Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Огурцы с кефиром пей , будешь срать дальше чем видеть

 

Чет народ не вставляет меня эта ебаная диета. Заебало. Долго. Слишком долго. Почти три недели на "правильной" диете. Вес согнал на 3кг. Был вес 89. Стал 86. При 178см роста. Да щеки малость сдулись. Плечи прорисовались, бицепс. На грудных жирок ушел немного. Но бля вес то 86. И три недели. Пиздец. Ккал в день маск стоит 1800. Стараюсь жрать не более 1300-1500. Белка хуярю около 180-200гр. В основном из прота. Углей очень мало. Не более 100. Три раза в неделю трени. Кардио до и после по 25-30мин вело. Интенсивно. За 25мин на веле сжигаю порядком 600-800ккал.
Да порой могу себе позволить пропустить прием пищи или яйцо жареное схавать. Ну таить не буду, могу и суши часов в 6-7 вечера раз в две недели навернуть. Но не более.
Не пью, не курю.
Курс клена почти две недели. Но сцука долго это. Своими методами могу 8кг за неделю скинуть, то там и кардио капец, и в день около 500ккал.
Короче никуя не нравится мне эта куйня. Пойду в понедельник проверю % жира в организме.

Еще вопрос. В тот раз измерял. Было это впервые. Думал разденусь халат дадут, а вот хуй. Сказали снимай обувь куртку шапку и вставай. А у меня джинсы теплые только 2кг весят. Может ли этот лишний вес показывать % жира больше чем есть на самом деле. В понедельник пойду возьму шорты. И планирую брать такой замер за основу.

 

считаю что наёбка все эти измерялки кроме таких, так что хватай себя за пузо и смотри чё там покажет)

 

Либо я что-то не догоняю, либо еще чего, но суши в 6-7 вечера это норм? два раза в неделю? тебя не смущает наличие сыра в них?
Велик это явно не лучший выбор кардио, почему не бегать на дорожке? да и не много-ли белка то? может кушать по 160гр в день? Просто не реально при наличии кардио и 3 недельном курсе не скинуть норм веса

 

Всем привет. У кого-нибудь было такое: перед сном на голодный желудок пью аргинин в таблетках минут через 10-15 начинается жгучая боль в центре груди. Испугался язвы, сделал фгдс, сказали, что только гастрит. Аналогично было с протеином на голодный желудок. Выпил, через некоторое время сильнейшие боли, тошнота.

 

Измерялся на аппаратах что в крупных аптеках стоят. Там 60р закинул и пошло. Давление, вес, всякую хуйню...
Каллипер дома лежит. Х.з. как им мерить) вроде бы понял. Но чет показывает он малый %. Прямо можно не худеть)))

 

так же не в курсе как им пользоваться
в инструкции пишет только складку на животе
но у всех жир по разному откладается
мб кто шарит, дайте инфу

 

аргинин сам по себе очень кислый
само собой на голодный желудок будет вызывать неприятные ощущения
то же что и л-карнитин, цирулин и витамин с

 

Суши ОДИН раз в две недели. Ну просто жена захотела, я заказал. А я что лысый?) вот так и получилось. Сыр в филадельфии. Ее я не люблю. Больше где с угрем.
Бегать я бегал когда скидывал ахуенно быстро в том году. Но тогда программу я делал на всю группу мышц. А сейчас все как надо. И вот как ноги сделаю, то 3-4 дня мне ходить трудно, не говоря уже о беге))) ноги были в среду. Я уже на пятницу перенес, чтобы хоть выходные два дня норм восстановить ходьбу была возможность))) хотя бег можно попробовать. Но сцука как же вломы без предтрена это ипучие кардио. Это пипец. А предтрены нельзя пока на клене. Тоже ипучие таблетки.
Я неделю на весы не вставал ебашил в зале. Плечи прорисовались, лицо спало, грудные подтянулись. Думал заебись, наверное ниже 85 кг. Сегодня встаю на весы и пиздец. Сцука. Чуть с горя пельменей не наебнул

 

Аргинин кислый? Он горький.
Кислый карнитин.

