Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Я бы взял Омега3 жирные кислоты и коэнзим Q10, и для профилактики что-нибудь для суставов!

 

кстати, еще хотел спросить, что посоветуете принимать, чтобы с пищеворением было по-лучше, а то бывает не (извините) посрать нормально, запоры

 

Можно ссылку на это самое последнее исследование ? В противном случае это плевок вникуда, спортвики как информационный ресурс, мягко скажем, не вызывает доверия
И какую формы ты сам бы порекомендовал и в чём их отличие ?

 

Купи банку прибиотиков или энзимов.

 

http://sportwiki.to/Ацетилкарнитин все ссылки в низу страницы

 

Отруби. Овощей больше есть.

 

Всем привет) помогите с выбором прота) буду заказывать первый раз, посоветуйте какой можно купить, и где заказать) я из Украины) мне 21, вес 67,рост 190.
Спасибо

 

Чистое исследование:
"In this respect, a certain inaccuracy resulted from the relative large intervals between the time points of sample collection. Probably, maximum carnitine concentrations might have been reached between two time points. However, for technical reasons, it was not possible to take samples at smaller time intervals"

и оно вместе со спортвики идёт в задницу, и берут они с собой описание ацетила и его "особых свойств"

 

Если на сушке, то лучший выбор свежая капуста. Для перистальтики и одновременного уменьшения углей.

 

А я б посоветовал начать тренироваться. Дешевле выйдет.
Запоры только от малоактивного образа жизни

 

Не только. На кето частая проблема. В целом, на любом рационе с дефицитом клетчатки.

 

Я сам редко ем овощи. Не люблю.
Приседания со штангой (ибо ноги по жизни отстают!) и постоянное кардио (ибо жирдяй по жизни) и всё вылетает!

зы. тут многие пишут, что их от молока слабит, может проще 50 грамм?

 

Ты вид

Ты видимо не умеешь пользоваться гуглом и его переводчиком! В низу страницы есть 3 исследования которые ты должен был скопировать а потом найти в гугле инфу по этим исследованиям.

 

тут не согласен, у меня тренировки силовые через день, и через день бассеин/дорожка, поэтому дело не в этом(

 

Я читаю/пишу/говорю на английском без проблем, удел плебеев пользоваться гуглом, и эта вырезка из "оригинала" исследования, в котором говорится как раз об "усваивоемости" (в частности кривая AUC) карнитина. И там допускается очень много погрешностей, о чём сами авторы и говорят, исследование кстати на свиньях, ну так, для галочки.

 

Что это за условия?

 

Ты прочти все исследования маргинал

 

кардионагрузка и хорошо сбалансированное питание.

 

Мдааааааа, ладно, разговор окончен. Фапай дальше на спортвики

 

Мадам знает толк, судя по всему.
Карнитин сработает в плане повышения "энергетики" при условии его дефицита: есть гликоген запас, магний в профиците, а карнитина нет - энергия в плюс. Не стоит ждать чего-то сверх крутого. А дефицит его есть у многих, в частности у больных герпесом (а им больны почти все)
В работу сердца я углубляться не буду, но при кардио карнитин показан, с точки зрения обеспечения адекватной работы сердца.
По механизму - карнитин цепляет жир и тащит в митохондрии. Если клетка получает мощную дозу кислорода - идёт окисление жира и он сжирается, если нет - жир вернется обратно, в другой форме пройдя очередную ступень метаболизма. Как бустануть кровь кислородом, думаю тут все понимают.
Если ты желаешь сжигать жир с помощью карнитина и твоя пища богата углями- забудь об этом механизме.

 

возьми прибиотики! также пей больше жидкости, ешь больше клетчатки (необработанные зерновые, стручковая фасоль, зелень, цельные яблоки, шпинат, чернослив...).
меньше крепкого черного чая, какао, шоколада, пищи в перетертом виде.

 

я писала то же самое, только более понятным языком для новичка разве нет?

 

но он работает только при условии его дефицита и отсутствии дефицита по другим пунктам, иначе доп. дозы не несут в себе смысла, и крайне желательно сидеть на низкоуглеводке, иначе смысл опять же теряется

ты хотела сказать пребиотики :)
я бы рекомендовал инулин и пектин, возможно хлорофилл будет в тему

 

И вообще, как я с веток фармакологии попал сюда?

 

те, кто делает много кардио и так ( скорее всего ) на низкоуглеводке сидит, иначе смысл?
я хотела написать "пребиотики и пробиотики" , спасибо за замечание.

ps: и я не мадам (это только для пожилых и замужних)

 

я сейчас посмотрела , у меня обычный l-carnitine , работает на отлично!
есть очень много исследований, которые противоречат друг другу. Поэтому предпочтительнее проверять все на себе я разницы между этими двумя не заметила тоже.

 

Ок манедам!

 

Наверное тест понизился вот и вернулся чутка в реальный мир)

 

я оставлю кодовое слово ГЭБ и пойду заниматься своими делами

Смысл такой же как и у всех посетителей спортазала "делать чота", только вот глядя на этих посетителей непонятно что и зачем.
Прошу прощения, мадемуазель

не должен понижаться бы
250 раз в 5

 

привет !) я у тебя спросить хотела : в твоем лимонном L-Carnitine Tartrate, Fumarate или какой?