iherb.com/MRM-Glucosamine-Chondroitin-1500-mg-1200-mg-180-Capsules

Кстати, еще недавно была скидка от покупки 2 и более банок 5 %, а сейчас не вижу... похерили чтоли(((

 

все плохие.
по причине нулевой полезности

 

Пока что в натурашку))

 

Многие пьют протик после трени, белково-углеводное окно,быстро восстановить энергию и т.п...bcaa и прот после трени тоже масло маслянное будет)))А креатин не будет работать до трени если?там типа повышает силу,выносливость?

 

Блеа =/
Креатин что волшебная табла какая что его закинул и приход какой?) Почитай как он "работает" врят ли вообще ты его как-то ощутишь.

Белково-углеводное окно - дичь, нет никаких дверей и окон))

 

после трен нужна энергия, - углеводы .при том быстрые .
А не белки

 

парни, поделитесь мнением про цитруллин плз

 

все с ним хорошо, а пойдет у тебя или нет - только лично проверить и узнать) мне нормально)

 

грамм по 10-15 в день норм?
на вес 97 кг

 

начни с пятерки перед тренькой и перед сном. Потом по ощущением добавляй.

 

Да тут сложно сказать,скорее главное условие - что б желудок пустой был,ну или почти пустой)15 точно много будет,смысл нет. 5-7-10 максимум,начни с поменьше

 

да, принимаю на пустой желудок
сколько кстати потом не есть? около часа?

 

перед сном трудно тк вечером приходится есть, пустой желудок не получается.
утром и перед трен попробую
спасибо!

 

Если вечером не получается, я бы тогда с 8 граммов перед тренькой начал. Не вижу причин с утра пить

 

Честно говоря,я его закидываю перед тренировкой)с аргинином вместе,но от аргинина не особо хорошо пампит,цитруллин больше понравился

 

эх.. когда придумают добавки чтобы папм закреплялся на пару дней хотя бы

 

Давно придумали,переходи на темную сторону)

 

я уже там)

 

Мужики подскажите, сейчас на майпротеине скидос 30 проц на батончики, это окончательная скидка или можно еще какой нибудь купон прописать? Если есть номер купончика, то буду очень признателен!

 

там скидка 30% по купону. Ты второй купон не сможешь использовать.
Провафлили мы с тобой, когда скидон был без кода + код на вкусовую продукцию. Ждать теперь.
Тут господин 14 коробок зеро заказал по той акции :D

 

Всем привет, интересует такой вопрос, в инете точного ответа так и не нашол, везде по разному. Сколько эпк и дгк омега 3 кислот требуется в сутки? Нормальная, адекватная доза. как высчитать сколько мне надо??))))