Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Я целую курицу покупаю, дешевле выходит и так же грудка есть...

 

и как готовишь ?)

 

Вкусно!

 

У меня такой только завтрак, причем я не шучу сейчас.

 

однозначно

 

поделка мля из Чернобыля....псевдоплоть..

 

Бог жратвы! А обед интересно какой ?) Хотя не говори, моя психика не выдержит.

 

не зря этот сталкер с гранатометом ходит..только с такой фузеей можно прокормиться..он кстати и не отрицает,что человечиной питается-я думаю его любимое блюдо это циррозная печень алкоголика вымоченная в дешевом портвейне..

 

У меня бы так брюхо работало)

 

Я тока из соображений экономии времени и денег. Отходов меньше, мясо можно в граммах посчитать точнее. Сколько нужно ножек съесть, чтобы набрать 100 гр белка за день? Да вот хз. Но я и ножки так то иногда покупаю и бедра. В рукав закидываю и в духовку или микроволновку. Считать неудобнее.

Не дешевле, если по итогу пересчитать на готовый продукт

 

Дешевле,дешевле.даже по телеку было про это наебалово.кстати кость из копыта легко пальцами отделяется и вырывается.остается филешка одна.я и про голень и про бедро говорю

 

У меня дешевле, можно посчитать, калькулятор приготовил.

Ага, глаза высасывает, почки собаке своей отдает, я думаю деликатес это мозги)

 

Хуле приготовил, считай тогда. Я уже считал потому что

 

Парни, как вам этот витаминный комплекс:
Men's pro vita от dimension nutrition?
По дозировкам мощный, а вы как думаете?

 

Изучай
https://do4a.com/threads/Поливитамины-общая-инфа-примеры-норма.21984/

 

подскажите что из ЭКА ЖЖ помягче идет для сердечка и ощущений?
из вариков
Red Wasp , China White, Lipodrene , Methyldrene, Methyldrene Elite, Black Spider , Black Mamba (вроде 65 экстракта, но кто то мне сказал, что идет легче метилдрена )

по треням: в основном К-1 , в зал редко .

 

Глянь видео, может поможет.

 

А меня интересует фирма производитель. Может кто уже покупал и имеет опыт. Watt Nutrationdo4a.com, питание по цене вполне не дорогое. Много наименований. Вот теперь и думаю на питание этого производителя перейти. Ваше мнение?

 

Такая же проблема. Причем она растет пропорционально весу.
С моим весом ну просто никак не могу набрать нужное количество белка из обычной пищи. Это если делать полноценный 4-х часовой перерыв между приемами и не превышать 30-40гр белка за прием. Ем по старой схеме Б-Ж-У: 30(40)-10(20)-60 грамм за один прием пищи (жиров почти всегда бывает больше, если пища не диетическая). Вечером, ессно, уменьшение углеводов. БЖУ из овощей, фруктов и соков (натуральных) не учитываю.
Т.к. не набираю калоража, лет уже 7 как добавляю в питание протеиновые смеси. На вопрос какие... Честно говоря, мне почти что похуй. Прям уж такой сильной разницы я не вижу. Просто беру что-то из быстрого (сывороточный, обычно) и чтобы бренд был более-менее солидный. Ну и не блевотные по вкусу. Ессно, сыворотка от Оптимум, Майпротеин, (БСН и Цитоспорт еще - комплексные). Это основные. Также со второй половины тренировки пью ВСАА (ок. 20 гр).
Мне важно, чтобы протеин усвоился примерно за 1 час. Поэтому пью его 2(3) раза в день за час до еды.
Бывает добавляю в протеин углеводы: Вакси - после тренировки и(или) с утра, овес - в остальное время. Углеводы закупаю на Майпротеине с бесплатной доставкой. Выходит дешево. Правда, мне много и не надо, т.к. не очень-то они и нужны.
Так же часто с протеином употребляю немного жиров (ореховое масло, сливочное - предпочтительнее). Т.к. считаю, что так он лучше усваивается (вообще, не припомню, чтобы в природе белковая пища (кроме растительной) была отдельно от жиров).
Еще пару раз (небольшими курсами) пробовал энзимы, чтобы большее количество еды усвоилось за раз. На собственном опыте, а также почитав некоторые исследования, отношусь к ним отрицательно. Да простит меня многоуважаемый Strong за предыдущее предложение.

 

У вас ОЧЕНЬ большие перерывы между приёмами пищи

Все тут едят каждые 3 часа, но лучше, конечно, 2.5.

 

По-другому перевариваться не успевает. Не мальчик уже... :)

 

Не нужно впихивать в себя еду по времени, как захотел, тогда и пожрал) но тут одно условие, жкт не больной.

 

не согласен!
значит накладывайте в тарелку столько, чтоб через 3 часа хотелось есть. по этому народ и ходит с вывалившимися животами как у коров, потому что набивают себя за 3 приёма так, что растягивают желудок и кишечник.

 

Ок. В следующий раз к вам в гости зайду- увижу негодяев, на кнопку 'пожаловаться' буду жать неистово)
П.с.: я тож поудалял свой спам.

 

Кто-нибудь таурин принимал? Есть эффект?

 

Принимал и принимаю перед тяжелыми тренями или на соревнованиях, эффект есть. Тут только вопрос возникает, тебе для каких целей ?:)
можно взять таурин от NOW в дозировках по 500 мг , а можно взять и на 1000 мг тоже от NOW , но скажу сразу я больше 2г в день не пил, тоже не перебощи чтобы сердце не стало барахлить, начинай с маленьких дозировок

 

Подскажите, если использовать ЖЖ, к примеру липодрен на кардио нагрузках, и держать пульс на жиросжигании, будут ли гореть мышцы?

 

будут, жж на это никак не повлияет)

 

мышцы горят в любом случае, но если ты будешь держать пульс в нужных зонах они будут гореть меньше! И да ЖЖ как сказал Serejenka на это влиять не будут, но лучше не тратить на них бабки как по мне, лучше BCAA купить и закинуть в себя перед кардио, по мне это более рационально, еще нужно пытать контролировать свой уровень кортизола, и хорошо после кардио сделать пару подходов силовых до отказа на выработку гормонов, например потянуться до отказа 2 раза, но только сразу после кардио.