Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А жиры кто считать будет, дядя?

 

Жиры из чего считать? И сколько их должно быть?

 

Жиры есть практически во всех продуктах. Должно быть в зависимости от цели. Есть насыщенные и ненасыщенные омега-3-6-9, вот они тебе и нужны больше всего, хотя про животные то же не забывай. Гугл в помощь! Жиры очень нужны в организме!

 

интересные приемы пищи с грудкой по 100 грамм)
это сколько вообще?1/4 курогруди?
надеюсь ты учитываешь уварку/ужарку мяса и взвешиваешь его в готовом состоянии,а крупы в сухом.
на 65 кг при таком росте я бы не заморачивался на подсчете граммов,тем более твоих кошачьих порций)кушай нормально,просто ту еду, которую ты описал,рано заморачиваться..щас не так принципиально сколько там курогруди будет или сколько риса-овсянки,вполне можешь есть до сыта,овсянка по утрам все подчистит.
Если что -есть энзимы.

 

Спасибо большое за помощь) теперь более менее все понятно) короче буду придерживатся этому плану питания, особо не вникая в граммы, кушать до сыта)

 

Всем привет ! Остарин или турик? почему?

 

Подскажите по питанию. Может что добавить ещё для большей эффективности?
Не ходил в зал 2 года. Цель - набрать качественной массы. Тренируюсь 5 раз в неделю. 3 силовых тренировки, 2 кардио. Отдых по самочувствию.
Есть Креатин, optimen, bcaa, c4 cellucor и serious mass. Рыбий жир из аптеки. Что ещё добавить, стоимость не принципиальна. Может жиросжигатель?

 

вы б определились!

зы. продать в барахолке гейнер и купить белка и герани и ушатать себя в зале в хлам!

 

Поэтому и спрашиваю совета. Я как бы понимаю что вроде всё основное взял, но может что ещё подскажут

 

больше гейнер не берите. ни-ког-да! самое бестолковое и не нужное из спортпита!
креатин, бца, витамины, сыворотка. всё! вот необходимый минимум.

 

Посмотрим. Я раньше обычными продуктами массу набирал. Только креатин пил. Щас этого питания столько что хрен разберёшься что надо а что не надо...

 

по важности считаю:
1 БЦА
2 витамины
3 протеин. (только сыворотка, т.к. белок нужен, а не угли)
4 креатин для силы
5 аргинин\цитрулин малат для мампа
6 предтрены

 

над этим тоже задумывался. Где они находятся вместе? или отдельно брать? что посоветуете из наименований?

 

НИЧЕГО! поясняю:
1 - аргинин взял 4кг, половину уже продал, сам в зал не могу попасть.
2 - цитрулин лежит в корзине которую удалили, решаю проблему почему удалили, когда бабки на карте лежат...

 

А что скажите по поводу NO-Xplode - BSN там и аргини и цитрулин и креатин и предтреник. Прям всё в одном как заявлено

 

хуйня! только реклама его двигает! черпак кроет норм. а вот 1,5 черпака и в сон клонит. эт у меня так. да банка 50 порций круто! но и сердечко тоже круто давит. как по мне стоит еще более 30 порций, тупо жду когда получу гераньку и начну миксовать...

 

Господа всех приветствую!Обращаююсь к знающим.Сейчас на айхерб на жж акция,такой вопрос что выбрать нутрекс или маскелтек и какой?Липо 6х был доволен сейчас ее нет,такая дилема.Заранее благодарю за ответ.

 

обычный кофеин перед кардио зайдет не хуже...маслтек вообще херня по большей части.

 

Не соглашусь.
Был у них в давность один преп, Анотестен назывался. Что-то с чем-то!
Старичьё, кто пробовал?!

 

ну из разряда давности не будем брать...имею ввиду из того, что продают сейчас)

 

Ок.
Предтрен от них понравился. Наркота чистой воды.
Единственный предтрен с которого смеялся беспричинно на тренировке. )) Не рекомендую по причине реакции окружающих на вас.

 

какой?нейрокор чтоли?ты точно не путаешь фирму?

 

Точно. Ибо делал обзор по нему и по этому эффекту. + был эффект о котором пишут - позывы по большому. Тоже только с этого предтренна. Сидишь на толчке и хихикаешь как дурак. Спорный какой-то предтрен. Даже пил помню по 3 черпака, а вот название не вспомню, ибо их двое было и даже вроде банки одинаковые были...

 

поищи пожалуйста,интересно стало

 

"от НаноВапор вообще странный эффект - при повышении дозы до 3-х колпаков вызывает всплески неконтролируемой паники сменяющейся смехом (как при "лечении" травами) позывы в туалет, пардон, по большому. (ни от какого другого предтрена такого не было!) тоже интоксикация - тошнота и головные боли (при 3-х колпачках)

как и пишут, эффект не продолжительный, по вкусу очень достойный, жажды после него - никакой, правда обильное и продолжительное слюноовыделение как после аскорбинки. хожу и сглатываю постоянно."

 

почитал...что и требовалось доказать)половина веса мальта,остальное хренотень по большей части..типичные составляющие дешевых предтренов: цитрулин,аргинин,таурин,кофеин,экстракты чаев..и прочая лабуда, которая ничего не несет кроме красивых названий..но там такой компот,что не удивительно про срыв дна услышать)

 

Всем привет. Живу в казарме в военном вузе. Питание трехразовое, но порции маленькие, для набора явно не хватает. Возможность заниматься только с собственным весом, пары гантель и резинок. Есть возможность употребляеть спортивное питание, но что как не смыслю. Есть ли вообще возможность вырасти в таких условиях ? Какой спорт пит. кушать, как его употреблять, как часто и т.д. как можно подробнее, пожалуйста. Спасибо за понимание.

 

ЦВБП, больше сказать нечего.

 

народ раз речь пошла о толчке от спортпита. скажите почему употребляя креатин дико толкает на толкан, так сказать выбивает все дерьмо из тебя)
постоянно пить не пил, только разово.
первый пробовал от ON в капсулах. пил 2 утром и 2 после трени (это 4 грамма), чет на толкан прибивало дико спустя около 5-10 часов.
попил пару дней и бросил такое занятие.
потом недавно открыл банку от NOW, аналогичная херня...
через пару дней бросил.
У кого такое было? кто что посоветует? или в моем случае моногидрат не канает?!