Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

нвпс прочитал что это, указано, что аспирин помогает, как раз с травки должен завтра прийти, его пить? и в какой дозировке. Мазь использую хондроксид, или лучше найз купить?

 

НПВС -нестеройдный противовоспалительный препарат, в народе обезболивающие, пользуюсь найзом, помогал не раз. Мазь найз тоже с НПВС, тоже имеет обезболивающие эффект. Аспирин препарат общего назначения, найз имеет более специфическое применение :воспаление связок, сухожилий, бурситы (в т.ч. посттравматическое воспаление мягких тканей);

 

Сейчас сам лежу с голеностопом..подвернул очень сильно((
Мазь Дип рилиф..советую!!Она и охлаждает за счет ментола и лечит..Помогает очень хорошо.
Уколы Деклоберл..Это Деклофеанак,только импортный..В идеале колоть с Мильгамиой через день по 1 уколу..получится на 10 дней курс.
Первые дни,желательно вообще не ходить..Думаю еще на физео похожу,хорошо помогает.

 

В идеале к хорошему спортивному физиотерапевту сходить, но где ж его взять :)

 

Парни, собираюсь купить прот Optimum Nutrition. Есть два варианта:

1) Whey Gold Standard ISOLATE - 1,5 кг
2) Whey Gold Standard - 2,2 кг

Какой лучше взять? При том, что стоимость и количество белка в порции одинаковое.

 

А в нем есть потребность кака таковая? недобор белка или еще что?
Да и по сути чем вам так приглянулся ON - весьма дорогой продукт, факт переплаты более чем. Если уж так необходимо посмотрите в сторону того же MyProtein. Ничуть не хуже, а по деньгам куда экономичнее.

 

Живу в Украине. Заворачиваться с доставкой не имею никакого желания. Прот нужен, так как не всегда успеваю нормально поесть. После тренировки пью его. А в сторону каких фирм советуете присмотреться?

 

Бери 2,2 кг, на дольше хватит

 

Да тот же майпротеин могут и местные магазины/барыги продавать. Пошерсти интернет, паблики в вк - наверняка есть. Даже в моей деревне таких предпринимателей до кучи. Ценник даже в таком случае идет куда ниже.

 

Добрый день! Мой вопрос таков: можно ли использовать креатин на постоянной основе, год, два и более, не прекращая приема и каковы могут быть последствия (читал, что побочек нет, но чисто из моих профанских размышлений, не будет ли это чрезмерной нагрузкой на почки?)

 

Эффект от него исчезнет гораздо раньше. От креатина эффект пару курсов от силы. Потом уже не чувствуешь его никак.

 

По вашему за пару курсов вы наберете запас креатина на всю жизнь? Вот дела то

 

нет. он же сказал, что не чувствуешь.
толерантность к нему.

 

Можно, вполне. С паузами. Например, три недели, неделя отдых, три недели, неделя отдых. Но лучше такую схему применять с более долгими паузами. После 8 вышеописанной недели взять месяц на отдых ещё. Потом повторять цикл. А ещё лучше применять креатин непосредственно в силовые циклы по вышеуказанной схеме, тогда вопрос круглогодичного использования отпадлает.

 

Ребят, Всем доброго дня)
Подскажите такой момент...
У меня отец, ему 55 годков, играет в хоккей 3-4 раза в неделю (интенсивно достаточно)...
Спрашивает у меня по поводу "энергии", говорит не всегда хватает...
Если есть что-нибудь что ни так сильно на сердце влияет, не могли бы посоветовать (на бум приходят только изотоник), не хочется рисковать, все таки 6-ой десяток....
Спасибо

 

Извини, но если он отдыхает достаточно, и ведет здоровый образ жизни, то это возраст, ничего не поделать. Сам такое же чувствую. А то, что он 3-4 раза в неделю играет в хоккей - это уже за гранью обычного для этого возраста.

 

Ясно, спасибо. Но он достаточно крепкий малый) Всю жизнь спортом занимается))
Спит он хорошо. по 7 часов.
Ребят, а что касается витаминов, омега-3, именно спортивных (имею ввиду для профилактики, они по составу по мощнее аптечных будут), или не имеет смысла?

 

Увеличить кол-во углеводов в дневном рационе

 

эти вещи никому не мешают в любом возрасте при соблюдении дозировок и системы приема.

 

Услышал...
Всем спасибо-)

 

Спасибо

 

пусть в день хоккея ест зефир около 300гр. делит на весь день и лопает. перед треней за час можно сразу 100гр добавить. даст "рывок". а так на ум приходит только БЦА, или аминокомплекс...
если уж реально нужна энергия, то скуп АНИМАЛ ПАМП, для него подойдет более чем! или 0,5скупа стимула!

 

Спасибо!
На счет углей простых тоже думал...
Что касается предтреника, не хочу предлагать в силу возраста...

 

треха пива, вот где сила

 

главное не пустой тарой
ничего страшного посидит вечерок в болельщиках, насладится процессом так сказать "взгляд со стороны", а треха пива в процессе наблюдения даст оценку действий каждого из игроков в отдельности, также и команды в целом

 

Сарычев недавно говорил.
Американский товарищ ему посоветовал не бояться углей и есть их побольше ,особенно в день тренировки .
Посоветовал бы ВСАА ,все равно на хоккее пьет жидкость..
Витамины все-же пить комплексом,посоветую.
http://kz.iherb.com/Life-Extension-...ivitamin-Mineral-Supplement-120-Tablets/67025
или.
http://kz.iherb.com/AST-Sports-Scie...Multi-Vitamin-Multi-Mineral-200-Tablets/24763
по деньгам одинаковые.В первых форма витаминов лучше.
По любому будут работать,проверенно не только на мне.
Про то что говорят ,что надо пить отдельно витамины..Смотрел передачу,что это все туфта и научно не доказано,все для рекламы сделано.
Отец у тебя красава!!!Пусть еще долго спортом занимается!

 

Коэнзим Q10 в хорошей дозировке (400 мг, например) + Инозин + Л карнитин перед тренировкой. Это его сердечку хорошо поможет.