 

заходил в магазин спортпита, брал на пробу чистый аргинин в порошке
кислый был

 

Пью от МР. Покупал 7пакетов по 500гр. Все горькие. Безвкусный, противный, горький. И нихера не размешивается в воде. Бьешь с осадком.
Делаю коктейль за час до трени:
3гр карнитина (фирму не помню)
5гр аргинина от МР
3гр Д-аспарагиновой кислоты от МР
10гр бца от МРМ
Чтобы хоть как то была реальная возможность это пить сыплю черпак прота МР шоколадного или клубничного. Иначе пиздец. Просто полный пиздец.
Закидывать все в рот и выпивать просто не представляю как. Особенно карнитин...

 

Пил порошковый аргинин, на вкус просто противно-горький, не сказал бы, что кислый. Врачи естественно запретили спортпит. На время перестал его пить.

 

% жира для "чайников". по простому.

 

знакомая ситуация))
Я вот на эку сел, результаты заебись, только побочки, типа тошноты заебывают... Ну и как обычно, если не худеешь, значит надо урезать угли, это даже такому подснежнику как я, ясно)

 

Вот судя по фото у меня между 20-25%
А аппарат выдал 18%
Хочу догнать до 10%

 

Не так все однозначно. Если он свои 85 кг реально на 1300 держит, там уже другие законы в силу вступают.

 

Да я и так ем меньше 100гр. Вчера так вообще утром овсянку намешал и выпил. И весь день на проте и курице. Ну + один грейпфрут. Пиздец. Углей куча. А был день ног. Жив здоров. Х.з. пацаны. Большие надежды возлагал на клен+кетотифен. Но чет вижу только что мясо не горит. Это огромный +. Мясо он же жгет. Держит как родное. Молодец.

 

Ну не знаю
Пил всегда аргинин в капсулах
В порошке был кислый
Горькие всаа были
Может разные производители по разному делают
Хотя по идеи должны быть одинаковы
Помниться даже предтрен был на основе аргинина, так же был как лимон

 

Может гормоналка тормозит липолиз

 

Конечно, экстремальный калораж включает все защитные механизмы. Ещё немного, и он на таком калораже набирать начнёт.

 

А какое вобще бжу?
Кажись для 85 1300ккал уж совсем жлоб

 

1300 - это пзц. У него ООВ только под 2к.

 

однозначно нужно калл поднимать
по белку не больше 2\кг
жира 0.5-1г\кг
остальное угли
нету понятия сколько правильно, есть сколько нужно
у каждого разный организм и скорость обмена веществ
по ходу ты свой метаболизм притупил
сиди на низко углеводке и хотя бы раз в неделю делай загрузку
и не доводи себя до состояния овоща
нужно питаться правильно и вкусно

 

Ок. Спасибо. Попробуем. Просто я могу написать как ел и что делал, что в том году скинул 8кг за неделю. Там около 500-700 ккал было в сутки. И ведь нихуево скинул...

 

Удержал?

 

Бля, дык и я могу 10кг за неделю скинуть, потом правда за неделю всё вернётся, да ещё и сверху чё-нить прилипнет. Может полноценную кетодиету попробуешь?
Кстати калипером вроде легко пользоваться.

 

Как по мне, потери 4 кг в месяц - это хороший "надежный" результат. Тем более, что скинул с 89 до 86, а не со 120 до 117.
Я бы сказал, не переживай, держи диету, к лету успеешь скинуть достаточно. А клен подключать в конце 1ой или 2ой недели достаточно бессмысленно, нужно было подключать позже, когда вес остановится и прекратит идти вниз при текущем КБЖУ.

 

Привет. Нахожусь на сушке. Стоит выбор что покупать L-карнитин или омега3-6-9? Обе - по деньгам не вписываюсь:( что посоветуете? Можно без чего то обойтись? или чем то заменить?

 

скинул 8кг. проходил в зал еще с месяц без диеты и по работе пришлось бросить. два месяца вес стоял ровно на 80-81кг. но на третий месяц все вернулось на 88кг как и было изначально...
завтра сделаю разгрузочный день. заново сделаю перерасчет рациона и буду добавлять ккал.