Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Скажу, что тоже самое делаю с геркулесом!

 

кстати насчет молотых бобовых, вот нашел хочу заказать (в офлайн магазинах не видел)
Сырым в коктейлях усвоится? Или все таки лучше блины, оладья, супы?

 

Всем привет.
Можно ли мешать креатин, bcaa и аргинин? Грубо говоря, закинуть в кружку, залить соком и выпить? Или же по отдельности только пить?

 

Можно)

 

т.е. ничего страшного не произойдет если все 3 добавки смешать между собой? Или все-таки есть какие-то подводные камни, например с усвояемостью?

 

Никаких камней кроме твоего пищеварения не может быть,это ж добавки. Креатин пьют в течение времени ,4-6 недель в среднем, каждый день по 5-10 граммов ,он начинает работать когда накапливается в организме. Аргинин кто-то чувствует,кто-то нет,но вообще пьется перед тренировкой на голодный желудок лучше всего,улучшает пампинг. Бца либо до/после тренировки,но если вкусные -можно и во время.
Как-то так.

 

ну я к тому, вдруг они усваиваются хуже, если их разом пить.
Спасибо, я понял!

 

Никак)Бца запивать макароны с колбасой-точно бесполезно)в остальном все должно быть нормально.

 

В Москве самое дешевое это питпрофи

 

Взял вот такие омега - 3. Курс рассчитан на 50 дней. 100 таблеток по 2 в день.
Подскажите:
в какое время суток принимать?
2 таблетки в день нормальная доза или увеличить?
после приема курса омега - 3, сколько делать перерыв?

 

1. В любое, желательно с едой. Если натощак, то жди отрыжку рыбой.
2. 2 капсулы это минимальная доза, можешь есть хоть 10, чтобы суммарно выходило 3 гр EPA/DHA в сутки
3. Перерыв не нужен, можно и желательно пить постоянно. Смотри на это как на разновидность еды

 

Откуда взялись эти 3 гр epa/dha ?

 

Друзья, приветствую!
Вопрос немного не по спортпиту - а по саппортам на голеностоп. Частично порвал связки голеностопа (неудачно упал при слеше на тренировке по бадминтону. Смейтесь-смейтесь). Кто-нибудь использовал такой ортез (MUELLER THE ONE ANKLE BRACE )? Его можно на постоянной основе носить на тренировках? (волейбол, н. теннис, бадминтон, фитнес и т.д.)?

 

Znatok Ne так сказал.

 

Посоны, кто-нибудь предтрен сам собирает себе? С херба заказываю стандартно креатин, аргинин, кофеин, вот думаю что еще закинуть можно

 

таурин, бета-аланин, цитруллин малат

 

А таурин и цитруллин какие хорошие цена\качество на хербе?

 

Народ, а подскажите вот что.
Всегда пишут что-то типа "добавьте 5г продукта на 250-300мл воды". Вот если я эти 5г добавлю в 500-600мл воды, ничего же плохого не будет?

 

Хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы:
1) Сколько приемов коктейля можно или нужно делать в день (От чего это зависит?)
2) Какую долю от суточной нормы калорий(белков, жиров, углеводов) желательно(можно, нужно) принимать в виде коктейля?

 

и тебе хочется чтобы в животе все плюхалось?

 

2. максимум 3

от суточного потребления БЖУ. от перерыров между приёмами пищи (желательно не длинее 3 часов разрыв)

желательно вообще их не пить. )) но уж если лень готовить, лень каждые 3 часа полноценно питаться...
делайте так. обычная - коктейль - обычная - коктейль - обычная.
и так мы получаем 5 приёмов, из которых 3 обычных и 2 коктейля.

зы. глянь. )) думаю будет интересно... ))

 

это уже второстепенный вопрос. Так все-таки?

 

можно конечно

 

можно!

 

Рич дело говорит! я сам часто говорю это своим покупателям. НО они ничера не слышат, как в поговорке "в одно ухо залетело - в другое вылетело".
им походу важны эти красивые баночки.
друзья в ахуе с меня, говорят ты же это продаешь в твоих интересах продавать больше. мол нахуя я им говорю что можно обычной едой все набирать и спортпит херня. однако как показывает практика им похер что я говорю! приходя в магазин они уже сделали свой выбор, и хотят они услышать от меня что их выбор ВЕРЕН! остальные все мои слова в топку...
85% из 100% покупателей идут под это описание!

 

Будет не вкусно

 

Спасибо!

Слишком приторные бцашки получаются если на стакан воды делать. Полтора куда не шло. А вот 2 стакана уже сказка получается для меня.

У меня, например, не получается совсем кушать так часто. Поэтому приходится 1-2 коктейля пить. И это не из-за красивых баночек :)
Когда была возможность, старался без всего вот этого обходиться. Но сейчас нет такой возможности уже.

 

Где можно купить Эврикому с нормальной концентрацией и недорого?
Тонгкат стоит 54 доллара за 100 гр на powerpowder, на русском сайте есть 100 гр за 1700 100:1.

 

полностью согласен с "Б"
хотя многие могут кушать 5-7 раз в день, полностью, но сами этого не хотят!!!!!!!!!!!!!!!!!
просто тупо ЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЕЕЕЕЕННННННЬЬЬЬЬ!!!!!!!!!!